夜雨聆风人为什么会发胖？
瘦下来的好处有哪些？
中科院博士王海英团队研发，纤华生物—纤畅，专为需要减脂以及身材管理的人士设计，重建肠道菌群，把易胖体质调理为易瘦体质·······每袋产品里面含有人体必需的蛋白质和膳食纤维≈2.3斤青菜🥬+1斤菌菇+110克带皮豆类钙≈400毫升鲜牛奶
八维减脂健康饮食方案：是根据《中国居民膳食指南》制定的，通过产品与自然食物结合的方式，保证人体七大营养素充足摄入的情况下，配以适当且规律的运动，提升身体代谢能力，饮食合理搭配，制造热量差达到减重减脂效果。
全品类膳食纤维（益生元）为肠道益生菌提供足量口粮，在肠道菌群平衡的状态下，淘汰肠道肥胖细菌，改变饮食喜好，告别痛苦减肥，拒绝反弹！
每10公斤体重一个减脂方案，根据自己的体重来选择自己的方案，方案上没有的食物不吃哦
55公斤以下体重方案如下
55-65公斤方案如下
65-75公斤方案如下
75-85公斤方案如下
85-95公斤方案如下
95公斤以上方案如下
快来根据自己的体重，找自己的方案吧
建议用5+2轻断食的饮食方案，每一周选择1~2次的轻断食
轻断食可以选择一周中的固定两天，可以几个人一起陪伴，或者是根据自己的情况来选择，中间要间隔两天减脂方案。
轻断食都有哪些好处呢
适度的轻断食可以加速代谢衰老的细胞，使新细胞重生，达到身体抗衰的效果
因为大多数人的肥胖是因为身体里的热量没有办法消耗完全，体内热量超标而造成的脂肪堆积，因此轻断食还是很有必要的。
冲调温度
纤维代餐粉冲调温度在40度到100度均可，水温越低冲调粉越稀，水温越高冲的粘稠度越高，水量可以依据自己的喜好添加，不影响任何效果。
饮食原则
吃饱不吃撑，不饿不吃，每餐要吃的均衡，不要刻意通过不吃来实现减重。
用餐顺序：
膳食纤维——蛋白质类——蔬菜
每餐前半小时到一小时有适度的饥饿感，更容易启动脂肪代谢，可先通过小口喝水来缓解，如出现头晕手抖，出虚汗的症状，可以添加少许蛋白质类的食物，比如说豆腐干，牛肉干，鸡肉干等来缓解饥饿感。
对于胃口比较大的人，前期会在不影响基础代谢的前提下，通过饥饿感来缩小胃的容量
减脂期蔬菜推荐
以绿叶蔬菜为优选，土豆，南瓜，玉米，红薯，藕，芋头，胡萝卜等蔬菜中碳水含量过多，减脂期间不建议选择
减脂期蛋白质的选择
肉类蛋白质
优选：无腿动物，比如说鱼虾等海鲜
次选：两条腿动物，比如说鸡，鸭，鹅，鸽子等，4条腿动物如牛，羊，兔等，瘦猪肉中的脂肪含量过高，注意控制好量
以上肉类建议去皮使用，鸡蛋一天不要超过两颗完整的蛋，超出部分可只添加蛋白质去除蛋黄
非肉类蛋白质
白豆腐，豆嘴，豆浆，豆干，豆腐丝，牛奶等
腐竹，油豆皮，油豆泡，炸豆腐等一些油脂过多的豆制品减脂期间禁用。
减脂期水果的选择
在一周两次轻断食时食用水果，一天不超过400克，尽量选择图片上低糖低热量水果。
减脂期坚决不吃的有哪些？
粉丝，粉条，宽粉，土豆粉，米线等，因含淀粉过多减脂期间不建议食用
关于喝水：建议每天饮水量在2000ml以上的小分子团活性水
另外减脂期间不要喝酒，一方面是酒的热量很高，另一方面影响正常代谢，还要保持充足睡眠
减脂知识
脂肪是如何被消耗掉的？
节食减肥为什么不可取
纤畅+八维减脂效果反馈
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肠道菌群重建也可以称之为免疫菌群调节法，改善易胖体质为易瘦体质，那如何重建，又有什么好处呢？
以下视频：
中科院博士王海英 为您深入讲解
肠道菌群
