3个信号,说明你已经成为“被PUA”对象

职场领导的 PUA 现象及辨别方法

我有一年焦虑躯体化特别严重， 这完全是因为我的一位领导导致的， 严重到我一听到手机铃响，手心就不自觉地冒汗， 坐地铁时甚至根本呼吸不上来， 而且，半夜收到消息我就很害怕， 以至于睡不着，总是担心他会找我， 最终只能把手机静音。

领导的“温柔陷阱”

他是我刚入行的第一个领导，表面上看非常温柔， 但每一次跟他聊天结束之后，我就非常怀疑自己。 我刚进公司的时候特别信任他， 因为他总会跟我说：“我对你要求很高，是因为我看好你，别人我都懒得说。” 由于那时候刚入社会，我还带着一种学生思维， 认为领导喜欢我、器重我，我就一定不让他失望， 于是我就努力地加班，好好地表现。

领导的双重标准

一开始我非常感激他，但慢慢地我就发现， 每一次项目结束之后，如果结果不好，他一定会归咎于我的问题， 而如果结果不错的话，他就会说“还可以，但还有进步的空间”。 后来我才明白，原来他的那种方式，是在不断地让我不自信， 从而产生自我怀疑。

精准打击软肋

后来我才知道，她那叫精准地戳中我的软肋， 因为她很懂我渴望被认可、害怕被否定， 所以总在我付出之后泼冷水。 他总会说：“这点小事你都做不好，你拖了团队的后腿， 你不懂就要多问，要多加班，多学习一下。” 我一度就被这些话给裹挟，拼命地讨好，加倍地努力， 但后来发现，我越努力越内耗，越内耗越自我怀疑。

同事的醒悟之言

于是，我就跟我一个前同事聊天，他就跟我说了一句话，让我突然醒悟， 他说：“我新领导的管理方式就是先让你自我怀疑， 因为当一个人越来越不自信的时候，他就会更努力、更听话，更不敢反驳。 其实，真正好的领导是会让你越来越自信的。” 他接着告诉我，PUA 的本质是情感贿赂的倒置， 领导之所以 PUA 你，是因为他手里没有足够的利益筹码来留住你， 所以只能通过精神打压，让你觉得除了这个公司你哪儿都去不了， 他怕的不是你干不好，他怕的是你意识到自己其实很优秀。

职场 PUA 的表现形式

由此可见，职场里也存在煤气灯效应。 大家可以对照以下几点，看看自己有没有被 PUA：

• 第一点，就是他没有一个标准的答案，永远给你模糊的反馈， 比如他总说“这个方向感觉不太对，你再想想”， 或者“哎呀，差那么一点点”， 却永远不说哪里不对，让你反复内耗， 目的只有一个，就是让你觉得自己的判断永远不对。
• 第二点就是当众肯定你，私下否定你， 开会的时候就夸你，一对一的时候就说你其实还差很多， 这种就叫做“给你个棒子再给你个甜枣”， 偶尔的认可会留住你，让你觉得他是真的为你好。
• 第三点就是把你所有的动作都定义成不成熟， 比如当你提出异议的时候，他就会说你资历很浅，你要先听我的先执行； 当你表达工作太累的时候，他就会说“做大事的哪有不累的”， 一直到你觉得离开他你就废了， 他总会说“这个行业我深耕了数十年，你跟着我少走了十年的弯路”， 让你不敢离开，不敢反抗，不敢有自己的判断。

学会辨别与应对

后来我才知道，我的领导真的精准地踩中了这以上四点。 其实，我们改变不了职场里有这种人， 但是我们可以学会如何辨别， 从而在你被 PUA 之前， 也能认出来什么样的领导是真正的为你好， 什么样的是为了管理你而打压你。