2026年4月24日|自我梳理的日记模版

大家好，我是古灵灵，今天是2026年4月25日。为履行我的公开承诺，今日继续日更复盘，这是我的第115篇公开复盘日课。

规则重申：若断更，则向发文时全体关注者每人自罚100元。这是履约第115/365天。 对赌承诺书：《365天日复盘 · 每日百元对赌 · 微信直付承诺书》

PART.01

每日思考与自我对话

嗨，亲爱的自己，你今天过得怎么样？有没有发生什么触动你的事？有没有什么值得记录的小思考？

第一部分：站在哪里？（现状盘点）

今天的日期：  年  月  日

1. 用一句话描述我现在的状态：
2. 最近三个月，我的时间主要花在哪里？（勾选或补充）

• 工作/学业

• 家庭/人际关系

• 娱乐（刷手机、看剧等）

• 自我提升

• 其他：_

1. 如果给现在的状态打分（1分最低，10分最高）：  分
2. 我最不满意的地方是什么？

第二部分：我在意什么？（价值与渴望）

1. 过去一年里，让我感到“活着真好”的三个瞬间：

• ---

• ---

• ---

1. 那些让我羡慕的人，他们身上吸引我的特质是：

• ---

• ---

• ---

1. 以下几个选项中，请按重要性排序（1最重要）：

• 收入/物质保障

• 自由/自主支配时间

• 成就感/被认可

• 人际关系/归属感

• 成长/学到新东西

• 安稳/不折腾

• 其他：_

排序结果：  >  >  > 

第三部分：我有什么？（资源清单）

类别	我拥有的
技能（会做的事）	1.  2.  3.
经验（经历过的事）	1.  2.  3.
人脉（可以聊一聊的人）	1.  2.  3.
时间（每周可自由支配的时间）	______ 小时
金钱（每月可承受的试错成本）	______ 元

第四部分：往前一步（行动设想）

1. 如果完全不怕失败，我会想尝试的一件事：
2. 这件事最小的第一步是什么？（包括时间和金钱成本）
3. 一个月内可以完成的“小实验”：
4. 半年后，如果方向对了，我应该已经实现了什么？

第五部分：写给三个月后的自己

（在这里写一段话，像是给未来的自己留一张便条）

PART.02

季度目标回顾

1. 税后收入4万
2. 103-95斤，有马甲线
3. 糯糯积累30-50个听力词汇（听到nose能摸鼻子、听到clap能拍手）
4. 养成睡前看绘本的习惯

PART.03

当日复盘

• 运动30分钟

• 日复盘+写作

PART.04

明日计划

• 运动30分钟

• 日复盘+写作

PART.05

阅读输出

没读书

PART.06

育儿日记

加班到太晚，崽崽都睡了

PART.07

每日小确幸

财富取决于极少的大高潮，而幸福取决于大量连续的小事。记录愉悦的小事，可以低成本提高幸福水平

没有