我们需要借助工具——信仰,创造与真实世界的距离

我们有在意过自己的意志吗？我们有思考过意志的成长方向吗？我们当下的状态，终将决定未来的去向。每个人都该清楚：是停止还是继续？时间并非实存，万事的发展皆由当下决定。一段美好的生命，即便在短暂的“时光片段”里，也能绘就浓墨重彩的画卷。

因此，我们务必将焦点聚焦于此刻。此刻至关重要，我们要修复的，正是当下的状态。外部世界繁杂喧嚣，我们往往难以静心内观。此时，我们需要借助工具，深入内心，探寻究竟。

若当下感受到焦虑、紧张、羞愧、抑郁、内疚、痛苦、绝望等情绪，它们皆是恐惧的衍生物，如同引发炎症的细菌，若不及时疏导，便会侵蚀心灵的能量。我们必须明白：这些负面感受并非真实的自我，而是头脑基于过往创伤、他人观念、社会评判以及“我不够好”“我会失去”的想象所构建的思维，它们只是伪装成感受的念头。

它们固然会带来真实的痛感，但绝不代表你真的有问题。你感到焦虑，不代表你身处危险；你感到羞愧，不代表你罪有应得；你感到自卑，不代表你渺小无能。身体的反应，源于你对某个想法的认同。我们需要破除这些思维中的有害能量。

与之相对，我们应当坚守一种核心信念：我永远安全，我被爱，我本完整。 任何与这一信念相悖的感受，都非你的本质，只是你暂时穿上的外衣。外界的风景、人事的变迁，都会刺激情绪，这就像看电影——你可以主动选择影片来体验想要的情绪。

人生与电影体验最大的不同，在于我们无法预知接下来要发生的故事。头脑若释放出无法控制的刺激源，我们便会深陷其中。电影结束时，我们能走出影院回归生活；但“真实”发生的一切，该如何与现实划清界限呢？这确实是个难题。

所以，我们需要借助工具——信仰，创造与真实世界的距离。那个能让你回归平静的“家”，就像看完电影后回到的现实世界，是你心灵的归处。

世界上只有两种语言：爱的语言，和恐惧的语言。

所有人类的行为在最深的层面，

都是由两种情绪之一所推动的；

恐惧或爱。

实际上也只有这两种情绪。

怕是收缩、封闭、摄取、跑开、隐藏、独吞、伤害。

爱是扩张、开放、赠送、停留、敞开、分享、疗愈。

怕用服饰裹起我们的身体，

爱让我们赤裸地站出来。

怕粘住和抓紧我们拥有的一切，

爱送走我们拥有的一切。

怕纠缠，爱松手。

怕激怒，爱抚慰。

怕攻击，爱改变。

——《Conversation with God》