双腿出现5个信号,可能说明血管已经开始病变,别不当回事

你有没有注意过自己的腿？走路酸不酸、凉不凉、肿不肿？好多人觉得腿脚不好使是上了年纪的正常现象，忍忍就过去了。我跟你说个事儿——腿是离心脏最远的地方，血液要从心脏出发走很长一段路才能到达脚趾头再返回来。如果血管出了问题，腿往往是最先”抗议”的部位。 中医讲”通则不痛，痛则不通”，你的腿有没有在告诉你血管不通了？今天对照看看。

一、走一段路就觉得腿酸腿疼，歇一会儿又好了

你是不是走个三五百米就觉得小腿发酸发胀、甚至疼痛，不得不停下来歇歇？坐一两分钟好了，接着走又开始疼。

这种”走走停停”的症状叫间歇性跛行，是下肢动脉供血不足的典型表现。 血管变窄了，平时不活动的时候血流还勉强够用，一走路肌肉需要更多的血和氧，供不上了就疼。

嗨，好多人以为是膝盖不好或者腰椎压迫神经，去骨科看了半天也没查出啥名堂。如果你的腿是走路疼、歇歇好，不走不疼——要想到可能是血管的问题，去做个下肢血管超声查一查。

二、脚和小腿摸着总是凉的

夏天别人都穿凉鞋了，你的脚还是冰凉的。晚上睡觉两只脚像两块冰疙瘩，捂半天都捂不热。

下肢动脉供血不足的时候，末梢循环变差，温暖的血液到不了脚趾头，脚就凉。 你对比一下两只脚的温度，如果一只明显比另一只凉，那问题更明确了——凉的那一侧血管可能更堵。

中医管这叫”阳气不达四末”，阳气送不到手脚，肢体就寒冷发凉。可这种凉不光是”虚寒”那么简单，还要排除血管狭窄的实质性问题。 别只想着泡脚暖和暖和就行了，根子上的问题不解决，泡再多也是治标。

三、腿上的皮肤颜色变了

你低头看看自己的小腿和脚背，皮肤颜色正常吗？

血管病变早期，腿部皮肤会变得苍白或者发紫发暗。 你把腿抬高一分钟，脚面的颜色变得很白；放下来以后慢慢变紫红，恢复得很慢——这说明动脉供血和静脉回流都不太好了。

得嘞，还有些人小腿皮肤变得发亮、汗毛脱落、干燥脱皮。这些都是局部营养供应不足的表现。皮肤是血管状况的一面镜子，你的腿在用颜色跟你说话，就看你看不看得见。

四、脚上伤口不容易好

你是不是磕了碰了，别的地方几天就结痂了，脚上的小伤口偏偏拖拖拉拉好几周都长不好？

血管供血差的地方，修复能力也差。 伤口愈合需要充足的血液带来氧气和养分，血管窄了供不上，伤口自然长得慢。糖尿病人遇到这种情况尤其危险，小伤口拖成大溃疡的事情我见过不少。

如果脚上有一个小伤口超过两周还不愈合，别等了，直接去看血管外科。

五、夜里腿疼得睡不着

白天走路疼还能歇歇缓解，到了夜里躺在床上腿也疼，尤其是脚趾头和脚掌那种刺痛、灼烧感，疼得翻来覆去睡不着。有人说把腿垂在床沿下面会好一点——嗨，这恰恰说明血管堵得比较厉害了。

躺平以后血压下降，本来就窄的血管供血更少了，肌肉和神经缺血缺氧就疼。腿垂下来借助重力血流多了一点，疼痛稍微减轻。 这是比较晚期的表现，到了这一步说明血管病变已经比较严重了。

六、日常养护血管的饮食建议

黑木耳洋葱炒鸡蛋： 黑木耳提前泡发撕小片，洋葱切丝，鸡蛋两个打散。先炒蛋盛出来，再炒洋葱和木耳，最后把蛋倒回去翻炒均匀，少放盐。黑木耳活血化瘀、通血脉，洋葱辅助降脂，鸡蛋补蛋白。做起来十分钟的事儿，每周吃两三回对血管有好处。

每天再喝够一千五百毫升温水，帮助血液保持合适的黏稠度。

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今晚回去摸摸自己的脚，凉不凉、看看颜色正不正常。你的腿每天陪你走了一辈子，它发出的信号值得你认真对待。

民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医