夜雨聆风Hello，大家好，转眼又到月底了。总觉得这个月过得格外漫长，闲到我都调侃自己闲得开始 “琢磨着找对象” 了。
也足以说明我这个月属实清闲。我向来习惯周末好好休整，六月份连着端午小长假，大部分时间我都宅家静养：要么抽空去菜市场买点新鲜食材，要么等夕阳西下，气温凉快些，就出门到公园散散步遛弯。
最近大半年，身边能常约的朋友一到周末基本都各有忙碌。想必不少人也发现，我的视频号许久没有更新了。
于是我特意约了两个从小玩到大的发小，定在周一下班后一起去唱 K，我特别期待这场相聚，也格外看重这份多年的情谊。
一、情绪自省：别把坏脾气，留给最亲近的人
可当天下班出门时，天色一直不太好。我骑着我的小电驴赶路（全程都有注意行车安全），怕空腹唱歌没状态，顺路在卤味窗口买了些凉拌小菜垫肚子。
原本一个朋友可以提早到，可以提前热热场，但她迟到了半小时（一人热什么场）；另一个事前就说自己路感差、有点路痴，到了附近却一直找不到门店定位。
我到了 KTV 门口之后，来回奔走找人，整个人焦躁感拉满。
事后发小打趣我说，我当时在公共场合情绪上头、说话音量不自觉拔高，弄得两个人特别下不来台，一点没顾及她们的面子。
冷静回想，那段时间我本就身体不舒服、肝火偏旺，情绪压根压不住。复盘整件事的时候，我甚至都想不起来，上一次这么失控发火是什么时候了。
细细琢磨才明白，正因为对方是无比亲近的人，我才卸下所有防备，肆无忌惮宣泄坏情绪。
进到 KTV 包间之后，我猛喝了几口水、吃了点东西慢慢平复心绪，才一点点调整好状态，整场后面也玩得还算尽兴。
马上就要三十岁了，总因为别人不合自己心意的举动动怒伤身，也难怪自己脾胃一直偏弱。
中医常说：忧思郁结伤脾，暴怒急躁伤肝，现在越发深有体会。
这件事说出来其实还挺难为情的。顺着思绪往下回忆，我想起自己之前也有过一次类似的发火经历：事情本身并不大，只是来回处理的过程屡屡不顺心意。
我明明清楚对方性格本身偏绵软，却还是没忍住冲对方发了脾气。
往后还是要少做消耗感情的事。大家平日里上班本就身心疲惫，不必事事较真动气，也别过度插手干涉别人的生活分寸。
二、AI 工作流学习感悟：顺势拥抱浪潮，拒绝盲目焦虑内卷
今年三月 Open Claw 刚面世的时候，我一度陷入很深的焦虑。
恰逢三月公司岗位调整，我的工作重心转向账号运营，日常几乎每天都要接触各类 AI 工具，频繁操作基础生图、剪辑生成短视频等内容。
时至今日，不管是提示词撰写、指令调试，还是适配市面上主流 AI 软件，我都磨合得得心应手。
除应对本职工作需求之外，我还会借助 AI 整理、记录、分析自己的身体健康状态；当然我不会盲目把信息全部丢给 AI，所有结论都会多方查阅资料交叉参考，理性甄别。
前阵子，我之前购买的课程更新了两节新课，内容围绕 AI 智能体工作流、AI 漫剧创作展开。
除了跟着直播粗略了解框架，我还主动在 B 站找配套实操视频补充学习。
目前相关实操我还没有落地尝试。
从工作层面来讲，领导暂时没有硬性落地要求；跳出工作看社交平台也能明显感知：现在刷短视频，AI 生成内容泛滥成灾，偶尔刷到一两条尚可，连续十几分钟划下来，大半内容都是 AI 批量产出。
这种体验，像极了早年我批量刷视频筛选达人的阶段。不是 AI 内容全无价值，只是鱼龙混杂，倒逼我们必须提升信息辨别与判断能力。
客观来讲，当下热门的 AI 配置玩法上手门槛并不算高，但想单纯靠跟风做 AI 内容快速赚钱，未免为时已晚。
想起去年三月面试一家面向中老年做技能授课的公司，当时有个面试者开出两万左右的薪资预期。
缘由是他身边不少人扎堆做 AI 课程销售，想着借着风口收割一波认知差韭菜。
前段时间我完整跑通了抖音来客店铺入驻全流程。受公司特殊资质要求影响，抖音来客入驻其实门槛两极分化：满足平台条件办理起来十分顺畅；资质不达标的话，再怎么折腾也无法提交成功。
其实从年前公司就启动过入驻筹备，中途对接人换了两任，最后这件事交到我手上。
我在协助代理商办理入驻期间，光是梳理流程就耗了两三天，甚至托人脉打电话咨询渠道，到头来也没能用上特殊门路。
其中有一位四十多岁的女性商家，早前为了入驻抖音来客上架商品，被人收了八百元代办费。
这就是赤裸裸的认知差：抖音官方本身就发布过详细入驻教程，网上也有很多普通人自发分享的实操干货，只要主动搜索研读，自己就能独立完成全部操作。
可不懂门道的人，很容易被上门推销的代办忽悠交钱。这类中介大多只做一次性一锤子买卖，收完钱办完基础步骤，后续售后一概不管。
学历高低从来不是关键，丢掉持续学习的能力才最可怕。
最后也是我一步步帮这位女士理顺流程，解决了入驻难题。
AI 行业迭代速度只会越来越快，有些人当下工作暂时用不上相关工具，但千万别抱有侥幸心态。
时代浪潮永远滚滚向前，原地停滞不前，终究会被行业甩在身后。
写这篇随笔之前，我刚看完姜 dora 最新一期视频，里面一个观点特别戳我：我们没必要非要和 AI 一较高下，顺势拥抱时代、善用 AI 提升个人工作效率就足够了。
就像汽车问世之后，从来没有人执着于和汽车比拼奔跑速度。
三、上半年总结：过半复盘，下半年养好身体，做自己的靠山
六月走完，意味着 2026 年已经过半。回望这半年，我经历过高强度连轴工作的忙碌、换房搬家的繁琐、寻找合租室友的内耗焦虑，也有如今清闲无聊、无所适从的放空阶段。
下半年打算先好好调养身体，稳住身心状态，从容迎接新的挑战。
女人这一生，最靠谱的靠山永远是自己，只管踏实往前走，放手大胆去做就够了。
晚安，今天的你也很辛苦