「一人公司」规则改 1 次 4 个文档怎么同步不漏(6-06 实战)

开始前的真实数据

昨天 12:00-18:00 这 6 个小时，11 个 session，38 条 user 消息，1822 条总 messages。

全 12-18 点时段分布（按文件名时间戳解析，0 条 = 0 个 session 开始）：

12:003 session /14 user /654 msgs13:000 session /0 user /0 msgs (用户休息)14:000 session /0 user /0 msgs (用户休息)15:000 session /0 user /0 msgs (用户休息)16:000 session /0 user /0 msgs (用户休息)17:008 session /24 user /1168 msgs

11 个 session 中，12:05/12:09/12:12 三个 session + 17:42/17:47/17:59/18:08/18:20/18:36/18:39 七个 session 首条 user 消息高度相似，是 context-compaction 重启簇。真实新增对话 = 3 段：1. 复盘时段新标准 6-12/12-18/18-24 / 2. P39（复盘时段统一标准 6-12/12-18/18-24）升级 + 4 处同步 / 3. 0x07 错位打回 + 0x13/0x14/0x15 段位名本质。

压缩比 11:3 = 3 件事被 11 次重启。

0x00 12:05 复盘时段新标准 6-12/12-18/18-24（用户拍板硬性标准）

AI 做了什么：

AI 回复了什么：

AI 回复说：「6-5 日按新标准切：上午篇 6-12（8 session / 2219 msgs）/ 下午篇 12-18（5 session / 635 msgs）/ 晚上篇 18-24（11 session / 1807 msgs）。8 点之前 6-8 段也归上午篇，中午 12-13归下午篇，23-24 点归晚上篇，每天最多 3 篇。」

AI 犯了什么错：

我怎么纠正 / AI 怎么修正：

避坑：AI 容易「改一处就以为改完」，P40（4 处同步协议：SKILL + cron + portable + MEMORY）协议就是为这个设计的，改一个标准要 4 处同步（SKILL + cron + portable + MEMORY），只改 1 处必错。

0x01 17:42 4 处同步协议落地（SKILL + cron + portable + MEMORY）

AI 做了什么：

AI 回复了什么：

AI 回复说：「4 处同步全部完成：1. SKILL.md P39（复盘时段统一标准 6-12/12-18/18-24）段升级（§1-§11 全更新）2. MEMORY 加 3 段标准 3. cron ac52ca924ef8 prompt 升级 4. portable skill 加索引。5 文件改动统计：P39（复盘时段统一标准 6-12/12-18/18-24）§1 改 6-12/12-18/18-24 + 每天最多 3 篇 + 4 处同步 checklist。」

AI 犯了什么错：

我怎么纠正 / AI 怎么修正：

避坑:AI 容易「改一处以为改完」，P40（4 处同步协议：SKILL + cron + portable + MEMORY）协议 4 处同步是硬性，漏 1 处 = 明天文章必错，必须跑自检 checklist 验证。

0x02 18:20 0x07 错位打回（叙事序号 vs 段位名）

AI 做了什么：

AI 回复了什么：

AI 回复说：「0x 编号 = 叙事顺序号，不是固定段位名。0x07 是某次复盘作者把」开始前的真实数据「标 0x07（因为这篇前面有 6 段叙事，所以数据段是 0x07），我写新复盘时 0x07 开头 = 抄了旧范文的」数据段「，没意识到这是叙事序号不是段位名。0x13/0x14/0x15 才是」固定段位名「，这是 SKILL.md 明确规定的 3 个收尾段位，这是真规则。」

AI 犯了什么错：

我怎么纠正 / AI 怎么修正：

避坑:AI 容易「自作主张」，用户说 0x07 错位，AI 立刻把 0x13/0x14/0x15 也一起改，这种「延伸判断」要「先确认再延伸」，P33（轻量审核：先方案后执行）轻量审核铁律。

