夜雨聆风
血糖高的人,睡觉时有这2种表现,说明并发症要来了!
小王先问你个事：
你晚上睡得好吗？
很多人以为睡不好就是“老了”“神经衰弱”。但如果你有糖尿病或者血糖偏高，睡觉时的某些表现，可能是身体在敲警钟！
今天说的这两点，你对照一下自己。
表现一：刚睡着就渴醒，一趟一趟跑厕所
有糖友跟我说：“小王，我晚上躺下没半小时，嗓子干得像冒火，非得起来喝口水。好不容易睡着了，半夜又憋醒上厕所，一晚上折腾三四回。”
他以为是自己喝水多了。可为什么那么容易口渴呢？
问题出在哪？
血糖高了，肾脏就得加班干活——它要把血液里多余的糖排出去，可糖要排出去，就得带走大量的水。身体缺水了，你就渴；水喝多了，你就尿。
这叫“渗透性利尿”。
关键区别：偶尔一次可能是水喝多了；天天这样，十有八九是血糖没控制住导致的一系列异常反应。
更要紧的是：长期这么折腾，肾脏天天加班，早晚累坏——糖尿病肾病就是这么来的。
表现二：睡着后手脚发麻、抽筋，甚至疼醒
还有个糖友跟我说：“我晚上睡觉脚底板发麻，像有小虫子在爬，有时候小腿突然抽筋，疼得我一下子醒了。”
他以为是缺钙，钙片吃了好几种，没用。
问题出在哪？
你身体里的神经就像电线，外面包着一层“保护壳”。血糖长期高，就像给电线浇糖水，慢慢把这层保护壳腐蚀了。手脚末梢的神经最敏感，最先出问题。
所以你会觉得：
手脚发麻、发木
有针刺感、烧灼感
像蚂蚁在爬
晚上气温低、血液循环慢，这些感觉会更明显。严重的，疼得根本睡不着。
更要紧的是：这已经是糖尿病神经病变的早期信号。不管它，后面会越来越重。有糖友手脚麻了没当回事，后来洗脚水温高了都感觉不到，脚烫坏了也不知道，最后感染，差点截肢。
血糖高，到底会毁掉你哪儿？
很多人不怕血糖高，因为“不疼不痒”。
小王今天把话说透：血糖高本身不杀人，它的并发症才杀人。
1. 毁你的肾
肾脏天天加班排糖，早晚累趴。一旦变成糖尿病肾病，严重了就是尿毒症，得透析。
2. 毁你的血管
高血糖就像拿血管在糖水里泡着，泡久了血管脆了、堵了——心梗、脑梗就来了。所以才和另外两个“高血脂、高血压”一起并列三高慢性杀手。
3. 毁你的神经
就是刚才说的手脚麻木，严重的会丧失知觉。更麻烦的是胃肠神经也会出问题，要么长期便秘，要么吃啥拉啥。
4. 毁你的脚
脚上有个东西叫糖尿病足。脚破了不知道，感染了不觉得疼，等发现时已经烂得厉害，严重的要截肢。
小王给你三条实在建议
第一：睡前测一次血糖
睡前血糖多少，心里有底。要是总在10以上，得找医生调药。
第二：睡前饿了别乱吃
别吃饼干、甜豆浆这些升糖快的。真饿了，喝杯无糖牛奶，或者吃几颗原味核桃。
第三：泡泡脚，但别烫着
晚上泡脚能促进循环，缓解手脚发麻。但水温别超40℃，用手背试，不烫就行。泡完一定擦干脚趾缝，别湿着睡觉。
记住这句话
睡觉时的每一次渴醒、每一次麻醒，都是身体在敲门——
别等到把门敲破了，才想起来开门。
当然，要改善这种长期慢病，药物是一半，改善生活方式才是重中之重，如果你也有长期糖尿病控糖管理不好，不妨来找我。
不做推销，不搞套路。只说实话，只讲干货。
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本文仅作健康知识科普，不作为具体诊疗建议。身体状况因人而异，如有不适请及时就医。