DAY7|使用小习惯app读书打卡，每天读一点

10.28日读书笔记
今天没什么时间读书比较忙，稍微看了一点点
读完这段关于压力与压力量表的内容，我深受启发。长期压力带来的慢性炎症，会悄悄侵蚀情绪，陷入内耗与低落。压力量表简单却有力，把压力源分成可消除、可解决、未知三类，帮人不再被杂乱的焦虑裹挟。它教会我直面情绪，分清什么能立刻舍弃、什么可以慢慢处理，主动掌控自己的压力，而不是被动被负面情绪吞噬。
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