强烈建议高中生都去蹭这些老师的物理课,高中生自学天堂!

周一去我妹那里坐了坐，之前住隔壁栋，天天下班都会去看看，现在不在了，隔了不少栋，不太顺路了，只能隔三差五去了。

去的时候就哥哥自己在房间写作业，我就和他聊了聊。

问他现在能跟得上不，觉得吃力不。

回复我一切都ok，现在刚开始难度还可以，说这才哪到哪啊，还没有上难度呢，后续会越来越难。

当然啦，也夸我啦，因为暑假那会我找了一批资源给他，让他自己预习下，还蛮听话的，自己学了下，当时是想给他报课的，但是那时候他不想每天去上课，我就想着给他找些资源，先自己看看。效果还是不错的。

对于哥哥，我们一直以来都是能自学先自学，实在不行，就找一对一。

今天我结合之前发给哥哥的内容，又新整理了一些，分享给大家，需要的可以挑合适的看看。以下只有我有的都可以分享，直接留言名字就可。

 一、基础薄、上课跟不上，可看

这一类孩子不是不学，是坐在教室里已经"听丢了"。这时候最要紧的不是提分，是有人愿意慢下来，把每一步给他讲透。

1. 北大学长跳跳(B站免费，447.1万粉)

如果只让我推荐一个免费的，就是他。

本名赵佳俊，北京大学本科，新加坡国立大学硕士，高考物理满分。他在B站做公益物理课做了好几年，账号叫"北大学长跳跳"，免费课程播放量累计过2亿，还是《解题觉醒》物理科的主编。

他的风格就一个字：细。

细到什么程度?有学生开玩笑说"他是把你当傻子教"——每个概念都要从头拆，每一步推导都不跳，还会单独设"跳跳提示""跳跳补充""跳跳总结"三个栏目，生怕你在哪一步卡住。他反复强调"少背诵、多推导"，这一点在新高考反套路的大趋势下特别值钱。

B站上能直接看到的：必修一、必修二、必修三系统课，实验系统课，选修部分(动量、机械波、光、电磁感应、交变电流、热学、近代物理)合集，还有《初高物理衔接班》和一、二轮必刷基础题。

适合上课听不太懂、自己也不肯开口问的孩子;30到50分想重新入门的，或者把他当"字典"用，哪儿不会点哪儿。

 2. 姜停停老师(原衡水中学，教龄十几年)

姜停停是吉林大学物理学学士、硕士，2005年以物理满分考进吉大。2012年到2018年在衡水中学教物理，是衡水中学"十大杰出女教师"、三三三教学法一等奖得主，之后转做线上，一直教到现在。

她的课有一个很鲜明的动作：先给你挖坑，再站在坑边上把你拉出来。一个知识点她会故意先抛一个容易错的判断，等你顺着往下掉，再回头讲为什么错。这么折腾一遍，学生对那个点的印象就比听三遍定义还深。

适合60分以下、需要从受力分析和运动学重新打地基的孩子;高三一轮想跟着基础班从头过一遍的也合适。

3. 龚昱晗老师

龚昱晗是南京航空航天大学核工程系出身，学生给她起的外号叫"核姐"。她讲的课有点特点：几乎每一类题最后都会落到一张可视化的模型图上——不是记步骤，是记"这类题长什么样"。她的口号是"看到模型就知道怎么做"。

语气温柔，鼓励的话说得多，课堂上那种"你肯定行"的劲儿比较足。

适合中低分、对物理有点怕、需要有人先给点信心的孩子。

4. 宋雨晴老师(高一)

吉林大学物理专业出身，2020年入行，属于年轻老师里跑得比较快的一位——连续几年拿过教学类奖项。

她的课堂标签是"单口相声物理课堂"，走的完全是激趣路线：一套"TSI学习法"，核心是读题即解——读题的时候就把条件翻译成物理语言;还有"翻译官解题法"，把文字题干翻成算式;v-t图像她也是用口诀带着记。

学生叫她"晴宝"，粉丝管自己叫"小彩虹"。

适合刚上高一、物理还没入门、需要先"点着火"的孩子。

二、中档提分：60到85这一段，最缺的是"方法"

及格线上下这一段的孩子，最常见的状态是：课听懂了，题做不出来。问题不在理解力，在于手里没有一套稳定的下手方法。

1. 高明静老师(原衡水二中)

高明静是衡水人，2008年到2018年在衡水二中教物理，做到物理教研组长，高考物理满分，教龄十七年以上，是衡水市讲课、说课比赛一等奖得主。

她最出圈的是"108技"体系——108个解题技巧，配着自己编的诗歌口诀记知识点，很多孩子是"唱着唱着就记住了"。她的讲法偏"多题一解"：不是刷一百道题，而是把一百道题归纳成几类，一眼看穿。

