入秋血压忽高忽低?3个信号说明血管在报警

最近是不是总觉得头晕乎乎的，早上起来眼前发黑，走两步就心慌？量了血压，昨天还正常，今天突然就高了？别大意，入秋后血压波动，可不是小事。

一、这3个信号，说明你的血压在偷偷升高

1. 晨起头晕头痛，像戴了紧箍咒

很多高血压患者秋天最明显的感受就是：早上起来头特别沉，太阳穴一跳一跳地疼，像戴了个紧箍咒。这是因为夜间血压偏低，清晨气温低，血管突然收缩，血压骤升导致的。如果连续一周晨起头晕，一定要量血压。

2. 耳鸣加重，耳朵里嗡嗡响

血压升高时，内耳的血管也会受到影响，很多人会出现耳鸣加重的情况，耳朵里嗡嗡响，像有只蜜蜂在飞。如果以前没有耳鸣，入秋后突然出现，或者耳鸣明显加重，要警惕血压波动。

3. 晚上睡不着，翻来覆去到凌晨

血压不稳的人，晚上交感神经兴奋，很难入睡。明明很困，躺下就是睡不着，翻来覆去到凌晨三四点，好不容易睡着了又容易醒。这和血压波动导致的自主神经紊乱有直接关系。

二、为什么秋天血压更容易波动？

入秋后昼夜温差能达到10度以上，血管就像橡皮筋，热胀冷缩。早上气温低，血管一收缩，血压就上去了；中午暖和了，血管扩张，血压又降下来。一天之内血压像坐过山车，忽高忽低。

云南省疾控中心特别提醒：血压波动比持续高血压更危险。忽高忽低的血压会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化，轻则头晕头痛、胸闷气短，重则诱发脑卒中、心肌梗死。

还有一个很多人忽略的点：秋天食欲变好，不知不觉就吃多了，加上运动量减少，血脂血糖也跟着反弹，进一步加重血压波动。

三、中医调理血压，关键在这2招

第一招：按体质喝对茶

中医调理血压不是千人一方，要辨证施治。容易疲劳、气短乏力的气虚型，用莲子、百合、黄芪泡水补气健脾；经常口干、心烦、睡不好的阴虚型，喝枸杞菊花茶、麦冬石斛茶滋阴降火；肢体沉重、舌苔厚腻的痰湿型，用陈皮、荷叶泡水化湿降脂。

第二招：记住"三个半分钟"

清晨是心脑血管事件的高发时段。睡醒后不要猛地坐起来，先躺半分钟，再坐起来半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，再慢慢站起。这三个半分钟，能有效避免体位性低血压导致的头晕摔倒。

四、盘龙云中医院慢病管理中心

盘龙云中医院亚健康·慢病管理中心，由褚伟主任医师领衔，专注高血压、糖尿病等慢性疾病的中医辨证调理。中心采用中西医结合的方式，既关注血压血糖等客观指标，也重视失眠、焦虑、胃肠功能紊乱等伴随症状，为每位患者制定个体化的调理方案。

入秋后是血压波动的高发期，建议高血压患者定期监测血压，不要自行减停药物。如果血压波动明显，或出现头晕头痛、胸闷心慌等不适，应及时到院就诊，让专业医生帮您调整方案。

—— 盘龙云中医院 ——

地址：昆明市盘龙区白塔路88号（原金龙百货）

接诊时间：8:00-21:00

预约方式：关注公众号菜单栏预约，或搜索"云中快约"小程序预约挂号

觉得有用，点个【在看】让更多人看到

关注【盘龙云中医院】，每天学一点中医健康知识

你有过类似的困扰吗？欢迎在评论区留言

转发给身边关心的人，多一次提醒，多一份安心

回复关键词【血压调理】，免费领取健康资料包