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一演讲就焦虑?这恰恰说明你正常.
一演讲就焦虑?这恰恰说明你正常.你好，我是温纳尔Wonnell。 你是不是看了标题点进来的？那正说明你是正常的。 关键的是，很多人从来没有焦虑过，甚至觉得写完PPT，就是完成了演讲汇报前的准备，就等着上台一展风采。 可以说是，大错特错了。 你要明白演讲目的是什么？是为了证明你说的对，证明你有多专业吗？不是的，是为了赢得业绩和价值。 为了赢得业绩和价值，再加上没有受过演讲训练或指导的话，你怎么可能会不焦虑呢？除非，你根本就不在意，那就另当别论了。 想告诉你的一个秘密，世界上很多伟大的演讲家，上台前都焦虑，只是他们更善于管理这种焦虑，焦虑就像乱飞的燕子，有经验的人，可以让他们有顺序的排着队往外飞而已。只要别人看不出来，你就已经是个中高手了。 在演讲之前或演讲那天，你会焦虑不安地等待自己上场，你的耳朵根本不听使唤，也听不见任何话。一听到喊你的名字，胃马上一沉，心跳加速，手心开始冒汗，口干舌燥的。 晃晃悠悠的上了台，两脚发直，膝盖控不住的抖，手也不知道放哪儿，恨不得找个桌角靠着，让自己保持站立。 如果你有一种或几种以上的症状，那恭喜，你是正常的。请记住：少数焦虑是一件好事。它会让你保持兴奋。 其实，当你对着一群人（尤其是陌生的一群人）时，还在一个陌生的环境中，这对于多数人来说，演讲汇报都算是一种挑战。因为不知道哪些未知因素，会来影响演讲氛围，总的来说，你会害怕。 这一句话，你可以背下来，那就是：你的害怕都来自于你的想象。也就是说，你想了一些和演讲不相关的画面来吓唬自己而已。 那怎么办呢，你把那些想象的害怕的场景，一条条列出来，然后分类处理。 试试这样： …… 然后，就用理性（非理性）来给他们分类，并且问自己： …… 比如： 害怕会忘词。过去真发生过吗？什么情况会忘词？假如真忘记了，你就停顿一下，顺道喝口水回忆一下，再继续好了。实在想不起来，那就把刚刚说过的话，换一种方式再讲一遍，就顺下来了。 而且，这个忘词，经常发生在背诵式的演讲中，想不起来这一句，就不能往下继续，就那么干站着想。所以，可以练习，充分准备，不要背诵。 大多数发言都是即兴的，这也是很多人害怕的原因所在。 又比如： 害怕台下人挑你的错误。听众又不是打猎的，时刻准备着找出漏洞，精准打击一番。也不会像中学生一样，对你的一点点瑕疵，就开始不停嘲弄。 事实上，大部分时候，大部分人都希望你讲得好，再说了，你为啥非要盯着一双不友善的眼睛看呢？找几个友善的人，来回切换的进行交流就足够了。 你大概也听到过一些，缓解焦虑的方法。比如把听众当作一只只小羊，而另一条金玉良言般的建议，就是做深呼吸。 同时还有一则更狠（糟糕）的建议：不要过多的准备，越准备发挥越差。给你这些建议的人，可能是出于好心好意，可真的不是上上策。 提供一个简单的办法，那就是验证，用谨慎的态度，去审视那些消极的问题。用上面理性（非理性）的分类中的问题，去一一回答想象出来的那些问题。 更多的关于演讲焦虑和缓解的练习方法，欢迎根据需要订阅合集 表达不难 或 表达高手。 这就像童年时候，学习骑自行车。你越想不要撞树，不要撞树。结果肯定是冲着树就去了，砰，撞上了。 可是，随着练习次数的增加，你会掌握平衡，还学会了掌握心态和避让车辆等，而且你也渐渐忘却了害怕那回事。 说这个例子，是想说，看驾驶视频是学不会如何驾驶汽车的，你光看稿子，不去练习是学不会如何管控演讲焦虑的。 请记住，练习是准备时重要的一环，而不是大把时间用来研究、组织、优化，而独独没有时间去练习。重复才是掌握的极简办法，练习，再练习，练得越多，你就会越自信。 你永远不会有准备充分的时候，所以，当你的名字被喊起，即使你不够自信，也要拿出自信的样子，走向舞台，记得保持微笑。 嗯。 欢迎你关注： 如果你有声音、呼吸、沟通以及演讲方面问题，需要帮助可以一起聊聊。 欢迎链接，热情辅导，随缘打赏～
害怕会紧张说不来话。 害怕会忘词。 害怕会晕倒了 害怕台下人挑你的错误
过去真发生了吗？ 真发生了会有多糟糕吗？ 真正可能发生的是哪个画面？