讲课温和，语速不快，特别适合那种公式记不住、一看到大题就不知道从哪下手的孩子。

适合0到90分之间，基础题能对、一到综合题就散架的孩子。

2. 许纪跃老师

许纪跃教龄十四年左右，主编过《考前100题》《基础2000题》这类教辅。他的方法论很有辨识度：陷阱式教学。

他不急着讲正确做法，先把高频易错点摊开——"这道题百分之七十的人会在这一步错"，然后告诉你错在哪、命题人为什么在这儿埋坑。选择题的排除法、大题的步骤得分，都是他的重点。他自己编了一批二级结论口诀，比如"电磁感应先判方向再算量"。

适合60到85分、大题总是丢步骤分、选择题错一堆的孩子。

3. 张雯老师(高三)

张雯有十六年高考物理教学经验，长期做线上高中物理，参与编写过《恋练有题》。

她的课节奏很平，别的老师讲难题喜欢直接上技巧，她是从课本原理开始，一层层往上加，讲到选择题就重点讲排除法，讲到大题就重点讲步骤怎么拿分。

她最擅长的其实不是讲题，是帮你把已经很散的基础重新接起来。

适合基础薄弱、高三一轮要从头补一遍的孩子。

4. 孙竞轩老师

孙竞轩毕业于中南大学，持高级中学教师资格证，曾任高中物理教研教学负责人，主编《刷透易错题》《大招秒解必考母题》。

他做的是一件很具体的事：把零散的物理知识题型化、模板化。自创的东西叫"六元技巧解法"——通用公式、等效思维、妙解口诀、解题技巧、经典模型、答题模板，六个维度各管一段;再配一套"母题+技巧"的体系，学生叫他"轩师"，评价里最常出现的词是"打通"。

他的课适合那种"题刷了很多，但每道题都像第一次见"的孩子。

适合题型混乱、只会死刷题、想要"有招可用"的中低分段学生。

 三、中上想拔高：85到110，拉开差距靠的是"体系"

这一类孩子的分数通常已经不难看了，问题在于"卡住了"——中档题都能做，最后两道大题和实验题始终拿不满。这时候需要的是一位能把整个高中物理串成一张网的老师。

1. 赵玉峰老师(B站75.4万粉，高一/高三)

赵玉峰毕业于北京航空航天大学，自己高考物理满分、理综276分，物理竞赛拿过省一等奖。教了十来年，在B站的账号叫"赵玉峰大物理"(75.4万粉，299条视频，B站知名科普UP主)。

他的核心标签是"出题人思维"——不站在学生角度看题，站在命题人角度看：这道题他想考你什么、坑埋在哪、哪个条件是特意给你留的。他的三板斧是"专题+模型+大招"，爆款内容都特别实在：《十大模型搞定高中物理》《一张图搞定静电场全部公式》。

适合60到80分最适配，也就是"基础有一些、但不成体系"的孩子。从初高衔接、高一高二同步，到一轮特训、百日冲刺，他都有。

2. 林琬晴老师

林琬晴毕业于北京师范大学，高考635分，在校时拿过美国大学生数学建模竞赛一等奖，是高中物理教学体系最早的搭建者之一，学生叫她"晴姐"。

她自创了一套"米启塔提分法"，专门处理难题：三步走，先建结构再上手法。讲电场、磁场这些特别抽象的东西时，她一定会配生活里的例子，课堂气氛活泼。

适合基础一般到中上，想系统跟一轮复习的孩子。

3. 杨会英老师(高二/高三)

杨会英是物理学硕士，做高中物理教学十多年，还带过上百位新教师，在凤凰网的特邀物理教师名单里能看到她。

她的两个特点很突出：一是生活案例多，讲牛顿定律直接用电梯讲——上楼时你的脚是什么感觉、体重秤上的数字为什么变了;二是一道题常给两三种解法，正着做麻烦就换能量做，能量也绕就用图像做。她编了一批自己的物理口诀，比如"三力平衡找三角"。

适合中等生搭体系，尤其是"会做但做得慢"的孩子。

口诀好用但依赖度高，题目一换情境就容易套不上。听她的课一定要自己找同类新题验一遍。

4. 何连伟老师(高二/高三)

何连伟是北京邮电大学工学学士，2012年开始从教，授课超过6000小时，《五年高考三年模拟》的副主编——这本教辅高中家长应该都见过。

他把高中物理拆成三块：必备知识、模型大招、思维能力，合起来是一套相当完整的提分结构。他还有一句顺口溜在学生里传得很广：

> "课程看几遍，成绩全体现;错题做两遍，再也不怕见;回放及时补，能上985。"

他讲题习惯先带学生建模型，再讲这个模型能覆盖哪几类题，属于"授人以渔"型的老师，学生叫他"老何"。

适合想系统建模型、中档题提速的孩子。

5. 郑梦瑶老师(高三)

