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43岁工厂女工:读懂熵减后,我卸载了刷上瘾的短剧App
和我一起，在平凡里悄悄变强。
嗨，大家好，我是芳苓。今年43岁，湖南远嫁浙江两个孩子的宝妈，初中学历，目前在当地一家口罩厂做检验员。今天是我重启公众号的第5天！
01
人到中年越累，大多是日子太乱
人到中年，我越来越明白一个道理：很多内耗，不是生活太难，是我们的日子太乱了。
不知道有没有人和我一样？
明明晚上困得眼皮打架，手里的手机就是舍不得放下。
你以为你在放松，真实情况是越刷越空虚，越刷越焦虑。
我今年43岁，常年在工厂上班，文化程度不高。以前我一直以为，人累是因为工作忙、生活苦。
直到前段时间，我偶然看到一个新词，彻底改变了我的生活，这个词就是——熵。
02
我文化不高，终于弄懂了“熵”
不怕你们笑话，我第一次看到这个字，完全不知道什么意思。
还特意去查了一下，大致意思是：
一件事物，越混乱，熵就越高；越整齐有序，熵就越低。
仔细想想，生活里很多事，真的都是这个道理。
房间不收拾，会自然而然变乱，这就是熵增；
身体不养护，状态会悄悄下滑，这也是熵增；
脑子不梳理，杂念堆积，人就陷入无尽内耗，同样是熵增。
物理学上有个热力学定律，换成我们普通人的大白话就是：
生活本身，是会自动走向混乱的。
如果我们不主动花精力稳住自己、打理生活，日子一定会慢慢失控。
人际关系不筛选，你就会被烂人琐事裹挟；
生活没有节奏，杂念焦虑就会趁虚而入；
状态一旦乱了，工作、心情、生活，全都跟着慢慢毁掉。
03
日子过得好的人，都在悄悄“减负”
我发现，身边真正过得好的人，从来不是拥有得多。
他们不追求纸醉金迷，反而活得特别简单：规律的作息、稳定的情绪、干净的圈子、低刺激的生活、一颗清爽安静的心。
以前我不懂，现在我终于明白：他们只是在坚持做“熵减”，而我们一直在放任“熵增”。
很多人可能会问：这跟我们刷手机、刷短剧有什么关系？
我想说说我自己最真实的经历，相信很多人都能在我身上看到自己的影子。
04
沉迷刷短剧的那段时间，我彻底废了
今年整个暑假，我彻底沉迷上了短剧。
真的是上瘾到失控。
每天睁眼第一件事就是摸手机，吃饭刷、休息刷、睡前刷，哪怕熬到眼睛酸涩、困到不行，还是舍不得关掉。
红果APP里一集接一集，15秒一个反转，节奏快、刺激足，手指一划就是新鲜感，根本停不下来。
那段时间的我，现在回想起来特别可怕。
我在工厂上班，平时要做报表、核对资料，最需要细心和专注。
可那段时间，我人坐在工位上，身体在干活，魂早就飘走了。
脑子里不停回放短剧的剧情，注意力根本集中不起来，连着写错好几张报表。
写完回头再看，我甚至不记得自己刚刚写了什么。
那种感觉特别空洞：你看似每天都在努力生活，实际上一整天都在虚度。
05
越刷手机越焦虑，陷入死循环
两个月的暑假一晃而过，我回头复盘自己的生活：
正事一件没做成，成长一点没有，只剩下满满的空虚和焦虑。
眼看一年匆匆过半，马上又要年末，心里慌得不行。
越焦虑，越静不下心做事；越不想做事，越想躲进手机里逃避。
刷的时候真很上头，一放下手机，焦虑加倍扑上来。
拖延和焦虑，真的是一对恶性循环的双胞胎。
我无数次陷入这种内耗，很累，但走不出来。
直到某天早上醒来，我突然醒悟：我不能再这样消耗自己了。
没有仪式感，没有刻意感动自己。
我只是安安静静拿起手机，手指按在图标上，点了那个叉。。
那一刻我心里很平静，像是终于和那个懒散、混乱、内耗的自己，说了再见。
06
刷手机根本不是放松，是消耗自己
我想问问屏幕前的你：
你是不是也经常这样？本来只想刷手机放松几分钟，结果越刷越停不下来。
刷完之后，不仅不轻松，反而更累、更空虚、更愧疚。
一天时间悄悄溜走，什么都没做成，心里却沉甸甸的。
以前我以为是我自制力差、是我懒。
后来我才懂，根本不是。
是短视频，一点点打碎了我们辛苦建立起来的内心秩序。
人真正舒服、成长、变好的时候，是进入心流状态的时候。
安安静静做事、踏踏实实沉淀，心里踏实、安稳、有力量。
可短视频、短剧，是心流最大的杀手。
十几秒一个剧情、随时弹出的消息、不停切换的画面。
就像湖面刚要平静，就有人不停扔石头。
我们的大脑永远被打断、永远碎片化、永远静不下来。
07
短视频，悄悄废掉了我的专注力
这种伤害是日积月累的。
刷久了你会发现：
你沉不下心看书，耐不住性子学习，连稍微长一点的内容都没有耐心看完。
因为短视频给我们的快乐，太廉价、太快、太密集了。
手指一划就是刺激，一秒就能得到快乐。
可人生真正值钱的东西，全是慢回报的。
像读书、沉淀、成长、自律、变好，都需要熬、需要坚持、需要耐得住寂寞。
当大脑习惯了即时快感，就再也不想做慢的事、难的事、长期的事。
真的不是你懒，是你的大脑，被手机重新训练了。
08
人到中年，最好的活法是精简生活
物理学家薛定谔在《生命是什么》里说过一句话，我特别喜欢：
生命以负熵为食。
翻译成我们普通人能听懂的话：
人想要活得安稳、通透、越来越好，就要主动对抗混乱。
生活天生会乱，情绪天生会杂，人心天生会浮躁。
所谓成长，所谓中年自愈，就是主动做“熵减”。
人到中年，我终于明白：
幸福从来不是不断抓取更多，而是不断删减多余。
减少无意义的短视频，减少无意义的消耗，减少无谓的内耗。
慢慢把生活理顺，把心态放平，把自己找回。
09
放下手机，才读懂生活的美好
卸载APP之后的日子，我终于体会到久违的平静。
我能听见窗外的鸟叫，能听见水壶咕嘟咕嘟沸腾的声音，能听见自己呼吸的声音，能安安静静做好一件小事。
这些最普通的烟火细节，我以前竟然完全看不见。
原来不是生活太吵，是我之前太浮躁。
原来不是日子太难，是我被碎片化的快乐，偷走了所有的安稳和专注。
43岁的我，最想告诉大家：
少刷短视频，真的是我中年以后，做过最赚、最正确的一件事。
人生需要的越少，得到的反而越多。
写在最后
最后想问问大家：
你每天有多少时间，浪费在了无意识刷手机、刷短剧上？
如果把这些碎片时间省下来，你最想用来做什么？
评论区我们聊聊，觉得有共鸣，欢迎点赞、在看，转发给正在内耗、迷茫的朋友。
｜END｜
“谢谢你看到这里”
我是芳苓，80后工厂搬砖人
分享写作、自我成长、及育儿日常
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