夜雨聆风大家好，我是亮哥。
之前零散聊过一些Win11优化，今天咱们一次性做个完整的优化指南。
Win11原版系统其实挺“重”的——预装软件多、广告多、AI功能多、后台服务多。新电脑开机的那一刻，微软就迫不及待地给你推送广告、收集数据、运行Copilot后台服务。
但好消息是：这些东西大部分都能关。
今天这篇，从基础设置到一键脚本，手把手带你搞定。
一、关闭广告和隐私追踪
刚装完Win11，先别急着装软件，先把下面这些设置关掉。
1. 关闭个性化广告
路径： 设置 → 隐私和安全性 → 常规关掉所有选项，尤其是 “允许应用使用我的广告ID以展示个性化广告” 。关掉后，系统不会再根据你的使用习惯推送广告。
2. 关闭诊断数据
路径： 设置 → 隐私和安全性 → 诊断与反馈把“发送可选诊断数据”关掉，反馈频率改成“从不”。
3. 关掉锁屏广告
路径： 设置 → 个性化 → 锁屏界面把“Windows 聚焦”改成“图片”，取消勾选“在锁屏界面上获取有趣的事实、提示等”。否则每次开机都会看到微软的“壁纸广告”。
4. 关掉开始菜单推荐
路径： 设置 → 个性化 → 开始关掉 “显示建议的提示、快捷方式、新应用等” 。这样开始菜单就不会出现“推荐应用”了。
5. 关掉通知里的广告
路径： 设置 → 系统 → 通知关掉“在使用Windows时获取提示和建议”。那些“用Edge浏览器有惊喜”的弹窗就不会再出现了。
二、卸载预装软件
Win11自带一大堆你根本用不上的应用：Candy Crush、Spotify、Clipchamp、Bing新闻、天气……这些东西不仅占空间，有些还在后台运行耗资源。
手动卸载：设置 → 应用 → 已安装的应用，找到不需要的软件，点三个点选择“卸载”。
嫌麻烦？用工具：推荐 Win11Debloat，这是一个开源免费的PowerShell脚本，可以一键卸载90+款预装软件。支持Windows 10和11。
使用方法：
去GitHub搜索“Raphire/Win11Debloat”，下载ZIP包
解压后，右键
Run.bat以管理员身份运行在弹出的图形界面中勾选你想要优化的选项
点击执行即可
注意： 几乎所有被移除的应用都可以通过Microsoft Store重新安装。建议保留小算盘、相机、照片等基础应用。
三、禁用AI全家桶
Win11里塞了太多AI功能——Copilot、Recall、右键菜单的“AI操作”……不仅占资源，还会收集数据。
1. 卸载Copilot应用
设置 → 应用 → 已安装的应用 → 搜索“Copilot” → 卸载。
2. 从右键菜单移除AI操作
设置 → 应用 → 操作 → 关闭所有可用选项的开关。
3. 从任务栏移除Copilot图标
右键任务栏空白处 → 任务栏设置 → 关闭Copilot开关。
4. 关闭Recall（回顾）功能
路径： 设置 → 隐私和安全性 → Recall与快照 → 关掉开关，删除所有快照。这个功能会定期截屏记录你的操作，非常吃硬盘。
5. 禁用搜索栏的Copilot和网页结果
修改注册表：
打开注册表编辑器，定位到
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\Explorer新建DWORD值，命名为
DisableSearchBoxSuggestions，数值设为1重启电脑，搜索栏里的Copilot图标和网页推广就消失了
四、性能优化：让电脑更快
1. 关闭视觉效果
Win11的毛玻璃、动画效果虽然好看，但吃配置。路径： 辅助功能 → 视觉效果 → 关闭“动画效果”和“透明效果”。再按Win+R输入sysdm.cpl → 高级 → 性能设置 → 调整为最佳性能。
2. 启用高性能电源模式
路径： 设置 → 系统 → 电源与电池 → 电源模式改为“最佳性能”。再点“其他电源设置” → 选择“高性能”计划。
3. 禁用开机自启
Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器 → 启动应用 → 禁用不需要的软件。特别留意名字带“Cloud”“Sync”“Updater”的条目。
