夜雨聆风
上周有个朋友找我吐槽,说现在的AI是不是被吹过头了。
他打开ChatGPT问了一下午,写出来的东西全是套话,根本没法直接用。我让他把对话截图甩给我看,看完瞬间就明白了。
问题不在AI,在他问问题的方式。
他的提问大概是这样的:
"帮我写一篇文章。" "帮我做个方案。" "帮我整理一下。"
就这种。
你想想,你要是个员工,老板甩给你一句"帮我写一篇文章",连主题、读者、风格、用途都没说,你能写出啥?写出来八成也是套话。
AI是一样的道理。
它不是读心术,更像一个能力很强但不会主动追问的实习生。你交代得越清楚,它做出来的东西越接近你想要的。
所以今天我把自己用了大半年的提示词,挑了30个最常用、最好上手的整理出来。
你不用先去研究什么大模型、Agent、MCP、工作流——这些词听着唬人,对刚开始用AI的人没什么用。先把模板用起来,用着用着自然就懂了。
先记一个万能公式
丢模板之前,我得先把最基础的提问公式告诉你。这个记住了,你自己也能写出能用的提示词。
角色 + 背景 + 任务 + 要求 + 输出格式
举个我自己的例子。
之前我想写一篇小红书笔记,一开始就甩了一句"帮我写一篇小红书文案",结果生成出来的东西特别官方,开头就是"亲爱的姐妹们"那个味儿,看了想打人。
后来我改成这样问:
你是一个小红书运营。我是刚起号的博主,赛道是AI工具教学,目标读者是想用AI提效但不知道从哪开始的上班族。
帮我写一篇笔记,主题是"普通人怎么用AI写周报"。
要求:标题要有点击欲,开头三句话内必须戳中痛点,正文分点写,结尾引导收藏。
输出格式:标题 + 正文 + 标签。
出来的内容质量直接上了一个台阶。
这就是公式的作用——你把AI需要知道的事都说清楚,它就不用瞎猜了。
OK,下面进正题。30个模板,按场景分了七类,你按自己需要挑就行。
一、内容创作类(5个)
写公众号、小红书、短视频脚本的时候用。
1. 公众号选题
你是一个公众号运营。我的账号定位是【填写定位】,目标读者是【填写人群】。
帮我策划10个适合发布的选题。
要求:选题要具体不要泛,适合新手阅读,有点击欲,每个选题后面附一句推荐理由。
2. 公众号大纲
你是一个公众号写作高手。我准备写一篇文章,主题是【填写主题】,读者是【填写读者】。
帮我列一份文章大纲。
要求:逻辑清晰,每个小标题下面写清楚要讲什么,风格通俗、真实、有实战感。
3. 公众号正文
你是一个擅长写公众号的内容创作者。
文章主题:【填写主题】 目标读者:【填写读者】 大纲:【粘贴大纲】
要求:语言通俗,不要太官方,多用真实表达,适合普通新手阅读,结尾引导关注或回复。
4. 小红书笔记
你是一个小红书爆款运营。我的账号赛道是【填写赛道】。
帮我写一篇笔记,主题是【填写主题】。
要求:标题有吸引力,开头能抓住痛点,正文分点表达,语言口语化,结尾引导收藏。
输出格式:标题 + 正文 + 标签。
5. 短视频脚本
你是一个短视频编导。帮我写一个60秒短视频脚本,主题是【填写主题】,目标用户是【填写人群】。
要求:前3秒要有钩子,内容通俗,每10秒一个节奏点,最后引导关注。
输出格式:镜头画面 + 口播文案 + 字幕。
二、学习提效类(5个)
我自己用得最多的就是这一类,尤其是7和10。
6. 学习计划
你是一个学习规划师。我想学【填写技能】,基础是【零基础/入门/有经验】,每天可以投入【填写时间】。
帮我做一份7天入门计划。
要求:每天任务明确,难度循序渐进,每天有可执行的小练习,最后给一个复盘方法。
7. 知识点解释(强烈推荐)
你是一个擅长把复杂知识讲简单的老师。
用普通人能听懂的话,解释一下【填写知识点】。
要求:不要堆术语,用生活化的例子,先讲是什么再讲有什么用,最后给一个简单的记忆方法。
