睡觉出现这4种情况,说明你的肝脏在求救,别不当回事你好，我是钰境。我的朋友知道我在写公众号，而且还是与健康相关的，于是他打电话来问我。他说，最近老是出现晚上一两点就醒的情况明明是晚上11点就睡觉了可到了晚上的一两点准时就醒来了。醒来之后就翻来覆去的，再也睡不着。有时候还会，一觉睡足了一整个晚上。但早上起来后会有浑身酸软、疲惫乏力，跟没睡一样的感觉。他说，你说这是我上年纪了的正常现象，还是有其它的情况？听到朋友的问题，我先做了一些安慰，告诉他先放下自己心里的一些焦虑然后我再去查阅资料，一查才发现，有些睡不好的觉，可能问题根本不在睡眠的本身，而有可能是肝脏在发出亚健康的信号。今天就跟大家聊聊资料中关于睡不好觉的问题，睡觉的时候出现以下4种不同平常的表现，每一种都可能和肝脏的状态息息相关。大家可以对照着看看，自己中了几个。01、凌晨1-3点准时醒，是肝经预警信号资料中说，有一种失眠特别奇怪，相信很经历过的人都深有体会。那就是不是入睡困难、而睡不着。有时候是明明睡着了，但总会在凌晨的1-3点准时醒过来。醒了之后头脑也格外的清醒，没有一点想睡觉的感觉。想再次睡的话，往往要折腾一两个小时，才能浅浅的入睡。这种情况，有时可能不只是单纯的睡眠浅，也可能与肝脏状态有关。简单的说，在传统中医理论中，这个时间段是肝经气血运行的时段。对于身体健康的人来说，熟睡时血液回流到肝脏。肝经气血顺畅的运行，身体就能达到安稳的休养，睡觉也就踏实深沉。如果是长期肝火偏旺、肝气郁结、肝血不足的。肝经气血运行就会受到阻碍、出现淤堵的情况。这时候我们的身体就会感知到气血不通畅，就会提前惊醒。想想当初的我，化疗结束后的那段时间，也经常会在凌晨的两三点钏准时醒过来。在后续检查时才发现，我的肝功能指标确实出现了异常的波动。后来经过一段时间的作息和饮食的调理，才慢慢的恢复到安稳入睡。有些长期在凌晨1-3点无故的早醒，在排除外界干扰后。不要单纯的归结为是年纪大了、睡眠差，我还是建议及时的关注一下你的肝脏健康。02、晨起口干口苦，多是肝胆湿热的表现有很多的人早上起床的时候会感到口干，这种情况大多会觉得只是身体缺水。喝杯水就可以缓解了，以后就再也不把这事放在心上。但如果不只是单纯的发干的话。而是每天早起嘴巴里又干又苦，刷牙漱口后还有这种又干又苦的感觉。在中医上讲，胆汁是由肝脏代谢分泌的。这就不单单只是缺水、口腔的问题，这大概率是我们的肝胆湿热导致的。当我们的肝脏状态平稳的时个，胆汁就会正常的代谢流转。一旦肝火旺盛、肝胆淤积湿热。胆汁的代谢就会紊乱，胆汁就容易上逆反流。胆汁上涌，就是嘴里发苦的核心原因。这种现象，在夜间熟睡的时候会更加明显。我有一位五十多岁的朋友，常年早上起床后发现严重的嘴巴里发苦。他自己一直以为是口腔的问题，换了很多款的牙膏来刷牙，都没有解决嘴巴发苦的问题。后来我就建议他去做一个肝胆相关的检查。等做完B超出来后，查出了是中度的脂肪肝。他这才明白，长时间消除不掉的口苦，是肝脏在向他发出的亚健康提醒。如果有长期的晨起口干口苦、无法缓解，千万别只当是普通的上火。希望你此时要及时的关注你的肝胆状态，这样才是很稳妥的做法。03、夜间小腿抽筋，不一定是缺钙，多是肝血不足一说到小腿抽筋，对于我们大部分的中老年人来说，第一反应就是缺钙。但是很多人补钙之后，夜里的抽筋情况也还是没有改善。在这里我分享一个很多人都不知道的健康常识。夜里睡觉时小腿频繁的抽筋，不一定是缺钙，大概率是肝血亏虚。在中医上讲：肝主筋。