本文最后更新于
2026-03-09，某些文章具有时效性，若有错误或已失效，请在下方
留言或联系
老夜。
身体肿和胀,说明经络堵塞严重!6个动作+艾灸,辅助打通经络!
《黄帝内经·素问·调经论》中有这样一句话：“五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”
这里面的经隧指的就是经络，整句的意思是要告诉人们，五脏正常工作，有赖经络的通达，经络不通则气血不和，各种疾病就会产生。
这也是古人对我们的警示，我们今天许多大病，重病的出现，都是经络被掐断、“经隧”不通，气血失和的结果！
所以，我们要守护好我们的经络，守护好经络，就守护了自己的五脏。
《黄帝内经》：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
经络内连五脏六腑，外通四肢百骸，经络若堵塞，则水谷精微无法顺利运输，垃圾毒素无法正常排出，脏腑之间的联系，寒热的交替，都会因此而干扰乃至混乱。
那么，什么情况下说明经络堵了呢？中医也有解释，认为“通则不痛”，“不通则痛”。痛就是经络阻塞的常见表现。很多人都有过莫名疼痛的经历，那八成就是你身体的某处经络堵了。
不过痛的危害还没那么大，它只是经络不通的第一个感觉，比如更严重的是麻和木，身体麻木的人，往往经络堵塞比较严重。
除此之外，经络不通还会发生有形的变化：“肿”和胀。肿常由血瘀引起，胀多与气滞有关，都是经络严重堵塞后才会出现的情况，甚至影响人的正常生活。
如果一个人的经络已经通了，大体上，可以用以下4个方法检查：
检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。
有些灸友不明白什么叫过血现象，很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血，说明你的经络是通的。
那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了，很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。
如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎，是八个穴位的统称。即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上，先来看看八髎的位置。
很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉，这只是一种热感，而不是过血的感觉。
比如心经堵了，有的灸友会咽喉干燥、心口疼痛、口渴异常、前臂不温、麻木、酸痛。
脾经堵了，舌头会出问题，吃东西呕吐，胃脘疼痛、腹胀、容易嗳气，全身没有力气。
肺经堵了，人会气喘、咳嗽、缺盆和喉咙部位疼痛，胸部烦闷、甚至视觉模糊。
所以对于经络，我们要重视，它舒服了，畅快了，你才能跟着舒舒服服。
今天我们要说，打通经络，就是艾灸最终的目标之一，畅通的经络，是病邪最大的克星。
一个人可能没有疾病，但一定有堵塞的经络，而且年龄越大，经络越容易堵塞，因此艾灸就很有必要！那要怎么灸呢？最简单的方法就是灸阿是穴！
把阿是穴（即患处、痛点、结节处、淤堵、麻木处）灸通了，会给全身带来很多好处，比如会疼痛减轻、感觉肌肉轻松，小毛病慢慢消失，抵抗力，胃口好，消化吸收强，睡眠踏实了，精气神也好了等等。
可以说经络一通，万病无踪。现在绝大多数的慢性病人，经络基本上堵塞的比较严重，不解决掉这一点，疾病自然久治不愈。
说到这里又有人疑惑了，怎么艾灸？艾灸多久才能打通经络呢？这个要因人而异，每个人的体质不一样，经络堵塞的情况也不尽相同，所以，见效的具体时间也没有定论。
总之你只要知道，每一次艾灸的过程，就是疏通经络气血的过程。我们不需要每天都艾灸，但定期灸一灸，总是有益无害的。
微微握拳，把双手放在桌沿，来回滚动，有一种轻微的酸痛，即可达到刺激后溪穴的效果。适合经常坐在电脑前的人，每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下，保护人的颈椎、腰椎还有视力。
肘窝经络密集，肺经、心包经和心经都从这里通过，拍打肘窝有助于通畅这些经络，排出心肺的火气和毒素。
先拍左肘窝，再拍右肘窝，拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，可能会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应。最好是每周拍打一次，一般3~5次就会有不错的反馈。
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天10分钟。有助于疏通腰部臀部和腿部经络，还能锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，促进排毒，改善皮肤。
这个动作简单，但也有难度，越是够不到，越说明经络堵塞僵硬，体内毒素堆积的多。但是不用着急，经常做一做这个动作，有拉伸的感觉就可以，每次不低于十分钟。
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
保持这个姿势10秒，放松，再做一次，有助于疏通整条脊椎附近的背部经络。
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用，本平台不承担由此产生的任何责任！
岐黄名媛艾灸百科 | 三年陈艾 品质保证
（知艾者福 善艾者寿 薪火相传）
Φ3.0x20cm，15:1三年陈纯艾叶绒，艾叶纸卷正品雷火灸，艾味浓，优质红花、肉桂、陈皮等芳香药物做辅料，品质保证，340支/箱，产地：河南·南阳
艾制品订购方式：
1，点击“阅读原文”，进商城直接下单订购；
2，客服微信：18538093861咨询订购；
3，收到订单后，当日即可发单。
4，常年定做不同规格艾条，工厂直接发单。
长按识别二维码关注我们
何老师微信：18538093861
点击【阅读原文】，进“岐黄名媛艾灸百科”商城购买正品艾条！
夜雨聆风
