普通人的 AI实战⑤ | AI 使用隐私指南

普通人AI工作实战 · 第一季

📦 5 Parts + Conclusion

👉 滑动

你发给AI的那份客户名单，到底去了哪

搞清楚规则就能规避，不用恐慌

行业新闻、公开知识、你在网上能搜到的东西。这类内容丢给AI，没有任何风险。你的日常工作里大部分需求属于这类：写一封普通邮件、翻译一段公开文章、查一个概念是什么意思。放心用。

公司内部的文档、没公开的项目进度、客户的基本信息、团队的工作安排。对这类数据，我的建议是：用之前做一步处理。把公司名、客户名、具体数字换成假名或模糊化。比如把"XX公司第三季度营收500万"改成"某公司某季度营收XX万"。AI帮你做的工作不受影响，但泄露了也认不出来。

客户身份证号、银行卡号、密码、商业机密、还没公开的财务报表、个人隐私数据。这类东西，不要发给任何AI工具，不管它承诺得多安全。省那几分钟不值得冒险。

我的建议：处理公开信息和脱敏后的内部信息，免费版够用。如果经常需要处理敏感度较高的内容，或者公司有合规要求，上企业版。个人用的话，把敏感信息摘出来比花钱更重要。

每次往AI里粘贴内容之前，花三秒钟想一下：这里面有没有不该往外发的东西？客户名、项目代号、具体金额、还没公开的数据。有就摘掉再发。三秒钟的习惯，比任何工具都管用。

不用搞复杂。把真实的人名、公司名、数字换成"甲方""乙方""XX公司""XX万"就行。AI不需要知道具体是谁，它帮你做的是文字处理，不是数据分析。

用工作邮箱注册AI工具，不要跟个人账号混在一起。工作数据和工作账号绑定，离职时好交接；个人隐私不会跟工作内容交叉。

大多数AI工具会保存你的对话历史。定期清一清，减少数据残留。用不到的对话删掉，留着的也定期检查一下有没有不该留的内容。

花两分钟调一下隐私设置，以后用起来踏实

✦ 本期的行动清单

① 打开常用AI工具的隐私设置 → ② 查看数据保留政策 → ③ 选择不参与数据训练（如可选）→ ④ 设置数据自动删除时间 → ⑤ 养成发前过一遍脑子的习惯