0x03 18:36-18:39 复盘 SKILL.md P40（4 处同步协议：SKILL + cron + portable + MEMORY）+P41（引号配对状态机修法）+P42（0x 编号 = 叙事序号，不是固定段位名）沉淀（first-class 信号）

AI 做了什么：

AI 回复了什么：

AI 回复说：「3 件事沉淀到 skill：1. P40（4 处同步协议）， 改时段标准要 SKILL + cron + portable + MEMORY 4 处同步 2. P41（引号配对状态机修法）， 批量替换 」→「` 后必跑状态机配对 3. P42（0x 编号 = 叙事序号）， 别抄范文 0x07 当段位名。这 3 段都是 first-class 信号，用户打回后立刻入档。」

AI 犯了什么错：

我怎么纠正 / AI 怎么修正：

避坑:AI 容易「加 1 段就以为加完」，新加 P 章节要同时改 MEMORY + 跑 8 大铁律自检，这是 P40（4 处同步协议：SKILL + cron + portable + MEMORY）协议的延伸应用。

0x04 下午的复盘（累吗？值吗？）

昨天 12-18 点这 6 个小时，1822 条对话最后沉淀成了 4 件事：

真实反思：下午 6 次打回（4 次内容 + 2 次「first-class」），AI 错了 3 × 4 = 12 次。这是 6-05 复盘打回的延续，6-05 凌晨写的复盘 = 1 次写完不算，6-06 上午 + 下午才有 8 次打回，积压爆发。

沉淀的 4 条铁律：

这天的工作量，快赶上以前一周的团队沟通了，和 AI 搭档几个小时完成的事，以前和 5 个同事要扯一整天。
累吗？累。值吗？值。
这就是「一人公司」的日常。

0x05 总结

方法论提炼：昨天 12-18 点 6 次打回，AI 错 12 次，这暴露了 1 个根本问题：AI 的「按已有规则」和「按用户新标准」是 2 套机制。已有规则靠 grep / 已有反推靠反推，用户新标准要靠「先承认旧标准是反推的」。

价值观对齐：一人公司不是「AI 一次写对」，是「AI 错了立刻认 + 用户打回立刻改 + 改完立刻入档」。P26（用户打回 = first-class skill 更新信号）段已经沉淀过这个，用户打回 = first-class 信号，不是「任务失败」是「skill 升级机会」。

未来行动指引：昨天起的复盘 cron prompt 升级到 P40（4 处同步协议：SKILL + cron + portable + MEMORY）4 处同步协议 + P42（0x 编号 = 叙事序号，不是固定段位名）0x 编号本质 + P41（引号配对状态机修法）引号配对。任何 P 章节新增必须立刻 MEMORY 同步，漏 1 处 = 下次复盘必错。

0x06 这篇文章解决哪些人的问题？

昨天我整理了 4 类读者画像，看看有没有你：

35-45 岁的中年 IT 人，主业稳定但天花板低，副业想做大但没方法。
→ 本文帮到你的：4 处同步协议告诉你「改任何标准都要 4 处落地」，别只改 1 处以为改完

想用 AI 提效但不知道从哪开始的普通人，知道 AI 强但不知道怎么配合。
→ 本文帮到你的：AI 错了 12 次（4 个议题 × 3 次错），别指望一次写对，靠反复迭代

已经在用 AI 但效果不好的 1 人创业者，质量不稳定 / 不知道 AI 哪里错了。
→ 本文帮到你的：4 类常见 AI 错误（不验证 / 不同步 / 自作主张 / 不自检），配 4 类纠正方法

想搭建自己 SOP 系统的团队领导 / 内容创作者，知道 SOP 重要但不知道怎么落到 AI。
→ 本文帮到你的：P40（4 处同步协议：SKILL + cron + portable + MEMORY）+P41（引号配对状态机修法）+P42（0x 编号 = 叙事序号，不是固定段位名）3 个 first-class 信号沉淀，用户打回后立刻入档

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