夜雨聆风夏日将尽，秋风渐至，充实欢乐的暑假时光即将画上句号，朝气蓬勃的新学期正向我们走来。从松弛自在的假期生活，过渡到规律紧张的校园学习，不少孩子会出现作息紊乱、心思散漫、畏惧开学等小状况。为帮助同学们平稳告别“假期模式”，从容开启校园新生活，北城实验小学为大家送上新学期收心指南，家校携手，助力孩子元气满满奔赴新学期。
假期最常见的问题，就是作息紊乱！晚睡追剧、赖床熬夜、三餐不规律，开学后很容易出现上课犯困、注意力不集中、早起困难等问题。提前调整作息，是收心的第一步，也是最关键的一步。
不要骤然强行早睡！每天比假期早睡15-30分钟，早起15-30分钟，逐步恢复上学作息，避免孩子产生抵触心理。
减少零食的食用，按照上学用餐时间定时吃饭，唤醒身体规律生物钟。
主动给自己定下使用电子产品的时间，逐步减少刷短视频、玩游戏的时长。把时间还给阅读、运动、手工、家务，多走出家门亲近自然，你会发现脱离屏幕的生活同样多姿多彩。
假期主打放松，开学主打自律。收心不是彻底禁止玩耍，而是减少过度娱乐，找回专注状态，让大脑从“假期休闲模式”平稳切换到“校园学习模式”。
每天安排30-60分钟轻学习，翻看旧课本巩固知识、预习新学期生字公式、完成剩余暑假作业，唤醒学习专注力。
动手整理自己的书桌、书柜，把学习用品摆放整齐。分类收纳好暑假作业，整理书包、文具、作业本，添置新学期必备用品，仪式感拉满，激发上学期待。
好习惯是新学期最好的礼物！假期容易懒散拖沓，开学前重塑日常好习惯，能让孩子快速适应校园规则，提升自理能力，告别拖延惰性。
自己整理房间、叠被子、收拾书桌，独立完成力所能及的家务，培养自主自理能力。做事情不分心，看书、写字、做家务时专心完成，不边玩边做，逐步提升专注力和耐心。
每天户外运动30分钟，跑步、跳绳、打球、散步均可，强健体魄。
临近开学，有些同学会出现“开学焦虑症”：莫名烦躁、不想上学、情绪低落、哭闹抵触。这是非常正常的心理状态，家长无需焦虑，耐心引导就能轻松化解。
多和孩子聊校园趣事、可爱的老师、要好的同学、有趣的课堂活动，少批评、少施压，杜绝“开学就要受苦了”这类负面话术。主动询问孩子不想上学的原因，是担心作业还是想念假期，耐心疏导，帮孩子化解心理顾虑。
和孩子一起规划新学期小目标，比如交到新朋友、学会新技能等，让孩子对新学期充满憧憬。同时可以安排一次短途散步、亲子小游戏、轻松手工，让孩子在放松中平稳过渡，不产生逆反心理。
孩子的成长，离不开家庭和学校的双向奔赴。开学收心不是孩子一个人的任务，更需要家长的耐心陪伴和科学引导，家校同心，才能让孩子稳步成长。
收心先收己！家长减少熬夜刷手机、无节制娱乐的行为，以身作则养成规律作息，给孩子树立良好榜样。接纳孩子的收心过渡期，孩子出现懒散、拖延时耐心引导，不攀比、不训斥，用鼓励代替批评。
关注班级通知，及时了解开学安排、校园要求，配合老师做好开学准备，主动沟通孩子的状态和问题。
新学期伊始，请同学们牢记安全须知。上下学遵守交通规则，不追逐打闹；注意饮食卫生，不吃三无零食；课间文明活动，避免危险游戏；提高防溺水、防火防电意识。时刻把安全记心间，平安快乐度过校园每一天。
收心，不是约束快乐，而是为了更好的成长。短暂的假期休整，是为了新学期的全力以赴。希望同学们都能平稳收心、调整状态，带着假期的收获与快乐，怀揣热爱与期待，奔赴崭新的校园时光！
新学期，新起点，愿大家不负时光，向阳生长。
初审：朱 霖 王 伟
终审：黄成文