ARTICLE · 983693
跑者6个“天赋信号”,中3条以上说明天赋很不错!
跑者6个“天赋信号”,中3条以上说明天赋很不错!你一定不止一次，见过这样的情形： 几个年龄、基础、训练量等各方面非常接近的人，同样跑步训练一段时间后，差距逐渐拉大。 有人可以10公里轻松跑进5分配速，甚至有人能跑进4分配，可有人就是在6分左右打转。 这是为什么呢？ 答案是天赋。 在跑步这件事上，天赋也非常关键。 以下6个“天赋信号”，你中了几个？如果能中3个以上，说明你的跑步天赋很不错！ 信号1：静息心率低 没有进行过跑步训练的人，如果你的静息心率天生偏低，说明你的心脏泵血能力强。 别人跑5分配，可能心率飙到160多，喘成狗了，可你呢？大概也就130-140，还能轻松聊聊天。 你省出来的不是心跳次数，是体力。 信号2：恢复快 同样是进行了一场高强度课的跑步训练，其他人第二天不是腿酸就是疲惫，可是你跟没什么事儿一样，睡一觉就回血了。 别人的恢复能力一周跑5次就逆天了，你可以天天跑，而且进步神速。这就是顶级天赋——怎么练都扛得住。 让我想到那句广告词：充电五分钟，通话两小时。 你就是那个练一练就能起飞的主。 信号3：步频天生高 同样是小白跑者，别人刚跑步的时候，步频一般在150-160之间，可是你却在180-190之间。 步频高，被认为是跑步经济性的体现。 一般来说，步频高，就意味着触地时间短、垂直振幅小，对关节的冲击自然就小了。 一句话总结来说，就是跑得轻、跑得省。 没错，你就是“天选之脚”。 信号4：感知能力强 以大正为例，他跑步的时候，不用看表，每公里的配速误差在1s的样子，最多不会超过2s。 这就是一种顶级天赋，对自己身体和速度的感知力超乎寻常。 感知力弱的人，靠着意志力强撑，但感知力强的人，能够最大化调用自己的身体，让自己跑得更快、更聪明。 信号5：耐力很强 这样的人，身体中的慢肌纤维占比天生较高，同样跑个10公里，别人可能跑7公里后就开始掉速，你却能在最后两公里加速。 别人半马后程挪不动步子，你却越跑越带劲，仿佛热开的汽车那样，越来越丝滑了。 这就是跑步的另一种天赋，“稳”的天赋。 长跑需要的是稳，不是突然的爆发。 信号6：抗造 身体耐受度强，是天赋的另一个重要体现。 别人连续训练几天，就会出现压力激素上升、厌跑、退步等问题，但你能吃强度。 你跑了好几年，膝盖没事儿、脚踝没事儿、足底也没事儿，髂胫束什么的，全都没事儿。 抗造，就是你的顶级天赋。 写在最后 以上6个跑者的顶级天赋，你中了几个呢？ 中3条以上，你就是天生的跑者，好好练，别浪费了。 中5条以上，你应该静下心来考虑下，自己是不是有另一种可能，或许跑马拉松，比你现在的工作更有发展前途。 如果全中的话，那就是全国跑圈中能叫得上名字的那种。 如果没怎么训练过，一旦开始系统训练，很快也能在当地的跑步群里成为“大神”。 如果你毫无天赋，怎么办？ 没关系，咱不靠这个吃饭，跑步不是为了赢了谁，只是为了促进身心健康，这就足够了。 就好比开车不是为了成为出租车司机，而是为了通勤方便，仅此而已。 👍，♥️，➕关注，交一个爱跑步的朋友！