夜雨聆风
肝脏是最能承受的器官之一，它没有痛觉神经，即使很疲惫、堆积了很多脂肪，也不会直接喊疼。等到真的感觉肝区不舒服的时候，问题往往已经拖延很久了。但是肝脏不会直接疼，但是它会用身体其他部位来发出信号。例如脸上突然长出很多黄褐斑，眼睛总是干涩发痒，凌晨2、3点就会醒过来睡不着，一激动就容易生气，这些都是肝脏在用自己独特的方式告诉你：我太累了。另外一种方法就是直接在小腿上进行“自测”。有一个穴位，平时不去碰它没事，一旦肝脏出现问题的时候，轻轻一按就会疼得叫出来，可以看作是肝脏在体外的“报警器”。
按下去会很疼的穴位在哪里？
我所说的这个穴位叫做中都穴。位于小腿内侧，距脚踝骨内缘最高点向上七寸处，即胫骨内侧面正中处。找到的时候可以坐下来，用手指沿着小腿内侧从脚踝向上摸，在胫骨边缘有一个按下去会感到很酸胀甚至刺痛的地方，这就是中都。
中都穴是足厥阴肝经的郄穴。郄穴在经络中是一个很特殊的位置，它只负责反映对应的脏腑出现急症或者深层的问题。每一条经络都有自己的郄穴，就像是在体表上安放了一个“侦察兵”，当脏腑气血刚刚出现问题的时候，这个点就会先变得敏感、疼痛。肝经的郄穴就是中都，肝脏有没有瘀堵、火气大不大、气血顺不顺，按一按它，心里就大致有数了。
为什么肝脏不好，中都穴就疼呢？
肝脏有一个特点，叫做“体阴而用阳”。它本身藏有血液，所以是属于阴性的；但是它的作用主要是疏泄和调节全身的气机，所以又是属于阳性的。我们现在的许多习惯都使这个平衡被打破。熬夜、生气、闷着不说话、喝酒、吃油炸食品等都会使肝气郁结或者肝火太旺。气堵在肝经上跑不去了，在某个地方形成了“气滞”，反映在体表就是穴位压痛。中都穴为肝经的郄穴，对于气血瘀滞的反应比较敏感。你按下去的那一下刺痛，并不是穴位本身出问题了，而是它忠实地告诉你：这条经络已经堵住了，要疏通一下。
反过来说，如果按揉中都穴没有感觉，或者是正常的酸胀，那么就可以大体上知道肝经的气血运行还比较通畅。穴位压痛只是一种参考信号，并不能代替正规检查，但是它可以作为日常生活中的一个自我观察的窗口。
按下去会疼，应该怎么办？
如果在中都穴处出现疼痛比较严重的情况，那么就表示肝经需要进行疏通。我通常会采用两种方式来处理：
点揉疏通：大拇指的指腹按在中都穴上，力度要能够感觉到酸胀感为止，先顺时针揉一分钟，然后逆时针揉一分钟。在揉的时候会有酸胀的感觉沿着小腿向上蔓延，并且一直延伸到膝盖内侧，这就是经气被推动的表现。每天左右各揉三分钟就可以了，坚持三五天之后再按的时候疼痛感就会减轻很多。
敲打肝经：找到中都穴是开始，而整个肝经的畅通才是目的。坐姿时，双腿伸直或侧卧，沿着大腿内侧、小腿内侧这条肝经的走向，用拳头轻轻地敲打。特别是大腿内侧根部到膝盖之间的这段地方，里面有很多郁结的气，敲一敲会有种酸爽的感觉。敲完之后两条腿就会轻松很多，晚上睡觉也不会因为肝经当令而被惊醒。
养肝，就是养命
我见过身边很多重视养生的人，凡是面色红润、眼睛明亮、性格平和的人，肝脏功能一般都比较好。而肝不好者，面部会呈现斑点、暗沉，情绪上会变得急躁、低落，睡眠上会多梦、早醒。中都穴作为小的“报警器”，希望可以帮助大家更早地发现肝脏的负担，在还没有发展成大的问题之前，及时给它解绑。
不要等到体检报告上出现箭头才去注意肝脏，平时没事的时候就摸一摸中都穴，按一按、揉一揉。这个习惯只需要花上两分钟的时间，但是对肝脏却有很大的好处。
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温馨提示：本文介绍的穴位保健方法，源于传统中医理论及临床经验，适用于日常养生及亚健康状态的辅助调理。其效果因人而异，不能替代任何疾病的诊断与治疗。若症状严重或持续，请及时就医，查明病因。
