可下载【高清PDF】|国家卫健委2025最新食谱 膳食指南电子版

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第一部分 一般人群膳食指南
准则一 食物多样，合理搭配

 准则二 吃动平衡，健康体重
准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
准则四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
准则五 少盐少油，控糖限酒
准则六 规律进餐，足量饮水

 准则七 会烹会选，会看标签
准则八 公筷分餐，杜绝浪费

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