这个我用来学投资、学法律、学一些设计原理,效果都挺好的。比硬啃书快多了。
8. 读书总结
你是一个读书笔记整理专家。帮我总结这段内容:【粘贴内容】。
要求:提炼核心观点,列重要金句,总结对普通人的启发,最后给3个可执行的行动。
9. 课程笔记整理
你是一个学习笔记助手。帮我整理这段课程内容:【粘贴内容】。
要求:提炼重点,按层级整理,标出容易混淆的地方,最后生成一份复习清单。
10. 费曼学习法(学完一个东西必用)
你是一个费曼学习法教练。我在学【填写知识点】。
用提问的方式帮我检测我是不是真的懂了。
要求:先问5个基础问题,再问3个应用问题,根据我的回答指出漏洞,最后帮我重新总结一遍。
学完一个东西,让它问你五个问题,你立刻就知道自己哪里其实没懂。
比闷头看书有用多了。
三、工作办公类(5个)
打工人专用。周报和会议纪要这两个,每周能给我省一两个小时。
11. 工作汇报
你是一个职场汇报专家。把下面这些内容整理成一份汇报:【粘贴内容】。
要求:结构清晰,突出成果,体现问题和解决方案,语言正式但不僵硬。
12. 周报
你是一个周报优化助手。
本周完成:【填写内容】 遇到问题:【填写内容】 下周计划:【填写内容】
要求:条理清楚,重点突出,适合发给领导,语言简洁专业。
13. 会议纪要
你是一个会议纪要助手。根据下面的会议记录整理一份纪要:【粘贴内容】。
要求:提炼会议重点,整理待办事项,标注负责人和截止时间。
输出格式:会议主题 + 核心结论 + 行动清单。
14. 邮件润色
你是一个商务邮件写作专家。帮我润色这封邮件:【粘贴邮件】。
要求:表达更清晰,语气礼貌但不生硬,保留原本意思。
15. 简历优化
你是一个简历优化专家。帮我优化这段简历经历:【粘贴经历】。
要求:突出成果,用更专业的表达,尽量体现数据和结果,适合投递【填写岗位】。
四、副业搞钱类(5个)
这块我得提前说一句——AI不会让你"轻松月入过万",别信那些标题。
但它确实能帮你想清楚方向、拆解流程、提炼卖点。这本来就是普通人最容易卡住的环节。
16. 副业方向分析
你是一个副业项目分析师。我的情况是:【填写技能、时间、资源】。
分析适合我的5个副业方向。
要求:适合普通人起步,启动成本低,说明每个方向怎么做,分析难点和变现方式。
17. 案例拆解
你是一个商业案例分析专家。帮我拆解这个赚钱案例:【填写案例】。
要求:分析它赚的是什么钱,目标用户是谁,具体操作流程是什么,普通人能不能复制,如果要做第一步该做什么。
18. 卖点提炼
你是一个营销策划专家。我的产品/服务是【填写】,目标用户是【填写】。
提炼10个卖点。
要求:从用户痛点出发,不要只写功能,每个卖点配一句宣传文案,语言简单有吸引力。
19. 私域成交话术
你是一个私域销售话术专家。我的产品是【填写】,客户是【填写】。
设计一套成交话术。
要求:不要太硬推,先建立信任,再挖掘需求,最后自然引导成交。
20. 个人IP定位
你是一个个人IP定位顾问。我的技能/经历是【填写】,想做的方向是【填写】。
帮我设计IP定位。
要求:说明适合什么赛道,给出账号简介、内容方向、前10篇内容选题。
五、AI工具相关(5个)
教别人用AI的、或者想自己进阶的,可以用这五个。
21. 工具教程
你是一个AI工具教程作者。帮我写一篇【填写工具】的新手教程。
要求:先讲它能做什么,再讲适合谁用,按步骤讲怎么操作,最后总结常见问题。
22. 工具对比
你是一个AI工具测评专家。帮我对比【工具A】和【工具B】。
要求:分别介绍两个工具,对比优缺点,分析适合什么人,最后给出选择建议。
23. 使用场景挖掘
你是一个AI应用场景顾问。我的职业/身份是【填写】。
