夜雨聆风
女性过了60岁,还能轻松完成3事,说明身体状态还不错
最近在社区讲课，不少姐姐问我：“侯老师，我这身体到底算不算好？年纪大了，毛病多，也不知道啥样才算正常。”
今天侯老师就跟大家聊聊，女性过了60岁，如果还能轻松完成这3件事，说明你的身体状态真不错。
身体好的表现
小区有个王阿姨，今年63了，每天早上能绕着小区走四五圈，步子轻快，跟年轻人差不多。你看她走路，腰板挺直，不扶墙不拄拐，走完还能跟人聊半天。这说明啥？说明她的心肺功能好，腿脚利索。
中医讲“肾主骨，肝主筋”，腿脚有劲，说明肝肾精气还足。从现代医学看，走路稳当说明平衡能力好，肌肉没萎缩，骨骼也还行。很多姐姐到了这个年纪，走路开始拖沓，走几步就想歇，甚至得扶着墙，这其实就是身体在提醒你，肌肉力量下降了，心肺功能不如从前了。
侯老师告诉你，如果你现在还能不费劲地走上半小时，中间不用歇，走完还能干点别的，那你真该给自己点个赞。
年纪越大越知道睡眠的金贵。很多人跟我诉苦，说晚上躺床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，两三点又醒了，或者一趟趟起夜，折腾得够呛。
我认识一位李大姐，65了，她说她晚上睡觉特别香，躺下十来分钟就睡着了，一觉能睡到天亮，中间基本不起来。她白天精神头足，脸色也红润。这睡眠质量，说实话比很多年轻人都好。
为啥说睡眠好说明身体状态好？中医认为，睡眠是阴阳调和的表现。阳能入阴，人才能睡得沉。夜里频繁起夜，往往跟肾气不固有关系，肾主水，肾气足了，才能控制住水液代谢。睡不踏实、多梦易醒，又常常跟心血不足、心神不宁有关。
如果你过了60岁，还能一觉睡到天亮，不起夜或者很少起夜，第二天醒来不觉得累，这说明你的心肾功能还很协调，内分泌也挺稳定。
人老了，最怕啥？怕脑子不好使。有些人刚放下的东西，转身就忘；想跟人说话，话到嘴边想不起来了。这其实挺影响生活质量的。
记忆力跟大脑的供血供氧有关系，也跟平时的用脑习惯分不开。从中医角度看，“脑为髓海”，肾藏精，精生髓，髓聚成脑。肾精充足，脑髓就充盈，记忆力就好。如果你过了60岁，还能清楚地记得最近发生的事，能安排好自己的生活，不依赖别人提醒，说明你的大脑功能还保持得不错。
这三件事看着简单，背后反映的却是实实在在的身体状态。走路有劲说明运动系统还行，睡得香说明神经系统调节得好，记性好说明大脑功能在线。
当然，不是说做不到这三件事身体就不好。每个人情况不一样，有些人腿脚利索但睡眠差点，有些人睡眠好但记性一般，这都是正常的。侯老师只是想告诉大伙儿，如果你这三件事都能轻松完成，那你的身体状态真挺棒的，好好保持。
吧~