像收拾房间清杂物:卸载短视频,清理我们的注意力冗余

极简主义圈子中有一个词“clutter”，就是那些“占着空间、没用/不常用、还让你觉得乱糟糟甚至会有点烦躁”的闲置杂物，中文一般翻译成“冗余杂物”。

我觉得短视频和带货直播对我来说就是“冗余杂物”。因为这两者影响了我的写作。

即使已经写了五个多月，还是不会写文章。

就像现在，我在电脑前从晚上六点做到九点，才写下了这么两句话。

主要是不知道应该写什么了。

以前写不出来的时候，我就直接写自己遇到的问题。问题会一直存在，意味着可以一直写下去。

现在思考的是，怎样写。

目前这样的写法也不是不行，就是写给自己。我也告诉自己，目前的写作重心是通过写作，先看到自己找到自己。

想法不错，我没做好。

上周一周，每天都感觉很累。

我现在每天要大量输出，基本都在1万字以上。我也粗略的算过，每天在输出上花的总时间在250分以上。

可我依然有大把的时间，注意力在短视频和购物直播上。好多次都是睡觉时间看得停不下来。

我的注意力依旧是分散的。

昨天，我买完东西后，把短视频和购物APP全部删除。今天好几次想看短视频和直播，没有安装，只能作罢。

那种感觉挺好玩。有一种被堵住的感觉。好处是，我午休期间，看了一个小时左右的电子书。

看来卸载APP是切断注意力分散的好办法。

也正是这个感触，让我意识到，短视频和购物直播属于我的“冗余杂物”，经常占用我的时间和精力。每次看完，我的内心又会产生自责、懊悔的负面体验，一直静不下心来写作，甚至影响到我的休息。

而我的这个做法，又刚好与极简主义的“先腾空间再收纳原则”，思路一样。

很多刚接触极简思想的人，都会去买各种收纳工具。每次收纳都把家里的物品分门别类整理好放在收纳工具里。时间久了，很容易又回到最初的混乱。

根源是用收纳工具直接放置物品本质上只是一种"有序囤积"，把物品换了个地方，没有从根源上解决物品过多的问题。

要想把家里整理的整洁有序，正确的做法是，先完成 clutter清理，腾出足够的空余空间，再根据实际需求买一些收纳工具完成整理。

卸载APP本身就是一次清理，先把不必要的软件卸载掉，给自己的注意力腾出空间。然后我再用这些注意力去做一些我认为重要的事，阅读、写作等。

极简的核心不是收纳，也不是简单的丢弃，而是要让我们学会取舍。

如果只想着 “怎么才能让自己少刷短视频”，就只是做了注意力上面的收纳，治标不治本。

先把不必要的软件卸载掉，去掉源头，清理掉持续消耗我的冗余杂物，给自己的注意力腾出空间。然后我再用这些注意力去做一些我认为重要的事，阅读、写作等。

卸载短视频、购物 APP 只是其中一个动作。

后续还要继续筛选，放下无关的打卡，不再关注爆款写作的信息。

所有这些动作，都是为了更好的实现我这个阶段的目标：安心写作，看见自己。

注意力的空间，和房间一样。不去清理，杂物就会悄悄占满。

当然，清理不是一次性做完的事。往后我还会持续觉察，不断筛掉侵占注意力的东西。

你有没有试过清理那些消耗自己注意力的东西？