戒烟后复吸了怎么办,是不是说明我这辈子戒不了烟?

网友提问： 戒烟后复吸了怎么办，是不是说明我这辈子戒不了烟？

小编： 别灰心，复吸太正常了，重新开始就行。

说实话，戒烟后复吸的人太多了，近三分之二的戒烟者都经历过复吸，你不是一个人，发表在权威期刊《Addiction》上的研究显示，单靠意志力戒烟，6个月的成功率只有3%到5%，最终成功的人大多经历了10到14次尝试，所以复吸不是你意志力差，是烟瘾本身就是世界卫生组织认定的慢性疾病，尼古丁的成瘾性甚至高于海洛因和可卡因。

关键是别自暴自弃，别觉得抽了一根就全完了，复吸之后最重要的一步是：赶紧停下来，别让它变成连续吸烟，然后认真考虑去戒烟门诊寻求专业帮助，药物加上心理干预，戒烟成功率能从不到5%提升到50%以上，北京朝阳医院戒烟门诊的数据显示，接受药物辅助治疗的患者成功率达到了70%到80%。

每一次戒烟尝试都不是白费的，你的大脑和身体都在学习如何摆脱尼古丁，这次复吸了，总结经验，找到触发你复吸的原因——是压力、聚会还是情绪低落——下一次就能更好地应对，因人而异，建议咨询戒烟门诊，让医生帮你制定个性化方案。