人体全身的筋脉、韧带、肌腱，都是依赖肝血滋养的。肝血充足，筋脉柔韧有弹性；肝血不足，筋脉干枯僵硬、容易出现痉挛。很多人都是白天活动正常，没有任何的不舒服。但一到晚上睡着了的时候，就突然来个小腿抽筋，痛呲牙，就直接被疼醒了。其实这就是典型的肝血不足、筋脉失养的表现。尤其是那些更年期后的女性，这种情况是非常常见的。女性以养肝为根本，年龄增长后肝血容易亏虚。筋脉得不到滋养，夜间抽筋的概率会大幅的增加。在这里给大家分享几个温和的日常调理的小方法。排除缺钙问题后，可以适量的吃枸杞、红枣、菠菜、猪肝来食补。每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，泡到你的身体微微的发热就可以了。泡脚能帮助我们周身气血的流通，舒缓我们的筋脉，减少夜间的抽筋。如果抽筋的频率过高、症状严重，一定要及时去医院排查血管、神经的问题。04、夜夜多梦、频繁说梦话，是肝火扰心的信号在我们的身边还有这样的一类人，他们表面看好像每天都睡够了时长。但实际上是整夜都在不同的梦境中遨游，就像放连续的电影一样。还有的人会睡觉的时候常常说梦话、一晚上睡觉躁动不安，翻来覆去。有很多人都觉得这应该是睡得很香了，但其实恰恰相反。夜夜多梦、睡眠浅的人，是睡眠质量差、肝脏失衡的表现。在中医上讲：肝藏魂。我们可以的简单理解为，人的精神、情绪、睡眠状态，在夜间是由肝脏主导养护的。如果我们肝血充足、肝气平稳，心神安稳，睡眠就踏实无梦。如果我们肝火过旺、肝气郁结，心神被扰，就会多梦、睡不踏实。肝火旺盛的时候，我们的心神是无法安定的。我们的大脑在夜间持续的活跃，就会让我们频繁的做梦、说梦话。所以有很多人晚上睡够了七八个小时，但是醒过来后依然会觉得头昏脑涨、浑身没力。这就是因为的整夜浅睡多梦，根本就没有进入深度睡眠的状态。我在化疗休养期间，就长期的在这种状态中打转。每天晚上，梦一个接着一个，到第二天醒过来后，感觉比白天忙了一天还要累。在后来医生告诉我，我这是肝火偏旺，让我慢慢的调理作息、舒缓情绪。其实肝脏状态平稳后，睡眠的质量就得到了彻底的改善。长期的多梦、睡过后觉得疲惫，不要盲目的吃一些助眠的产品。要优先我们的排查肝脏状态，要从根源上去调理才有效。这时尽快的找一个正规的医院去做个检查，做做调理，是最好选择写在最后的话好了，今天就跟大家聊到这里分享这些，不是我为了制造一些焦虑。而只是想告诉大家，我们的人体其实自带了预警机制，当我们的身体不适的时候，它会提前发出信号。而很多时候，我们习惯性的忽略身体的这些小异常。总是把凌晨早醒、口苦、抽筋、多梦，归结为年纪大了的正常现象。其实你不知道的是，这些看起来不起眼的小问题，有可能都是我们的肝脏的求救信号。在这里给大家三个稳妥的建议。发现异常不用恐慌，大概率是亚健康状态，及时重视即可。长期出现以上问题，可以定期做肝功能、肝胆B超检查，做到心中有数。平常要少熬夜、少生气，熬夜和情绪郁结，是特别伤肝的两大行为。好好爱护身体，好好养护肝脏，才是成年人很划算的养生。我是钰境，抗癌6年的过来人。在这里跟大家分享一大家都能听懂的、能落地的、安全靠谱的健康养生干货。我们一起学习，读懂我们身体的一些信号，避开那些养生的误区，好好的养好我们的身体。郑重声明我不是专业医生，本文内容均为个人经验与健康科普分享。仅作日常养生参考交流，不替代任何专业医疗诊断、治疗及医嘱建议。身体出现不适，请第一时间前往正规医院检查，遵从医生诊疗方案。
夜雨聆风
