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退休后早起有这4种感觉,恭喜你,说明身体还算健康
退休后早起有这4种感觉,恭喜你,说明身体还算健康
我一般早上六点左右就醒。醒了不会马上爬起来，在床上多躺两分钟。听听窗外的鸟叫声，顺便想一想今天要去菜市场买什么菜。这个习惯，是之前看健康节目学到的。节目里的医生说，人的身体状态好不好，睡醒之后的那几分钟最真实，骗不了人。我一想，刚好，我在床上躺的这两分钟，就可以简单给自己检查一下身体。 & & 先说最重要的一点。医生说，清晨这个时间段，血压和心跳波动比较大，心梗、脑梗很多都容易在这个时候出现。所以睡醒之后，心里不发慌，胸口没有闷胀、压迫的感觉，这就是第一个好信号。慢慢坐起来，穿衣服、下床，没有费力的感觉，那就可以放心，心脏状态还算不错。第二，站起来不会头晕。有些人起床动作太快，一站起来眼前发黑，要扶着床头缓很久。 偶尔出现一次不用紧张，但每次起床都这样，就不能拖着不管。我一直记得要慢一点起身，先坐一会儿，再慢慢站起来。到现在，起身都稳稳当当。还有一件很多人忽略的事，睡醒看一看眼皮和小腿有没有浮肿。睡一觉起来，眼睛应该清爽不浮肿。如果用手按小腿，按下去留下一个坑，很久都恢复不了，这就是异常，要去医院检查。我每天都会留意，眼皮没有肿，小腿上袜子压出来的印子很快就消掉，我就知道身体情况还算稳定。再说说胃口。早上起来有食欲，闻到粥的香味，想吃东西，这也是身体不错的表现。如果早上完全不想吃饭，大多是身体出了状况。还有一点，睡醒之后的心情也很关键。有的人很早就醒，醒了心里闷闷的，容易烦躁，看什么都不顺眼。不要简单当成是胡思乱想。老年人的情绪和身体健康紧紧连在一起。心里总不舒服，就算生活条件再好，日子也过得不舒心。 & & 我每天早上躺在床上，就简单留意这几件事。一切正常，就开开心心起床，去买菜，或者出去打太极。如果长期有不舒服的地方，不用过度害怕，但也不要硬扛。去医院做个检查，花费不多，能弄清楚身体情况。到了我们这个年纪，身体就是最大的本钱。清晨短短几分钟，身体在向我们传递信号，多留意这些信号，比什么都重要。你早上醒来，身体是什么感受？欢迎在评论聊聊。