睡前有这3种情况,说明肝脏很危险,一定要注意

点击蓝字 关注我

大家好，我是中医肝病科王凤书，临床一线50多年，擅长治疗肝硬化，肝纤维化，酒精肝，病毒性肝炎等各方面的肝脏问题，擅长运用中医调理，帮助过数以万计的患者回到了正常的生活中。

在门诊上，我经常听到患者说：“王主任，我身体没什么不舒服，怎么就查出肝病了呢？”其实，肝脏是个“沉默的器官”，它生病时不会直接喊疼，但会在一些特殊时刻，比如晚上睡觉前，悄悄发出警报。

今天，我就把睡前最该警惕的3个危险信号给大家讲清楚。如果你或家人有下面这些情况，千万别大意，这是肝脏在求救。

第一个信号：睡前异常烦躁，翻来覆去睡不着

中医讲“肝藏魂”，肝脏健康的人，心神安宁，入睡平稳。但如果你躺在床上一两个小时都静不下来，心里莫名烦躁，脑子里像过电影一样停不下来，这往往不是简单的失眠，而是肝火扰心或肝阴不足的表现。

从现代医学看，肝脏解毒功能下降时，代谢废物会刺激神经，导致情绪波动和睡眠障碍。尤其是平时性子急、爱发火的朋友，如果近期入睡困难明显加重，一定要重视肝功能的变化。

第二个信号：躺下后皮肤瘙痒，或者腹胀得厉害

很多肝硬化早期的患者跟我反映，一躺下就觉得身上痒，尤其是后背和胳膊，抓了也不解痒。这可不是皮肤病，而是胆汁酸盐淤积在皮肤下引起的。肝脏分泌胆汁的功能一旦减退，胆红素和胆汁酸水平升高，就会刺激末梢神经，产生顽固性瘙痒。

另外，如果晚饭吃得不多，但睡前总觉得肚子胀，叩击腹部有鼓音，这提示可能存在腹水倾向或门脉高压导致的胃肠道淤血。这两个信号一旦同时出现，说明肝脏的合成功能和代谢功能都受到了明显影响，必须尽快到医院查一下肝功能和肝胆B超。

第三个信号：睡前小腿频繁抽筋，或者手脚心发热

不少慢性肝病患者会忽略这个细节：白天没事，一到晚上准备睡觉时，小腿肚子就抽筋，甚至脚趾头也蜷在一起。这在中医里叫“肝主筋”，肝血亏虚时，筋脉得不到濡养，就容易痉挛。而手脚心发热、胸口烦热，盖上被子就出汗，这是典型的阴虚火旺，往往提示肝脏的阴血已经严重不足。

我在临床观察发现，有此类症状的患者，肝弹检测数值大多有不同程度升高。这绝不是危言耸听，而是肝脏在提醒你，它需要休息和调理了。

给肝病朋友的3条睡前建议

既然知道了这些危险信号，我们该怎么办？我给大家几条实用的小方法：

• 调整睡姿：尽量采取右侧卧位，这样能减轻对肝脏的压迫，改善肝脏的血液供应。肝脏在安静状态下血流量会大大增加，有利于肝细胞修复。

• 管住睡前饮食：睡前3小时尽量不进食，尤其要避开高蛋白、高油腻食物，以免增加肝脏负担。如果实在口渴，喝一小口温水润润喉即可，不要大量饮水。

• 学会放松：睡前用40度左右的温水泡脚15分钟，同时按揉脚背上的太冲穴（第一、二脚趾骨结合部前方凹陷处），有助于疏解肝气，改善入睡质量。

最后嘱咐大家一句话

肝病是“养”出来的，也是“察”出来的。别等到出现黄疸、腹水了再往医院跑，那时候治疗难度就大很多了。只要你睡前没有上面这3种情况，说明肝脏目前还算平稳；要是有其中任何一种，请一定抓紧时间找专业医生辨证调治。

我是肝病科王凤书，希望每位朋友都能睡个安稳觉，肝脏一天比一天好。如果觉得文章有帮助，欢迎转发给更多需要的病友，大家互相提醒，共同守护健康。

(图文来源于网络，如有版权问题，请联系删除!)

END

（王主任微信：18510397120）