郑梦瑶是上海大学应用物理学学士、北京科技大学凝聚态物理硕士，2017年开始教高中物理，也在教研一线做过负责人。

她最有辨识度的是那套手写的康奈尔题型笔记——用康奈尔笔记的形式把高中物理的题型、易错点、方法全整理成手写稿，上线四小时预订量就过十万册。她的笔记里用"闪电"符号标高危易错点，看一眼就知道哪儿不能碰。

讲课风格活泼，会韩语，学生开玩笑说"不会说韩语的物理老师不是好相声演员"。

适合65到85分之间的提优生，尤其是怕复合场、怕电磁感应综合题的孩子。

6. 夏梦迪老师(高一/高二/高三)

夏梦迪是北京航空航天大学本科出身，教高中物理十多年，早年做到教师培训师的位置，专门带新老师，现在是B站的"夏梦迪-高考物理"，179.6万粉丝、739条视频，B站知名UP主。

他讲课有个很少见的习惯：不用教材，直接从物理本身讲起。口头禅一堆("出题老头""阿玛忒拉斯""报应来了")，听他课的孩子很多是被这些梗圈住的。

方法上，他有一套"三步七类"和"碰撞爆炸模型"，学生公认他讲得最精彩的是四块：牛顿定律、动量、磁场、电学实验。

适合70分以上、时间比较宽裕的高一高二孩子，适合长线跟着打体系。

四、冲满分、强基、压轴

这是最窄的一条路，但也是最需要"有人带"的一段。这几位的共同点是：都从高分段往上看，不补基础，直接处理复合场、双棒、多过程压轴和强基校测。

1. 李楠老师(高二/高三)

李楠是清华大学本硕(航天工程方向)，做过航天系统的工程师，本人中考、高考物理双满分，拿过全国物理竞赛一等奖，一线教学十四年，还合著过《高考物理高频模型清单》。

学生给他起的两个外号很传神："李坑王"和"楠神"。因为他讲的不是"这道题怎么做"，而是"命题人为什么在这儿挖坑"——他先让学生掉下去，再回头复盘，思路是审题、建模、计算三步走。节奏快，稳中带狠。

适合总被审题陷阱坑、目标是满分或强基计划的孩子。

2. 袁帅老师(高二/高三)

袁帅是北京航空航天大学材料学院本科，在英国谢菲尔德大学进修过，2009年入行做高中物理，10年高三经验，授课超过8000小时。他参与设计了一整套物理提分体系，里面的112个大招、179道母题都是他核心搭建的，也是最早带高分段尖子班和强基冲刺的主讲之一。

学生叫他"帅神"，口号是"帅神物理，带你飞起"。他的拿手活儿是把力学综合、电磁复合场、双棒这些压轴题拆成标准步骤——再吓人的题，到他手里都变成三步、四步的样子。

适合中上到尖子，也就是班级前列、想冲顶尖高校的孩子。

3. 王羽老师(高三)

王羽是首都师范大学物理系硕士，教龄十几年，从大班课一路讲到自己做，B站账号"王羽物理"，26.7万粉，参编过《天利38套》，著有《高中物理方法技巧合集》。

他最有名的是"153大招"：内力公式、独立方程、量纲法、拉密定理、双棒电磁感应……听着像黑话，其实都是把某一类题的解法固定下来。

而他真正厉害的地方在于"数物结合"——用求导、数列这些数学工具去处理物理压轴，把很多原本要绕半天的题直接"降维"掉。他语速快，不废话，早年在网上的出名方式就是口算电磁感应。

适合55到90分之间、想多见题型和技巧的孩子。

4. 莫荒年老师(高三)

莫荒年是北京大学工学学士，2014年高考总分689、理综288，全国物理竞赛二等奖。2017年入行，之后一直负责整个物理学科，已经连续六年带高三，著有《强基计划校测物理标准教程》。

B站账号"北大物理莫荒年"，14.4万粉、223条视频，简介里写着"CCTV中国好教师"。

他独创的方法叫"CSM情景教学法"：C是读题、S是建情景、M是套模型——先把一段文字变成脑子里的画面，再落到模型上。他整理了三百多个模型，讲题爱用传送带、快递分拣、奶茶分装这些生活场景打比方，学生叫他"年哥"。

适合怕物理、一看题就懵的;也带高三一二轮和强基。

5. 蔺天威老师(高三)

蔺天威是北京航空航天大学探测制导与控制技术专业出身，2013年开始从教，做过整条物理产品线的负责人、高考研究中心理综组组长，后来长期负责高中物理教研，带满过七届高三。

他是典型的"教研型"老师：课讲得不花，但体系感极强。学生对他最经典的一句评价是——"听完一轮，终于把学校零散讲的东西串起来了"。他特别擅长抓命题热点，把一整轮复习按"高考会怎么考"来组织。

适合中等及以上、一轮二轮想系统过一遍的孩子。

写在最后

适合自己的才是最好的，老师很重要，但是合适更重要，一个老师在牛但是他的方法不适合，对你来说就是浪费时间，高中物理还是挺难得，可以挑选一个适合自己的老师跟跟看，加油！