夜雨聆风
早上九点坐在电脑前。
打开Trae，打开Claude，打开ChatGPT，浏览器里还挂着豆包和元宝的标签页。刷了半小时X，看了三篇「2026必装AI工具清单」，手痒，又装了两个。
一看时间，十点半了。
还没开始干活。
这是我刚做自由职业时的日常。现在回头看，效率最高的那天，反而是我只开了两个窗口的时候。
01 我以为效率等于工具数量
刚辞职那阵子，我把所有能装的AI插件都装上了，写文章开三个AI同时生成，然后挑哪个版本最好，写代码在两个编辑器之间来回切，光一个任务管理就装了三套系统，每天同步数据就够忙的。
每天光在工具之间倒来倒去就花了一个多小时。
不是AI不行，是我把自己搞成了AI调度员。
有天实在太烦了，我数了一下，光浏览器里常开的AI标签页就有十几个，自己都吓了一跳，一个一个关掉，最后只留了三个：一个写代码，一个写文档，一个对接需求聊微信。
然后那一天，我完成的东西是前一周的总和。
你装的AI工具越多，把时间花在选工具上的比例就越高。
PM有个职业病，什么都要试试。多试试没错，但试完不删就是漏。
但这种「试试」的习惯，到了自由职业就变成了坑。
02 效率的核心不是做什么，是不做什么
离职前领导问我：准备自由职业，现在最担心什么？
我说就怕每天醒过来不知道该干什么。在公司有人安排优先级，出来了全得自己定。
但后来发现，真正的问题不是不知道干什么，是能干的太多了。
早上起来，十几个方向都能干：写文章？调代码？研究新工具？刷X看趋势？
每个看起来都该做。
做自由职业久了才明白，决定不做的事和决定做的事同样重要。
豆包、元宝、DeepSeek，功能差不多，留一个够用。可灵、即梦，做视频的我用不上，删了。那些「可能以后会用」的工具，从来没被「以后」用过。
我以前觉得砍工具是浪费，现在发现留着才是。每个工具都在偷偷问你：「要不要打开我看看？万一有用呢？」
装了一堆AI工具的人效率最低，因为他把时间花在了选工具上，而不是用工具上。
砍掉重复工具只是第一步，真正难的是另一个习惯，什么事都丢给AI。
03 有一种效率叫「不碰AI」
这个观点可能有点反，但有些事用AI反而是浪费时间。
比如写一篇300字的短文案，你打开豆包，描述需求，调prompt，来回改三版，搞了二十分钟。而你自己手写，八分钟。
比如一个简单的数据对比，让AI帮你分析，它可能算对了，也可能编了个数字，你还要验证一遍，不如自己开个Excel，五分钟搞定。
这不是AI没用，是用错了地方。
最高级的效率，是知道什么时候不该用AI， 这句话我花了好几个月才学会。
AI擅长的是重复、机械、不需要判断的事，不擅长的是需要你做决定的事。把AI用在该用的地方，不该用的地方就自己上。别把AI当万能工具，把它当你的实习生员工，活好但不走心。
砍完工具、学会了什么时候不用AI，剩下的就是几个管用的土办法。
04 三个真正好用的效率方法
第一，每天早上只列一件事。
不是三件，不是五件，就一件。
这件事做完，今天就没白过。剩下的都是赚的。
自从这么干，再也不会有「忙了一天不知道忙了什么」的感觉。
第二，AI不是替代你，是替代重复劳动。
公众号排版，写好了用Raphael Publish一键生成，五分钟搞定。之前用AI调格式调了四十分钟，越调越乱（AI排版是真不行）。
写代码，我现在基本不写代码，只告诉AI我要什么东西，它帮我生成，我只管验收和判断方向对不对。
把AI用在它真正擅长的地方，别让它替你做判断。
第三，做之前先问：这事不做会怎样？
这个问题比「该怎么做好」重要十倍。
大部分事情，不做压根没影响，想清楚了，花五分钟省的可能是五天。自由职业没人帮你拦活，你得自己拦。
效率翻倍不是干得更快，是干的每件事都值。
我现在电脑上就这几个工具。有时候群里有人问「你怎么不用那个新出的XXX」，我说用不着，不是说它不好，是我的活儿用不上。
自由职业这几个月，真正的效率提升不是某个AI工具帮我多写了多少代码。
是学会了说不。
不对的工具说不用，不对的活儿说不接，不对的方向说不走。
你桌面上一共有几个AI工具？评论区说说，看看谁是工具海王。