早上起床有这几种表现,说明你可太健康了!占1条都值得恭喜!

大家好，我是芹姐

今天咱们聊个轻松点的话题——早上起床。

不知道你有没有这种体会：早上睁眼那一刻，身体是什么状态，其实很能说明问题。

有人一骨碌爬起来，精神头儿足，浑身有劲儿；有人睁眼了还想赖，脑袋发沉，腰也酸、腿也沉，半天缓不过来。

今天就给大伙说说，早上起床有这么几种表现，说明你身体底子还不错，占一条都值得高兴。

健康的睡眠，是睡着的时候身体在修复，醒了之后身体就“交接班”完成了。

反过来，有些人明明睡了一整夜，早上起来还是头重脚轻，像没睡一样，甚至要缓一两个钟头才能正常思考。

这种情况偶尔一两次不奇怪，熬夜、前一天太累都会这样。但如果长期如此，就得留个心，可能是睡眠质量出了问题，比如打呼噜憋气、睡得浅、作息乱，或者情绪上压着事儿。

这些都值得找找原因，必要时去医院看看。

有些人早上一起床，眼前发黑、头晕，甚至心慌出汗，得扶着床沿缓一缓。这种情况有个说法叫“体位性低血压”——躺着的时候血压稳，一站起来，血还没跟上，脑子暂时供血不足，人就晕了。

如果你早上起床，慢慢坐起来、站起来，整个过程稳稳当当，不晕不慌，说明你的血压调节能力、血管的弹性都还不错，心脏和血管这套系统工作得挺顺。

健康的人早上排尿应该是顺畅的，不疼、不费劲、尿得干净。尿液颜色呢，一般是淡黄色到琥珀色，清亮，没有明显的泡沫、不浑浊。

这是因为一夜没喝水，尿液会稍微浓缩一点，颜色偏深是正常的，喝点水就淡下来了。

如果你早上排尿痛快、颜色正常，说明肾脏的过滤功能、泌尿系统都还说得过去。

早上起床后或者吃完早饭，有便意，排得顺，成型、不干不稀，这是肠道功能良好的表现。咱们的肠道有自己的节律，早上这段时间结肠活动比较活跃，所以很多人习惯早上排便，这是很正常的生理节奏。

如果你每天基本固定时间能顺畅排便，说明你的肠道蠕动、消化吸收都还稳当。

要是长期便秘、好几天一次，或者大便习惯突然变了——原来规律，忽然拉稀、便秘交替，或者大便变细、带血，这些都得重视，尤其四十岁以上的朋友，该做肠镜的别拖。

早上刚醒，被窝里暖和，起身之后手脚是温的，不发凉、不发麻，这也是个好信号

手脚温热，说明你的血液循环还不错，末梢供血跟得上。有些人一年四季手脚冰凉，尤其早上起来，手跟冰块似的，这往往和血液循环差、气血不足、或者甲状腺功能偏低有关系。当然，怕冷也跟体质、环境有关，不一定都是病，但如果长期如此、还伴着乏力、精神差，就值得查一查。

早上起来照镜子，脸不肿、眼皮不肿，按一按小腿，也不留坑，这也是健康的表现。

有些人早上起来眼皮肿、脸肿，或者腿上一按一个坑，这可能是水液代谢出了问题，跟肾脏、心脏、或者睡前喝水太多、吃太咸都有关系。偶尔一次不用紧张，但如果经常早上浮肿，就得当回事，去查查肾功能、心功能。

早上醒来，心情是平静的，对新的一天有点期待，不是一睁眼就烦躁、就发愁、就觉得没劲，这说明你的情绪状态、心理状态是稳的。睡眠和情绪是互相影响的，睡得好，情绪往往也稳；反过来，长期早上起来就低落、焦虑，可能是情绪上需要关注了。

这里芹姐多说一句：如果这种低落、烦躁持续挺长时间，影响到吃饭睡觉、影响正常生活了，别觉得“忍忍就过去了”，跟家人说说，或者找医生聊聊，这不丢人，是照顾自己。

最后一条——早上起床，起身利索，活动活动腰腿，不觉得僵硬、不觉得疼，走路有劲。

人上了年纪，早上起来关节僵硬、腰酸背痛挺常见，活动一会儿能缓解，多数是正常的。但如果你早上起来浑身轻松，腰腿有劲，走两步稳稳当当，说明你的肌肉、骨骼、关节状态都不错，这是实打实的好底子。

行了，今天就说这么多。你早上起床占了几条？

这就是我今天的分享，感谢您的阅读~