4. 关闭传递优化
路径： 设置 → Windows更新 → 高级选项 → 传递优化 → 关掉“允许从其他电脑下载”。这个功能会在后台用你的宽带给别人传更新文件，浪费网速。
5. 关闭VBS（基于虚拟化的安全性）
VBS会显著影响游戏性能和日常流畅度，关闭后游戏帧数可提升11%左右。方法： 开始菜单搜索“内核隔离” → 设备安全性 → 内核隔离详细信息 → 将“内存完整性”开关关闭 → 重启。
⚠️ 注意：部分最新Win11版本中，传统的
bcdedit关闭命令可能导致蓝屏，建议只关闭内存完整性即可。
五、一键搞定：用脚本自动优化
如果你不想一个个手动设置，可以用开源脚本一次性搞定。
推荐1：Win11Debloat（前面介绍过）
可以卸载预装软件、禁用遥测、关闭广告和Copilot。适合： 追求干净系统的用户。
推荐2：Chris Titus Tech's WinUtil（更强大）
这是一个更全面的优化脚本，支持图形界面操作。使用方法：
右键开始按钮 → 终端(管理员) 或 PowerShell(管理员)
复制粘贴以下命令，按回车：
text
iwr -useb winutil.christitus.com | iex在弹出的图形界面中，切换到 Tweaks 分页
勾选需要的优化项：
Essential Tweaks：基础优化（还原旧版右键菜单、关闭黏滞键等）
Disable AI & Copilot：关闭Copilot和AI功能
Remove Bing Search in Start：让搜索只搜本地文件
Disable Telemetry：关闭数据收集
点击 Run Tweaks 执行
⚠️ 注意：不要勾选“Remove All MS Store Apps”，否则会连小算盘、照片查看器都删掉。
六、进阶技巧：老电脑专属
如果你的电脑配置不高（8GB内存或机械硬盘），下面几个设置能明显提升流畅度。
1. 调整内存压缩策略（Win11 24H2）
通过注册表可将内存压缩效率提升30%以上：
打开注册表，定位到
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management新建DWORD值
CompressionAlgorithm，数值设为2（启用Xpress高效压缩算法）新建DWORD值
CompressionLevel，数值设为3（中等压缩强度）
若CPU性能较弱（如4核以下），建议保持默认级别1-2。
2. 缩小休眠文件大小
管理员身份运行CMD，输入：
text
powercfg /hibernate /type reduced可将休眠文件从约7GB压缩至约3GB，节省C盘空间。
3. 机械硬盘优化
若电脑仍使用机械硬盘，以管理员身份运行PowerShell，执行：
text
Set-ItemProperty -Path "HKLM:\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management\PrefetchParameters" -Name "EnablePrefetcher" -Value 0可禁用预读策略，实测让Word文档打开速度从8秒缩短到3秒。
七、注意事项
操作前创建系统还原点，方便出问题时回滚。
不建议完全关闭Windows Defender，除非你有替代的安全软件。若确实需要关闭，专业版可通过组策略，家庭版可通过注册表。
部分设置（如关闭VBS）会影响系统安全性，请在充分了解后果后再操作。
微软会通过大版本更新重置部分设置，届时需要重新执行。
八、总结
建议操作顺序：
先关闭广告和隐私设置
用Win11Debloat卸载预装软件
用WinUtil脚本一键完成基础优化和AI禁用
最后手动调整VBS等进阶设置
做完这些，你的Win11会清爽很多，开机快、弹窗少、后台安静。
今日互动：Win11还有哪些让你抓狂的设置？评论区说出来，亮哥帮你想办法！
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