一艾灸就上火,说明这里太“堵”了,用好“降火穴”,火气蹭蹭赶出去

兴冲冲点起艾条想调一调身体，结果灸了没两次——嘴里起泡、嗓子干疼、牙龈肿了，甚至脸上冒痘、便秘。心里那个纠结：继续灸吧，上火受不了；停下来吧，问题又没解决。

很多人遇到这个情况，就觉得是艾灸把自己“灸坏了”。其实，一灸就上火的人，根本原因不是艾灸太热，而是身体中间那段——堵住了。

火为什么降不下去？先看“交通”通不通

正常情况下，人体有套循环系统。心火往下走，去温暖肾水；肾水往上走，去滋润心火。上下流通，该热的地方热，该凉的地方凉。

但中焦（大概就是脾胃和腹部那一带）堵了——可能是吃得太油腻、久坐不运动、情绪郁结——东西堆在中间，上下不通了。这时候一艾灸，热力从外面加进去，下不去，只能往上冲。于是就出现了“上火”的各种表现。

所以，上火不是火太多，是路不通。把路打通了，火自然归位。这时候最需要的不是停灸，而是配上几个“降火穴”，把火引到该去的地方。

第一个降火穴：足三里——让火气往下走

小腿前外侧，膝盖骨下四横指，胫骨外一横指。足三里是胃经的合穴，也是“土经”上的“土穴”。脾胃属土，能伏火。火往上冲的时候，足三里就像一道闸门，能把火引下来。

具体做法：上火明显的阶段，先灸足三里10分钟，再灸其他穴位。如果已经上火了，单独灸足三里左右各15分钟，一天一次，连续三天，火基本就退下来了。

第二个降火穴：涌泉穴——把火引到脚底

脚底前部，人字纹的凹陷处。涌泉是肾经的井穴，也是全身最低的一个穴位。中医有句话叫“引火归元”，就是把乱窜的火收回来，藏到肾水里去。涌泉正是干这个活的。

很多灸后上火的人，脚底是凉的。火都浮在上面，下面反而不够热。艾灸涌泉，等于在脚底开了个口子，让火气往下走。睡前用艾条灸涌泉各10分钟，不光降火，还能改善睡眠。

第三个降火穴：太冲穴——灭肝火的主力

脚背上，第一和第二脚趾骨结合部前的凹陷处。太冲是肝经的原穴。艾灸后上火，最容易起来的就是肝火——表现为眼睛红、头痛、脾气暴躁、两胁胀痛。

这时候配上太冲，把肝气疏解开，火自然就灭了。灸太冲的时候，顺着脚背往脚趾方向推一推，效果更好。

第四个降火穴：合谷穴——管住头面的火

手背上，第一和第二掌骨之间，靠近第二掌骨的中点。合谷是手阳明大肠经的原穴。凡是头面上的火——牙龈肿痛、咽喉疼、鼻出血、脸上长痘——合谷都能管。

灸合谷有个特点：左边的火灸右手，右边的火灸左手。左右交叉着来，效果更明显。

具体怎么操作

已经上火了，先停掉原来的穴位一两天。集中灸足三里和涌泉，把火往下引。等火退下去之后，再恢复原来的艾灸方案。但这时候记住一个原则：上半身的穴位（比如大椎、膻中）时间缩短到5分钟，下半身的穴位（比如关元、足三里）可以正常15分钟。或者上半身的穴位和涌泉同时灸，上面补下面引，火就不容易冲上来了。

另外，灸后喝一杯淡盐水或者温蜂蜜水。盐入肾，能把火往下带；蜂蜜润燥，能缓解咽喉的不适。

艾灸上火，不是身体不接收艾灸，是身体在告诉你——路堵了，先通一通再补。把降火穴用上，把中焦打通，火气自然乖乖往下走，该去哪去哪。