超实用的小助手，一个小程序顶十个App

每天说要运动，真到了下班那一刻，理由比配速还多：没带运动手表、不想下新App、跑步不知道跑了多少、骑行车道乱七八糟没法复盘、瑜伽跳完绳也没个记录，发朋友圈更不知道截哪张图。

后来我把日常运动全迁到一个微信小程序里，反而不那么抗拒了。

它不用来回下载，微信搜一下点开就能用。跑步、快走、骑行、登山、游泳、瑜伽、篮球、跳绳……二十多种模式基本覆盖通勤和周末锻炼 。选“室外跑步”点开始，手机定位跟着走，里程、时长、平均配速、最快最慢配速、消耗千卡都会实时出；骑行走环路、夜跑沿河、周末爬山，都能留下轨迹线。

最省事的是三件事：

第一，数据不用自己算。以前跑完凭感觉“大概3公里”，现在起点终点一拉，配速区间、分段快慢、热量消耗全有，慢慢能看出自己是不是越跑越稳。

第二，打卡有照片有轨迹，发圈不尴尬。每次运动结束可以传现场图，系统给到轨迹图和数据卡，一键分享微信运动或朋友圈。比起只发“今天运动了”，有图有里程，朋友点赞打气也更有理由。

第三，和好友比着练，懒也不好意思懒。里面有日/周/月里程榜，也能按全部运动或只按跑步看；给朋友点赞、评论打气，月底冲月榜，比一个人闷头跑有意思。平时不怎么动的人，看到好友连续几天打卡，自己也会想“那我也走两公里”。

地图方面普通图和卫星图能切，出发前看周边、运动中看路线都直观。设定目标时可用“自由运动”随便跑，也可用“目标运动”先定距离/时长，新手不容易一上来崩配速。

如果你也想少点借口、多点记录：
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或 #超小助手 进入 【跑步运动】
即可免费使用。

→授权定位→选运动模式→点开始。

跑完看数据、传照片、发榜单，坚持这件事，

先把“方便”解决掉，剩下的交给习惯。