DAY11|使用小习惯app读书打卡，每天读一点

11.1日读书
我发现得需要调整一下了，有的时候读书的时间不是很多，放松的时候可能也不会想读那么多，这几天一直是看了一段以后一直想往后看，但是最后就没有时间总结和整理，以至于现在这些激素对应的功能我都不是很清楚，还好作者给了我们表格，后续可能我会打印出来方便平时看。
今天的收获还是作者将的对进入学习状态的一些方法，之前也是在抖音里一直看个貌似是清华大学的博主，他的视频是以这种思维导图的方式讲各种工作学习生活的方法，这种比较清晰的逻辑让我非常喜欢，之前他就讲过上班族怎么能够在下班后调整自己的心态进入心流或者学习状态。今天作者说的方法就是可以在学习之前运动一会同时把手机放在一边避免快多巴胺的摄入，这样慢多巴胺的作用会让你更好的进入专注的学习状态，当然学习之前也可以像一些积极的想法比如学习会带给我们什么或者会有什么长期的益处，不过他说的每次考试完给自己庆祝一下可能在当下并不是适用于我们，因为现在的工作可能很难得到肯定。
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