夜雨聆风刚开始减肥的时候，我只在乎体重的变化，从来没有在乎过体脂率或者围度的变化。所以那时候只要发现做什么事情能让体重下来，我就会坚持着，比如说不吃晚饭第二天能看到掉称，我就试过连续一两周没有晚饭。
但这种行为只是以降低代谢为条件，来换取的掉称而已，而且也仅仅是体重的下降，比如掉个五六斤，但是体脂率却上升了，身边的人可能都看不出来我瘦了😂😂
现在回想起来，那时候身体是有4个表现的，当时觉得不太好，但是也没往可能会长胖方面想。现在就知道了，这是身体给我的提醒。
1、三餐变得不规律，时饿时称
2、很容易口干口渴，忘记喝水
3、粑粑次数减少了，要蹲很久
4、第二天起床脸肿，状态一般
现在呢，除了关注体重之外，我还会特别留意自己每天的身体给的反馈，一些正向的积极的好变化，即使暂时体重没下来，但是只要坚持就能看到继续下降的。相反，像这上面说的这四个不好的表现，虽然前期体重会下来，但是时间长了就容易卡平台，或者又涨回去了。