夜雨聆风上周五，我删除了时光赖以支撑的X音和X日头条，我在尝试着重建内心秩序！
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薛定谔在《生命是什么》中留下一句振聋发聩的论断：“人活着就是在对抗熵增定律。”薛定谔大名埃尔温·薛定谔，1887-1961，奥地利物理学家，量子力学奠基人之一。
他在《生命是什么》中首次提出“负熵”概念，认为生命通过吸收有序能量对抗熵增，这一跨学科思想深刻影响了分子生物学。这个学说，我开始认为这是给鸡催眠与画符浸水治病之类的神说。
直到我被短视频和网络裹挟，看着自己的情绪被碎片化信息撕扯，认知被网络戾气裹挟，不少时间浪费在无任何意义的争论中，对照“熵增”，我对能量与力学尊崇有加。
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这两年，因闲余时间较多，我陷入了一场无声的“熵增困境”。零碎且无休止地刷着短视频，漫无目的地浏览网页，手指在屏幕上机械滑动，时间便在不知不觉中被吞噬。
没有目标，没有思考，只有算法推送的即时快感，像极了多年前被香烟“绑架”，越抽越凶，以为是慰藉，实则是沉沦。短视频之下的情绪之熵急剧攀升，焦虑如潮水般涌来，对手机的依赖深入骨髓，上瘾的快感过后是更深的空虚。
视力在日复一日的紧盯中急剧下降，认知也被网络上的戾气、冲突、对立所裹挟，变得浮躁、偏执，网络上饭圈的乌烟瘴气，以及不要脸的获取流量方式，我的情绪熵值混杂在此泥沙中漫天飞扬。
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“熵”是什么？是量化系统“无序程度”或“不确定性”的物理量，值越高表示越混乱或难以预测。通俗比方来讲，脑壳越混沌，就是熵值越高。
新华社2026年4月13日有篇夜读，“遇到让自己不舒服的人，一定要学会降熵”，遇到不淑之人减少交往，遇到无序之事减少能量交流，非常契合我删除几个APP的心境。
我复刻七年前戒烟的坚定，与这场熵增之战，正式宣战。上周五，我毫不犹豫地删除了X音等短视频APP，只留下传递正向价值、沉淀思想的公众号，斩断算法对我的操控，也斩断无序的源头，为内心腾出重建秩序的空间。
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想起数年前军事新闻中提到的“不对称作战”，弱国以原始战法和简易战器，在强者环伺中企图求得一线生机。
如今，我们面对的，是算法构建的无形战场，它以精准的推送、即时的快感，不断瓦解我们的自律，推高我们的熵值，而对抗这种不对称压迫的最好方式，便是主动“降熵”——删除APP。
“熵”从来都不只是一个物理学概念，它藏在我们生活的每一个角落，是心理学上的情绪内耗，是奋斗路上的无形阻碍，更是修心路上的重要课题。戒除短视频，降熵只是救赎的开始，真正的修行，还在于在戒断喧嚣之后，重建内心的有序与安宁。
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戒短视频的这一周，我终于找回了久违的平静。虽然睡前饭后局促不安，几欲重装，但时光的清爽与有序的头脑，为我赢得了矜持。
没有了算法的轰炸，没有了碎片化信息的干扰，我有了更多时间去读书、去思考、去感受生活本身。眼睛不再干涩酸胀，内心的焦虑也渐渐消散，那些曾经被戾气占据的空间，慢慢被平和与清醒填满。我空间里的“角斗士”，业已消失。
七年前，我战胜了香烟的诱惑，完成了一次自我超越；如今，我戒除短视频，开启又一场降熵修心之路。这是一场漫长的战役，没有终点，只有持续的坚持。
