夜雨聆风
01
看到莫言的这段采访我直接笑出了声，不知道大家有没有类似的经历？
能量低的时候不高，就会刷手机，除此之外什么都不想干，看完后又会后悔浪费时间，强忍着放下手机，忍不住时又会拿起手机……就这样反复拉扯。
八月初旅行回家后，感觉特别累，于是我开始在知乎上看小说，一边吐槽剧情狗血，一边手指自动点下一章，就是停不下来。
我甚至产生了一种错觉：手机不是一个工具，它已经进化成了我身体上的新器官。
炒菜的时候看，晾衣服的时候也在看、遛狗的时候还在看，因此我还撞了两次电线杆。
02
持续了两天后，我的状态直接跌入谷底，我感觉莫名的烦躁，看什么都不顺眼，控制不住跟孩子们发火，发火之后又后悔，骂自己怎么这么没耐心，但是转向又拿起了手机……
感觉自己陷入了一个死循环：能量低→刷手机→越刷能量更低→更不想动→继续刷。
自己感觉很痛苦，明明知道不对，但就是停不下来。
03
8月8日晚上，又一次跟孩子们发火了，看着孩子们委屈的小脸，我突然醒了。
我跟自己说：“不能再这样下去了”。
于是我果断的卸载了除了微信之外的所有社交媒体，同时关闭了微信的视频功能。
这十天感受很好，我的人生像是被按下了「重启键」。
1.时间多了。这十天我跟孩子们一起买菜、做饭、玩游戏、对话……互动多了很多，欢乐也多了很多；
2.每天2小时以上阅读，读书笔记写了若干篇，微信读书时间蹭蹭蹭往上涨，比我前面一个月都多。
3.尝试每天发一篇公众号。不是为了发布，而是把发布当成一种练习，居然做到了；
4.遛狗时顺便健身，用小区器械做一些力量和拉伸训练，短短十天，胳膊的力量增强了很多。
04
这十天，让我看到了一个扎心的真相：你以为你能量低是因为懒，是因为意志力差，不够自律。
根本不是。维持高能量最好的方式，从来不是靠的意志力对抗，而是靠的塑造环境去规避。
我们不需要靠内心戏去对抗诱惑，时刻挑战自己的意志力，我们可以换了个战场，让诱惑根本不出现。
从今天起，试试给自己的手机「减减肥」。
试试一天不刷短视频，试试一周不看朋友圈，试试把那些偷走你能量的东西，从你的生活里请出去。
你会发现——
原来不被手机绑架的日子，这么爽。原来你本可以拥有这么多时间、这么多精力、这么多鲜活的快乐。