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88年,高中基础自学英语到雅思7.5,我就靠每天重复这5件事
在这篇文章里面，我曾经剖析过改变涉及3个层面：目标层面、系统习惯层面和身份层面。
只有这三个层面都有且达到完美统一，真正的改变才能发生。
拉到文末，直接看每天重复做的5件事。
从学英语来说，“真正的改变”指通过持续的学习，让自己的英语水平改变到某一特定水平。
你已经不是以前的菜鸟，你的英语已经发生了改变。
有目标不难。雅思6.5，口语流行到出境自由行，读懂本专业最新研究文献…都可以。
在自我身份认同上，自我评价，发自内心的认为“我是一个每天学英语，风雨无阻、雷打不动，且一定会学有所成的人”，虽然不容易，但是这个逼也可以装一装。（比如那些普通女孩子，先装个逼，真的认为自己是个美女，于是注意自己仪态、着装、日常护理等，10年以后，大概率几乎所有人都会认为她是个美女。范儿已经端起来了，端了10年了，她切切实实已经有范儿了，她就是个美女了。）
今天我想主要聊的，是系统习惯层面。
因为想要英语水平真的达到自己想要的水平，改变必然是真实的发生，那么三方面缺一不可。解决完目标和身份，没有系统层面的支持是不行的。
系统习惯，就是在这一段时间内，我们需要采取的切实的、持续的行动，才能让改变发生。换言之，才能让英语真的学出结果。
拉到文末，直接看每天重复做的5件事。
其实所有的学习方法，放到英语上，都适用。
比如背单词，谁都会忘，艾宾浩斯记忆曲线已经反复证明过，刚学了2小时，已经有80%的内容忘记了。那间隔重复法就可以很好的对抗遗忘。我用的具体工具，就是扇贝单词英语版，这款app，就是根据艾宾浩斯记忆曲线，反复安排单词巩固。持之以恒，我要记的单词，就是不会忘。因为有科学的学习方法做支撑，我不是盲目的抄写。
比如口语练习，本质上就是一项刻意练习。我真的会抄一个小抄，上面有一句我想说但是不熟悉的句子，然后那天就反复练习那一句。
或者用费曼学习法练习口语——以教代学，以教促学：我要用英语教会2岁的小朋友任何事（吃饭、穿衣、日常活动、看展览、坐车，买东西…）。他们的年龄段意味着，我的语言要极其简单，我的呈现要非常直观。他们懂了，我就成了。如果我说的东西，连不懂英语的2岁小朋友都懂了，那基本上来讲，哪怕磕巴，哪怕有错，大多数人都能懂我。英语作为一门语言的目的，已经达到了。
基于以上的几个方法，我把所有能利用的时间都利用起来，摸索出了一套行之有效的日常流程：也就是我每天雷打不动要做的那5件事情。
一、听。 练听力。
很多年了，我早上起来第一件事情，就是听听力。
材料选择和方法：
1、难度适中的，生词量10%以内的。（确保自己能懂）
2、自己感兴趣的。（确保自己学着爽，我不是为了学英语，我是为了享受喜欢的东西，只是恰好用到了英语。）
比如我喜欢大健康相关的，怎么吃会瘦啊，糖尿病的成因啊，微塑料颗粒在体内聚集会产生什么后果啊，奇妙的心理学啊……
3、跟自己的领域相关的。
同样是心理学尤其是发展心理学、经济学（我想搞钱嘛）、日常口语（其实这个，要说多有趣真没有，但是我需要积累，化用，再刻意练习）等
（没有找到自己爽的，那就确保这个材料对我有用。我在为未来蓄力，恰好用到了英语。）
4、没有感兴趣的、也没有领域相关的，就选一段1-3分钟的材料，逼自己听完。看看懂多少，再对照着文本听一遍，对比检查一下第一遍听懂了多少。再不看文本听一遍。（材料本身没有用，但是听听力这个动作是要雷打不动完成的。）
下面这篇文章，有详细演示，如何在扇贝听力口语app里面，去找到简单的日常口语材料。
日常口语，吃喝拉撒、倒垃圾、坐车、理发、问路等乖，我觉得这是听力和口语重点要练习的部分。如果你也认同，不妨点开看一看。
二、说。 （练开口）
1、在上户，就尽量多的跟孩子说英语（这个特别有效）。一举两得。休假，就逼自己用扇贝听力口语，不看内容，光听懂，再复述，得分90以上。
2、用简练的语言，概括一篇文章的主旨或一段听力材料的内容要点。
三、读。 （练阅读理解能力）
1、每天读文章，至少2篇，或者1000字以上。
2、每个英文标识都不要放过。读。
3、每个英语包装，都不要放过。读。
四、写。 （练造句）
1、在扇贝阅读上读的文章，如果时间允许，写个读后感。
2、发朋友圈，写句英语一起发。（文末扫码加微信，你可以近距离围观雅思7.5的人，写英语还是口水话、进而极大的促进你的自信心。这世界就是个巨大的草台班子。）
五、背。 （单词）
用扇贝单词英语版，让它根据艾宾浩斯曲线，安排我复习单词。有时间就抄抄。没时间就快速刷一遍。
以上5件事，就是我系统习惯层面的支持，结合目标（好好学英语拿高薪）和身份认同（我是一个可以靠自己每天学习，做到英语口语流利，入户为孩子营造英语环境的人）一起，让我的英语水平真的发生了改变。
5步总结，形成适合您的系统习惯：
1、听。 选择生词在10%以内的、时长1-2分钟的材料，第一遍盲听，第二遍看着字幕听，第三遍不看字幕听。
2、说。 1）、就着听力材料，影子跟读一遍。或者一句一句口语说，5句。2）、每天抄一句实用口语，说30-100遍。
3、读。 每天读一篇生词量20%以内的英语文章，认真读，理解意思。读懂就算，不需要积累生词。
4、写。 仿写、或者用一个生词造一个跟自己的生活相关的句子。
5、背。 实用口语句子里涉及到的生词，积累起来，按照记忆曲线重复安排复习。
最后，工具不是最重要的，文中涉及的，只是我用得顺手的工具。任何你用得顺手的工具，只要能达到目的，都行。
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学习这件事，从来都不赶时间。
遥遥的时间，会见证所有坚持的意义。
我是李燕，一名拥有九年多从业经验的幼儿陪伴师，雅思7.5。
从零基础哑巴英语，一路自学到自由出境交流。
我长期分享普通人可复制的英语自学路、长期主义的成长日常。
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