卸载抖音第600天,我的生活发生了这3个实质性变化小区的月亮👆你刷抖音吗？不刷抖音的时候，你在做什么？欢迎评论区聊聊~前两天和朋友聚餐，有一个朋友问大家平时刷什么短视频打发时间，一圈人报了好几个平台名字，轮到我时，我说我不刷短视频。餐桌安静了大概两秒。有人问我："那你不玩抖音？日常怎么过啊？"我说看书、听播客、写知乎。对方愣了下，丢过来一个字："牛。"说实话，每次听到这个字我都挺手足无措的。既不知道对方是真心觉得厉害，还是委婉地表示"你这人好无趣"，总之场面总会陷入一种微妙的尴尬。但有个数据我默默观察了很久——我和我老公，好像是我们整个社交圈里唯一一对手机上压根没有抖音的人。这不是什么值得骄傲的事，只是一个事实。周末喜欢写写记记👆01 我也曾经是抖音用户抖音最火的那两年，我其实也装过。说实话，刚刷的时候确实上头。算法太懂你了，你一停下来它就喂你新的，下一个永远比上一个更有意思。我一个重度拖延症患者，自控力本来就一般，刷着刷着就忘了时间。说好睡前看十分钟，再抬头已经凌晨一点，手机烫得像块刚出炉的烤红薯。后来我觉得这事儿不对，就卸了。过了大概两年，身边同事朋友几乎人手一个抖音，聚会聊天的内容经常围绕着热门视频和网红梗。为了不显得太脱节，我又装回来了。不过这次心态不一样了。我基本上只刷朋友的动态，偶尔自己也发一条。但说实话，打开频率越来越低。因为大数据推给我的东西越来越"精彩"——精彩到夸张，夸张到失真。看了几条之后，我对这个平台的好感度不升反降。尤其是后来开始认真做知乎之后，我打开抖音的次数屈指可数。偶尔朋友发个动态推送过来，点开看完就关。再后来连推送通知也关了，几个月都想不起打开一回。既然放在手机上也是占内存，不如卸了干脆。抖音最后一条更新👆02 三个实质性的变化卸完之后，我原本以为生活会出现某种"断崖式的空虚"，毕竟少了一个高频的娱乐入口。但事实是——第一个变化：我重新拥有了"整块时间"。以前刷抖音，时间是碎片的，但碎片连起来就是整个晚上。你以为是"刷五分钟"，其实是"消失了三小时"。而且最可怕的是，那三小时过去了，你回想起来，脑子里几乎留不下任何东西。情绪被调动过、笑过、感动过、愤怒过，但关上手机之后，一片空白。不刷之后，通勤路上我开始听播客。财经、访谈、罪案节目、有声书，什么感兴趣听什么。做饭的时候听，做家务的时候听，那些原本被短视频填满的时间，现在装进了一些更完整、更有结构的东西。不是说播客就一定比短视频高级，而是它让我保持了"持续输入"的状态，哪怕只是碎片时间，也能听完一个完整的故事、一个清晰的观点。回到家，孩子睡了之后，我还能翻几页实体书。以前那个时间我大概率是瘫在沙发上机械地划屏幕，现在能安安稳稳读上两三个小时。一个月下来，居然啃完了几本一直想读但始终"没时间"的书。我的博客👆第二个变化：我对"无聊"的耐受度提高了。这话听起来有点怪，但我觉得这是好事。刷抖音的时候，任何一点无聊的空隙都会被立刻填满。等公交的30秒、电梯里的10秒钟，手比脑子快，已经点开刷上了。久而久之，大脑习惯了高频刺激，对稍微慢一点的节奏就失去耐心。不刷之后，起初确实会有点"手不知道该往哪放"的空落感。但慢慢地，我重新学会了发呆。等车的时候就站着看看路边的树，做饭的间隙就靠在厨房门口发会儿愣。那些短暂的"什么都不做"的时刻，反而让脑子更清楚了。很多写作的思路、生活的规划，都是在这些无聊的间隙里慢慢浮现出来的。我最近的收藏夹👆第三个变化：我的人际关系没有变差，反而更自在了。这可能是很多人对卸载抖音最大的顾虑——"那我跟朋友聊什么？"说实话，我刚卸的时候也有点担心。毕竟大家都在聊热门梗、翻拍挑战、网红八卦，我一句都接不上，会不会显得很格格不入？后来我发现，真正的好朋友之间，从来不会因为没有共同刷过某条视频就变得无话可说。我们聊工作上的糟心事、聊孩子的成长、聊最近读到的有意思的观点、聊周末去哪玩。至于那些因为抖音产生的共同话题，其实来得快去得也快，今天的热梗明天就过时了，并不能真正维系一段关系。同事之间的寒暄，如果你不接短视频的话题，换一个方向照样能聊。聊聊最近哪里好吃、聊聊周末去哪儿遛娃、聊聊最近看的剧，话题多的是。反而是不刷之后，我不再被动地接收大量与自己无关的信息，精力更集中在自己真正关心的事情上。跟人交流的时候，也更能聊出一些有内容的东西，而不是停留在"你看过那个没"的浅层对话。海洋馆👆03 别人怎么看不重要文章写到这里，我猜有人会说我装，也有人会觉得我在贬低抖音用户。真不是。我知道很多人刷抖音，就是图个放松。上班累了一天，回家躺着刷刷搞笑视频、看看萌宠美食，没什么问题。它就是一个休闲工具，跟以前看电视、打游戏没有本质区别。我自己也是一名自媒体创作者。一个做内容的人说自己不刷某个大平台，听起来确实挺反常的。但我始终觉得，不管是刷抖音还是看书，本质上都是在取悦自己，没有谁比谁高贵。我不刷，只是因为它不适合我。它太懂怎么留住我了，我招架不住。但我从来不会觉得刷抖音的人就是"低级趣味"，也不会因为自己不刷就觉得高人一等。反过来，那些刷抖音的朋友也没有因为我爱看书听播客就觉得我"装"或者"老土"。小佳的书👆成年人各有各的活法，互不打扰就好。唯一让我有点感慨的是，在这个时代，"不刷短视频"居然变成了一件需要解释的事。当你说你不玩抖音的时候，对方那个惊讶的表情好像在说——那你的时间用来干嘛？你的人生是不是很无聊？其实恰恰相反。不刷抖音之后，我的时间变多了，精力更集中了，生活反而比以前更丰富了。前几天跟朋友聊天，她问我："你每天哪来那么多时间写知乎、看书、听播客的？"我想了想回答她："可能只是我把你刷抖音的时间，用在了这些事情上吧。"她笑了，没再说什么。我觉得这样就挺好的。她刷她的抖音，我记录我的生活，各取所需，互不打扰。毕竟生活这件事，没必要统一格式，自己舒服最重要。地铁口的落日👆文末小互动：工作之余，你都是用什么来打发时间？作者：阿枂编辑：阿枂不一样，也没关系
夜雨聆风
