不能“浪费时间”,让我活成“工具人”

我们都听说“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，“少壮不努力，老大徒伤悲”。所以从小就有一个信念：不能浪费时间。当我们偷懒、闲着什么也不做的时候，就会觉得空虚 、自责、内疚，内心不安。

什么是浪费呢？就是在单位时间内没有产出，没有看得见的成果。我们认为必须有一个最高的产出，才叫不浪费。这个信念的来源是在工业化思维模式下产生的——要在单位时间内提高劳动效率，强迫自己追求最高产出。因为劳动效率和报酬是挂钩的，抓紧时间就会有更多的报酬和收益，  获得更好的生存保障。

我们早晨一起床就会给自己安排了一大堆的事情。计划自己必须在什么时间内做完什么事。如果一件件的都干完了，才松口气，觉得这一天没白过。如果有其他事情耽误了，原有的秩序被打乱，内心就会烦躁焦虑。

事情完不成，内心对自己有攻击，觉得无法给自己和别人一个交代。升起“我真糟糕！真没用！太拖延了，太浪费时间了，该干的事都没做完。”怕时间浪费了，怕比别人落后，怕有损失 ，怕被淘汰。不断催促自己快点！快点！这个做完还有下一个，忙的像陀螺停不下来，一停下来就会产生持续生存焦虑。

“不能浪费时间”是基于患得患失的权衡利弊，是头脑为了防御而拉响的警报，将带来以下负面影响：

1. 持续焦虑，扼杀创造力
做不完任务就会空虚害怕，不敢停下，一直催促自己，在高压下反而难以产生灵感，做事费心劳神，同时效率低下。（像阿基米德定律的发现其实是洗澡时放松状态下的成果）。

2. 变得功利，破坏亲密关系
会下意识判断社交、和别人聊天是不是“浪费时间”，对陪伴家人缺乏耐心，把人际交往变成交易心态，典型的穷人思维，没法建立人与人深度的情感联结。

3. 活成“工具人”，失去生活本身
像上了发条的机器，不断鞭策自己不能休息，生命为事打工，不是做事，而是“被事做”，失去了感受生活本身的“存在时刻”。

如何破除这个信念呢？要明白，没有所谓的“浪费时间”，只是平衡“有用的时间”和“存在的时间”。在使用时间时，就全情投入地做当下正在做的事情，放松而专注，不追求结果，只享受做事的过程，内心不但不会累，还很受滋养。

允许自己有空闲的时间，比如在某个午后晒晒阳光浴。坐在树下发发呆，听听风吹树叶的沙沙声，感受风吹过脸颊的清凉，感受一下阳光晒在身体上的温暖，欣赏阳光透过树叶洒落在地面上的光斑……这时候内心是平静的，这就是“存在的时间”。存在不需要做什么或者做成什么，只是“在”这里。

当我们没有生存焦虑的时候，我们才能够真正高效地去使用时间，才能谈得上创造。活在当下，简单、轻松、富足上生活本来的样子。吃饭就是吃饭，喝水就是喝水，工作就是工作，聊天就是聊天，睡觉就是睡觉。认真生活，身心合一，保持松弛感和喜悦感，是生命真正地活着。