古书分享(附电子版)|《回春健康指南》

书籍介绍

《回春健康指南》 是由陈伟编著的一部综合性抗衰老养生读物，于1997年3月由海南摄影美术出版社首次出版发行。该书以“窈窕保健、补中益气、改善睡眠、美容滋补、中西医合用”五大主题为纲，从身材、气血、睡眠、容颜四个维度系统破解衰老难题，旨在帮助不同体质的读者用“对”的方法有效抗衰、摆脱疾病困扰。全书涵盖五大板块：第一章“窈窕保健”阐述中医瘦身观，探讨大吃大喝后的减肥策略、小腹与下半身肥胖的调理方法，破解不靠谱的便秘偏方；第二章“补中益气”为女性月经期和更年期提供科学保养方案，详细介绍了四物汤、中将汤、生化汤等经典汤水，并深入剖析“肾亏”与护肝之道，列出十大补肾食物；第三章“睡眠调理”从中西医结合角度分析失眠对身体的影响，教读者通过梦境判断健康状况，针对熬夜伤肝提供有效提神策略与中医疗法；第四章“美容滋补”通过中医诊断门径（看脸、看唇色、看鼻相）揭示健康秘诀，打破“眼皮跳与财运有关”的民间误解；第五章“中西医合用”则致力于搭建中医与西医的彩虹桥，让读者实现饮食调养与穴位按摩双管齐下，将抗老养生智慧融入日常生活。陈伟凭借医学世家传承、南京中医药大学博士背景，拥有19项中医专业执照；倡导“中医为体，中西并用”理念，擅长中医减重、妇科疾病调理与肠胃调理，被誉为“美容教主”。作为90年代中西医结合养生读物的代表，《回春健康指南》以“纯干货”方法回应中年身材走样、肾虚血亏、睡眠质量差、更年期症状等常见衰老问题，使身心保持青春活力。