夜雨聆风
【今晚公益免费】MBCT-L八周课前说明会
生活中的静观
MBCT-L 线上八周课说明会
静观意味着通过注意去觉知事物本来的样子：有目的的，此时此刻的，不带评判的。
——《抑郁症的静观认知疗法》
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第五届静观大会-惊喜联报
第五届静观应用发展研讨会——静观·无界：从身心平衡到文明共生，5月9日-10日在北京召开，现推出惊喜联报机会：报名任意八周课程可+200元享受原价680元大会组合票名额；+500元可享受原价980元大会通票名额；详情点击链接了解！
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时间安排
时间：2026年4月3日（周五）19:15-21:00
课程形式：腾讯会议室
欢迎您来参加由陈效龙老师带领的
生活中的静观（MBCT-L）
八周课前说明会
欢迎扫码添加客服微信进群，领取听课方式
静观-晓晓13269298801（V同）
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说明会内容
静观修习的历史、缘起、具体概念；
MBCT-L 的课程设计、科研发展、益处等;
现场带领静观练习，一同体验静观练习带来的个人效果；
在MBCT-L 八周课程中您的收获等；
生活中的静观 (Mindfulness for Life，有时称为MBCT-L )，是OMF开发的新教案，基于MBCT的框架上发展出来的团体课程，旨在服务于更广泛的一般人群。与MBCT相比，MBCT-L和生活的融合更加密切，它指导参与者将静观应用于日常生活中，应对困难，处理痛苦，同时培育坚韧、平和、自在、幸福的品质。透过清晰、明确意图的学习过程，培育一份持久、转化和一种不同的生活方式，以支持人们有效应对挑战，品味和滋养生活，发展内在潜能，实现潜力与发展。
MBCT-L既解决困扰，也支持人们体验感恩，感受与他人的联结，认识到生活的意义，以及与他们的价值观相符的生活方式。
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适宜人群
无论您身在职场、单位还是学校，或身为父母、伴侣、子女，本课程都适合年满18周岁并且：
长期处于慢性职业压力侵扰，希望减轻压力及情绪挑战，培育身心韧性与复原力的人士。
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长期处于情绪“亚健康”状态——如失眠、各种负性情绪等表现，想要改善睡眠问题或慢性疲劳，增进身心健康的人士。
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想要进行自我成长体验，更好认识自己，愿意提升生活品质，更好地认知自我、探索幸福感的人士。
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准备系统学习静观，或计划报名OMF MBCT-L师资培训的人士。
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导师介绍
陈效龙
英国牛津静观基金会MBCT/MBCT-L完训教师
中国生命关怀协会静观专委会注册静观师
北京心理卫生协会静观疗法专委会委员
美国运动委员会受训私教
中央民族大学新闻与传播学院创新创业导师
满德福体育教育品牌联合创始人
以上为 MBCT-L 八周课前介绍会的信息，对正式八周课程感兴趣的朋友，可参考以下链接
【MBCT-L | 4月班】生活中的静观 线上八周 课程招生简章
详情致电或微信：静观-晓晓 13269298801
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