夜雨聆风
乐·食∣一餐两·合集
让我们来看看本周吃什么吧？
星期一
今日推荐： 翡翠虾仁
早餐
鲜牛奶
曲奇饼干/薄脆饼干
午餐
主食
麦片米饭
三个菜品
蜜汁叉烧
翡翠虾仁（过敏：蒜香仔排）
肉片西兰花
汤类
鸽子萝卜汤
午点
凤梨
菠菜鸡蛋面顺顺
星期二
今日推荐：蜜汁鸡翅
早餐
红枣茶
蛋圆饼干/苏打饼干
午餐
主食
香甜米饭
三个菜品
蒸红薯
蜜汁鸡翅
鸡蛋炒笋瓜
汤类
仔排玉米汤
午点
酸奶
切片吐司面包
星期三
今日推荐： 牛肉茄汁意面
早餐
鲜牛奶
瑞士卷
午餐
主食
牛肉茄汁意面
(牛肉 洋葱 西红柿 胡萝卜）
菜品
黄金洋葱圈
汤类
毛菜鸡蛋汤
午点
香蕉
红豆糯米蜜枣粥
星期四
今日推荐：什锦杂烩
早餐
冰糖柠檬水
动物饼干/夹心饼干
午餐
主食
红豆大米饭
两个菜品
黄金鳕鱼块
什锦杂烩（猪肉丸 鹌鹑蛋 蘑菇 菠菜 木耳 胡萝卜 猪肚 牛肉丸）
汤类
老鸭冬瓜汤
午点
苹果
奶黄包
甘蔗茶
星期五
今日推荐：糖醋小排
早餐
鲜牛奶
花式饼干
午餐
主食
黑芝麻米饭
三个菜品
葱头炒鸡蛋
糖醋小排
蒜香油麦菜
汤类
黑鱼豆腐汤
（过敏：豆腐蛋花汤）
午点
火龙果
桂花藕粉元宵
温馨提示
亲爱的家长朋友们，若您的孩子对牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等食材过敏，请务必提前告知老师，我们将做好餐食规避与调整。
“美”食“美”刻
美食时光，快乐加倍；美味无限，健康相伴。
这次我们邀请了分园小二班刘语晞小朋友来分享她最喜欢的美食，让我们来听听她心中的美味吧！
健康小贴士
春季开学，宝贝们不仅要适应作息，更要面对分离焦虑。焦虑情绪往往会“伪装”成身体不适，这份指南帮家长们见招拆招，平稳度过开学季！
一、情绪篇：破解“心理感冒”
1.接纳“哭哭脸”，拒绝贴标签不要说“你怎么这么胆小”。给孩子一个拥抱，告诉他：“妈妈知道你舍不得，放学我第一时间来接你。”情绪被接纳，身体的紧绷感才会消失。
2. 建立“专属告别仪式”约定一个固定的动作（如击掌、飞吻）或一句暗号，果断离开，不要反复折返。拖延越久，孩子的焦虑感越强，越容易引发呕吐、腹痛。
二、生理篇：护航“焦虑后的身体”
1. 应对“神经性呕吐”与“腹痛”。若孩子一到门口就吐或喊肚子痛，检查无病理问题，多为焦虑所致。对策：早晨避免吃得过饱；到校后交给老师转移注意力，通常几分钟后症状就会缓解。
2. 拯救“开学厌食症”。焦虑会影响肠胃蠕动。不要强迫喂食，午餐准备孩子最爱的一两样“安全食物”，保证基础能量即可。春季干燥，多鼓励孩子在园喝水，润喉又降火。
宝贝的适应能力远超我们想象,当他们在幼儿园里笑出声的那一刻，焦虑引发的健康小状况自然会迎刃而解。请相信老师，更相信孩子！
食品安全监督电话：
0511-84433130
拟稿人：王颖
编辑：贡琦洁
审核：徐灏
审签：董玮
