夜雨聆风你有多久没关注自己的血糖了？很多人觉得糖尿病离自己很远，或者觉得血糖高一点没关系。可你知道吗，身体在晚上睡觉时就会悄悄给你发信号。我身边就有个朋友，一直以为自己只是睡不好，结果体检报告出来，血糖已经飙到危险值了。
如果你晚上睡觉有下面这3个表现，说明你的血糖可能已经失控了。别不当回事，也别硬扛到天亮。
1. 半夜总是渴醒，喝多少水都不解渴
正常人睡到天亮很少会渴醒。但你如果总是半夜口干舌燥，嗓子像冒烟一样，喝了好几杯水还是觉得渴，那就要留个心眼了。血糖高的时候，血液里的糖分浓度太高，肾脏会拼命排水来稀释血液里的糖，结果身体水分大量流失，你就总想喝水。这种渴不是喝点水就能压下去的，背后是血糖在搞鬼。
如果你连着几晚都因为口渴醒来，别只想着是天气干或者晚饭吃咸了，这可能是在提醒你血糖出问题了。
2. 夜尿明显增多，一晚上要去好几趟厕所
起夜一两次还算正常。可如果你一晚上要去三四次甚至更多，每次都尿不少，那就不是简单的喝水多。高血糖会让身体通过尿液排出多余的糖分，尿量自然就大了。你喝进去的水，没被身体利用，直接被尿出去了。这不但影响睡眠，还会让你的肾脏一直超负荷工作。
别觉得起夜多是年纪大的正常表现，年轻人也一样会出现，因为血糖可不管你现在多少岁。
3. 睡着后手脚发麻或刺痛，像有小针在扎
晚上躺床上，盖着被子也不冷，可手脚就是莫名其妙发麻，甚至还有一种针扎似的刺痛感。有人会把它当成睡姿不对压着了，换个姿势还是不舒服。高血糖长期得不到控制，就会损伤神经末梢，尤其是手脚这些离心脏远的地方。晚上血液循环变慢，这种麻木和刺痛感会更明显。
一旦出现这种情况，说明血糖已经影响到了你的神经系统，拖得越久越难恢复。
这三样表现，你占了几样？哪怕只占一样，也别不当回事。很多人就是觉得忍忍就过去了，结果查出来时血糖已经很高了。调整饮食，少吃甜食和精米白面，多吃点粗粮和蔬菜。多动一动，哪怕晚饭后出去走半小时也好。身体不会无缘无故给你发这些信号，你注意到了，就等于救了未来的自己。
别等到天亮了才后悔。