【天空跑】30公里组轨迹下载&赛道解析

香格里拉镇日松贡布酒店（起点） → CP1康古村

📍分段距离：3.2公里

🚩起点海拔：2948米

⬆️分段爬升：123米

⬇️分段下降：189米

⏰分段时长：1小时

⌛关门时间：06:00

✅赛道难度：★☆☆☆☆

选手自起点出发后，前3.2公里路段为公共道路，起跑时段天色较暗，建议全程佩戴头灯保障行进安全。

起点海拔2948米，起跑时控制配速，避免剧烈运动造成头晕、气短等高原反应。

起跑阶段参赛选手集中、人流量较大，行进途中请勿拥挤，有序出发。

CP1康古村 → CP2康古牛场

📍分段距离：7公里

➡已完成：10.2公里

🚩CP2康古牛场海拔：3404米

⬆️分段爬升：778米

⬇️分段下降：256米

⏰分段时长：2小时30分

⌛关门时间：08:30

✅赛道难度：★★☆☆☆

选手于CP1 康古村完成补给出站后，路段为沿河临崖道路，该区域光线昏暗，请全程开启头灯，留意脚下路况；此路段禁止超车，务必遵从现场工作人员指引，排队有序通行。

康古沟全程以缓上坡爬升为主，请选手控制行进配速，循序渐进适应海拔；途经碎石窄路时不要拥挤、超车，保持间距有序前行。

行至CP2康古牛场前木桥，请依次分批通行，禁止在桥面停留、跳跃。

CP2康古场 → CP3龙同坝

📍分段距离：6.4公里

➡已完成：16.6公里

🚩CP3 龙同坝海拔：3786米

⬆️分段爬升：650米

⬇️分段下降：268米

⏰分段时长：2小时

⌛关门时间：10:30

✅赛道难度：★★☆☆☆

本段赛道仍处于康古沟内，整体路况与前序路段相近。沿途木桥已完成加固拓宽施工，但桥面承载能力有限，通行时务必保持安全距离，严防坠河风险，请依次有序通过，禁止超车。

本赛段沿河路段绵长，严禁选手下河嬉戏、直接饮用河水；碎石路面路况复杂，留意脚下路况，避免崴脚受伤。途经狭窄路段请勿超车，谨防打滑坠落。

即将到达CP3 龙同坝时要穿越公路，请选手注意往来车辆，听从现场工作人员指示有序通过。

CP3龙同坝 → CP4切沙顶牛场

📍分段距离：8.9公里

➡已完成：25.5公里

🚩CP4切沙顶牛场海拔：4738米

⬆️分段爬升：1074米

⬇️分段下降：122米

⏰分段时长：4小时

⌛关门时间：14:30

✅赛道难度：★★★★★

选手自 CP3 龙同坝补给出站后为铺装公路，路段常有景区大巴往返通行，请全程靠右行进、留意对向车辆，注意交通安全。前行约1.5公里，行至公路桥梁前，跟随赛道标识转入土路。

进入景区范围后，赛道沿途存在观光游客，行进时留意避让行人。

在赛道约19.2公里处的分岔路口，此时离终点很近，但需要继续前行。途中会与返程选手交汇，请双方靠右分道通行。未在CP4切沙顶牛场打卡的选手进入终点会被视作打卡点成绩缺失，取消赛事成绩。

在赛道约19.7公里处是【天空跑】30公里组和【超级转山】50公里组的分流点，【天空跑】30公里组的选手左转，【超级转山】50公里组的选手靠右继续前进。

通过分流点前行约 200 米木栈道，右转驶入景区观光车道，路段常有观光车辆往来，请减速有序通行；沿观光车道行进 300 米后转入山间小径。

本段赛道平均海拔超 4200 米，持续长距离爬升，极易引发严重高原不适。赛道依次经过丛林小径、高山草甸、流石滩地貌，碎石遍布路段请紧盯脚下路况，防止崴脚、滑坠。

CP4切沙顶牛场 → 终点：冲古寺

📍分段距离：6.5公里

➡已完成：32公里

CP4切沙顶牛场海拔：3990米

⬆️分段爬升：27米

⬇️分段下降：775米

⏰分段时长：2小时30分

⌛关门时间：17:00

✅赛道难度：★★★★☆

选手于 CP4 切沙顶牛场补给出站后即为碎石路段。刚完成进食补给不宜即刻剧烈运动，极易引发高原不适，请缓步慢行，逐步调整身体状态。

本段以连续下坡为主，选手已累计奔跑25公里以上，腿部肌肉易乏力，下坡行进务必谨慎，严防滑坠风险。

行至圣水门下坡接入观光车道后右转，请留意往来观光车辆，注意避让。

沿观光车道前行约1公里后左转进入步道，该路段会与前往CP4切沙顶牛场的参赛选手交汇，交汇时所有人员靠右分向通行，避免对冲拥挤。最后右转到达终点。