分析10个我可以用AI提效的场景。
要求:每个场景要具体,说明原来怎么做、用AI后怎么做,并给出对应提示词。
24. 提示词优化(这个真的好用)
你是一个提示词优化专家。我现在的提示词是:【粘贴提示词】。
帮我优化它。
要求:保留我的原始目标,让AI更容易理解,输出一个更清晰的版本,并说明你优化了哪些地方。
写不好提示词的时候,直接丢给AI让它自己改。
我用得最多的就是这招。
25. 内容去AI味
你是一个内容润色专家。下面是AI生成的内容:【粘贴内容】。
帮我改写得更自然。
要求:去掉AI味,语言更像真人表达,保留原本意思,不要太官方。
写完文章总觉得有股塑料感的时候用。
六、生活实用类(5个)
旅行、健身、做饭、情绪、决策——这五个场景AI都能帮上忙。
26. 旅行攻略
你是一个旅行规划师。我准备去【目的地】玩【天数】天,预算【填写】,偏好【美食/风景/拍照/休闲/文化】。
帮我做一份旅行攻略。
要求:每天行程不要太赶,推荐交通方式、美食和注意事项,输出表格。
27. 健身计划
你是一个健身教练。我的目标是【减脂/增肌/塑形】,基础是【填写】,每周可以训练【次数】次。
帮我做训练计划。
要求:动作适合新手,标注组数和次数,注意安全,附饮食建议。
28. 饮食计划
你是一个健康饮食规划师。目标是【减脂/增肌/保持健康】,饮食偏好是【填写】。
帮我做一周饮食计划。
要求:食材常见,做法简单,控制热量,输出表格。
29. 情绪疏导
你是一个温柔理性的情绪陪伴者。
我现在的情绪是【填写】,发生的事情是【填写】。
先共情我,再帮我分析问题。
要求:不要直接说教,先安慰再分析,给3个可以立刻做的小行动,语气温柔一点。
30. 决策分析
你是一个理性决策顾问。我现在面临一个选择:
选项A:【填写】 选项B:【填写】
帮我分析怎么选。
要求:从成本、收益、风险、长期影响四个角度分析,给出适合不同情况的建议,最后输出决策表格。
写在后面:用模板的三个小提醒
模板都在上面了,你直接复制就行。
但有三件事我得提醒你一下,不然用着用着可能会觉得"AI也就那样"。
第一,别只问一句话。
很多人觉得AI不好用,就是因为问得太短。
"帮我写一篇文章"——这种问法,AI神仙也救不了你。它不知道你写给谁看、什么风格、要多长、什么目的。你不告诉它,它就只能按"普通人写文章的平均水平"给你。结果当然平庸。
第二,别指望一次就完美。
AI第一次给你的内容,几乎不可能是终稿。要继续追问。
"这版太官方,改得口语化一点。" "太长了,压到800字。" "开头不行,再写5个让我选。" "按小红书风格重新写一遍。"
用AI的精髓不是"一次问出完美答案",是"和它来回聊,把答案聊出来"。
第三,别陷在概念里。
现在AI圈一堆词——大模型、Agent、MCP、工作流、知识库、RAG、Token......
听着很专业,但对刚开始用的人来说,知道这些没什么用。
正确的路径是反过来的:先用AI解决一个具体问题,写一篇文章、做一份周报、拆一个案例——用着用着你会发现"这个流程能不能自动一下""这个东西能不能让AI记住",到那时候你再去看Agent、工作流,立刻就懂了。
带着问题学,比为了学概念而学,效率高十倍。
最后说一句。
这30个模板不是让你背的,是让你抄的。
收藏这篇文章,下次打开AI的时候,翻到对应场景的模板,把【填写】部分换成你自己的内容,丢进去就能用。
如果你完全是零基础,建议先从这三个开始:
公众号大纲模板 提示词优化模板 学习计划模板
这三个见效最快。用一次你就知道AI到底能干什么了。
新手学AI最大的坑,不是不会,是一直在等"我准备好了再开始"。
别等了。
现在就打开AI,复制一个模板,问出第一个问题。
剩下的,用着用着就会了。
