夜雨聆风在写这篇文章前我把自己的想法发给了AI，让它根据我的核心观点输出文章，但是看完结果后我还是打算自己来写。一个是AI味太重我也不想多换其他的大模型或使用降AI味的skill，更重要的是觉得内容太不接地气，经常看我文章的朋友会发现我这个人算是比较务实的，没有太多“高级、华丽”的叙事或辞藻，上来就是流水式输出。这篇文章就来给还没入门接触AI的职场人安利下AI助手吧！
本文核心内容下面这张图可以基本概括（图片由GPT-image2生成）：
第一层、快速问答
据不可靠消息，全中国大概有57%的人还没有跟AI聊天，看起来好像还有一半人没用过任何AI产品，但是考虑到人口结构，没用过AI聊天的人基本就是跟老人、小孩一桌的存在了，躺在第0层。
现在职场遇到的绝大部分问题AI都可以给出比较合理的建议（当然也需要你有一定的判断力，以及尝试多用几种AI），如果还没用过可以尝试网页版或手机APP版本的相关AI聊天工具，比如：元宝、千问、DeepSeek，不要只会问豆包。
现在你可以尝试复制并发送以下提示词给AI，看看他们结果如何：
排骨冬瓜汤怎么做我们公司是做 xxx的，怎么进行竞品调研？我电脑不能上网了，怎么排查解决这个问题现在我40岁在家过年，有几个不熟的亲戚来我家拜年，问我为什么不结婚 我该怎么回我是一个刚大学毕业的应届生，目前在一家公司当保安上班途中救了老板一命，他让我做审计中心老总，我怎么才能胜任我在公司年会中了一等奖，领导让我即兴发言，怎么办？好，如果你把上面的都发给AI有没有发现一个问题，就是AI好像回答问题的时候还记得你之前的沟通内容，甚至有点“串台”。因为AI在同一个任务里面是有记忆的，你今天问和100年后问对它来说差别不大，而你要做的就是学会“分任务”，尽量在一个聊天窗口里面问同类的事情，不然就新开一个聊天窗口/任务。
到这一步只要你有问题随时想到问AI助手，以及知道新建聊天窗口、知道AI有上下文记忆你已经打败50%以上的国人了。
切记，遇到你不懂的、不擅长的，记得随时找你的AI助手（当成你的员工也行），这些在线版大部分都是免费的而且产出结果特别快电脑手机都能用，AI时代职业壁垒正在抹平。
第二层、深度协作
有很多时候我们是需要实际解决工作中的问题，比如周报汇报、研究资料、程序处理等。虽然在线版聊天的AI也能解决一部分需求，但是往往感觉少了点专业性。这时候就可以尝试使用AI办公智能体了，现在国内主要是WorkBuddy（腾讯）、TraeWork（字节）、QoderWork(阿里，现在改成“千问办公”了)，目前桌面办公智能体用户量腾讯是第一，加上活动积分、限时免费的Hy3模型、铺天盖地的广告用户量还在增加。
这些桌面智能体主要是助力AI办公的，基本都集成了办公、开发、设计这几个功能面，具体使用展开讲就太多了，之前写过一篇介绍WorkBuddy的大家可以看下→【AI智能体实训(1)：WorkBuddy安装使用入门（老年版逐步教程）】
使用AI办公智能体，优先建议把软件可以点击的功能都点击、翻看一遍，了解下主要的功能。然后就是重点了解他们的技能、插件、专家、连接器这些东西，看看哪些能给你工作赋能的。简单的问题一般不建议在桌面智能体里面问，因为这些都需要消耗积分的。下面我简单举几个例子：
1、管理层关注的市场调研
可以选择相关的专家“召唤”后使用，如果不知道关键词就一个一个找，看到差不多符合你需求的就拿来用，使用专家、技能这些都是给AI大模型套上更强的能力和专业性，因为AI掌握的知识太多了如果只是简单提问不一定能激活目标模型参数。 不要死磕一个AI软件，可以几个换着用或者一起用然后对比。
2、新媒体自媒体
如果你是做新媒体或自媒体的，那能用的东西就更多了，选题、推送、配图理论上都可以完成，技能、专家也多。
如果涉及到视频、图片生成，而且你又不想使用专业的AI视频图片生成平台，那我建议可以先试试TraeWork的相关功能，比WorkBuddy的图片视频生成强太多了（你自己分别跑一遍就知道差距了）。
3、法务合同&招聘&财务
跟法务、招聘、财务相关的也有，大家自己搜吧，合同直接丢给AI帮你审核；招聘的话WorkBuddy甚至有专家团帮你全程辅导生成岗位JD、生成面试题、评估匹配度等；财务发票录入、记账凭证、财务报表这些利用WorkBuddy提效的案例也有很多人分享。因为这些涉及的数据可能比较敏感可能在用AI时需要注意脱敏，比如把金额进行修改、关联公司进行修改等。
4、人人都能开发自己的程序（真的）
到现在还有很多人不相信AI的能力，听我的，让这些桌面办公智能体给你写个程序试试，你会打开编程的大门！你不需要懂任何代码，只需要会沟通、会提问就能让AI帮你完成很多工具类程序，我之前更新过很多这种案例文章也都分享了每次的源码（虽然用的智能体不一样，但是操作过程是相通的）。你可以做自己的看图软件、pdf转word程序、浏览器自动化操作软件 甚至是一个小型系统。如果每天还在做大量重复的工作可以让AI帮你做成自动化、定时化的软件或系统！推荐几篇我之前的文章：
AI智能体实训(4)：学会github搜索项目，不敲命令也能完成系统部署
VibeCoding定制了一个图片编辑软件（C# + WPF 附源码程序）
当然后续我还会继续更新这些AI开发软件、系统的系列文章。
（下图由GPT-image2生成）。
只要你懂得利用这些办公智能体的能力，基本可以解决很多工作中的问题了，像是skill技能、mcp连接器这些能力不同岗位都可以深挖功能从而赋能日常办公（操作邮箱、知识库、网盘笔记、RPA、ERP……）。
第三层、深度研究
我始终相信无论是编程还是办公，国产的智能体已经基本能满足需求了，如果想要更聪明更有能力的智能体可以使用国外的一些产品，或者是智能体harness用国外的但是对接国内模型。科学上网只能说大家各凭本事，淘宝、咸鱼啥的交学费别被骗大了。
（下图为WorkBuddy生成的html网页截图，另可直接问AI“AI导航网站有哪些”会有N多的细分AI产品）
也附几篇文章希望对大家借鉴有用：
Codex一键脚本接入最新deepseek-v4-flash
纯净 Windows 环境安装 Claude Code 并接入 DeepSeek（保姆级教程）
第四层、保持知识更新接受新事物
（下图由GPT-image2生成）
别永远被动地接收知识，主动去学习、去探索，多关注些相关行业的账号；B站是个不错的学习网站 别被所谓二次元的外表迷惑了，你去站里搜索AI、WorkBuddy、Trae、Qoder、Claude、Codex、AI漫剧、AI工作流……会有数不尽的免费教程，各行各业的专业软件教程同样也是数不清（看这些视频教程如果有问题要有良好的点赞、收藏、关注、私信请教的习惯，能加上微信或讨论群会更利于解决痛点问题）。
看到这里，文章已经结束了，你是不是还有一些疑问？去问问你的AI助手吧！他是个任劳任怨的好同志。不要担心AI会不会，问问自己有没有让AI先替你做起来！
