每日5分钟，梳理教学优势·明确职业方向·积累职业底气

一、核心记录模块

1. 强 | 让我感到自信的事

（记录你擅长且有成就感的工作，梳理你的核心教学优势）

（1）校区教研/学情分析：打磨年级教案体系、分析班级整体学情、整理分层教学资料

（2）课程设计开发：优化知识点讲解逻辑、设计课堂互动游戏、制作精品课件/网课

（3）内容产出：编写课程推文、打磨课前预习/课后反馈模板、整理家长沟通话术

（4）培训带教：给新教师磨课培训、面向家长开学法讲座、主讲公开示范课

（5）问题诊断：帮学生制定个性化提分计划、给同事拆解课堂问题、分析孩子英语学习短板

（6）自我提升：钻研原版教学方法论、跟进教改政策、更新互动素材库

（7）复盘迭代：每周整理课堂问题、优化教学方法、精进家校沟通技巧

2. 想 | 让我很想做的事

（记录你的工作目标和职业期待，慢慢落地推进）

（1）收集一线优秀教学案例，整理成可复用的教研素材库

（2）输出自己的教学经验：做成教研视频课、整理成教培分享课件

（3） 帮同行和家长减少教育内耗：分享轻量提分方法，降低补课焦虑

（4）打造个性化教学工作室：主打分层教学+学习习惯养成，兼顾授课和教研自由

（5）每周留出固定备课教研时间，远离无意义行政内耗，守住专业成长节奏

（6）组织沉浸式英语实践活动：比如户外场景英语、公益游学，让学习跳出课堂

3. 忘 | 让我很投入的事

（记录你忘记时间的沉浸工作时刻，找到你真正热爱的方向）

（1）沉浸式备课磨课：反复调整互动环节，打磨到自己满意为止

（2） 和同事头脑风暴教研：针对一个薄弱知识点，碰撞3种以上讲解方法

（3）和学生一对一沟通学情：倾听孩子的学习困扰，拆解定制提升计划

（4）整理家长反馈：把家长的诉求转化成课堂优化细节，不知不觉忙到很晚

（5）复盘课堂问题：逐条记录授课失误和学生反应，调整下周上课节奏

4.  爽 | 让我很有成就感的事

（记录工作里的小确幸，积累你的职业正反馈）

（1）学生成绩提升明显，主动来跟你报喜

（2）家长反馈孩子爱上英语课，不再抵触背单词

（3） 新教师听完你的培训，顺利拿下公开课

（4）自己研发的课程资料，被其他老师复用好评

（5）完成季度教研汇报，得到校区的认可

二、日常使用指南

1. 周度快速记录

每次课前/课后抽5分钟填写：

（1）上完满意的课：把亮点写到「忘」+「爽」模块

（2）想到新教研点子：随手记在「强」模块后续整理

（3）和家长沟通完有启发：同步更新到家校沟通素材库

2. 月度教研复盘

（1）汇总本月有成就感的教学案例，整理成教研分享素材

（2）复盘不满意的课堂，把改进方案写到「想」模块逐步落地

（3）收集家长高频疑问，更新进你的家校沟通模板库

3. 年度职业盘点

年底翻一遍本子，总结你擅长的教学领域、想推进的教研项目，帮你清晰校准下一年的职业方向。

每日记录，慢慢沉淀。