【今晚公益说明会 | 扫码参加】MBCT-L八周课前说明会

生活中的静观

MBCT-L 线上八周课说明会

静观意味着通过注意去觉知事物本来的样子：有目的的，此时此刻的，不带评判的。

——《抑郁症的静观认知疗法》

时间安排

时间：2026年2月4日（周三）19:15-21:00

3月11日（周三）19:15-21:00

（*两次课前说明会，可参加任意一次均可）

课程形式：腾讯会议室

欢迎您来参加由陈效龙老师带领的

生活中的静观（MBCT-L）

八周课前说明会

欢迎扫码添加客服微信进群，领取听课方式

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说明会内容

静观修习的历史、缘起、具体概念；

MBCT-L 的课程设计、科研发展、益处等;

现场带领静观练习，一同体验静观练习带来的个人效果；

在MBCT-L 八周课程中您的收获等；

生活中的静观 (Mindfulness for Life，有时称为MBCT-L )，是OMF开发的新教案，基于MBCT的框架上发展出来的团体课程，旨在服务于更广泛的一般人群。与MBCT相比，MBCT-L和生活的融合更加密切，它指导参与者将静观应用于日常生活中，应对困难，处理痛苦，同时培育坚韧、平和、自在、幸福的品质。透过清晰、明确意图的学习过程，培育一份持久、转化和一种不同的生活方式，以支持人们有效应对挑战，品味和滋养生活，发展内在潜能，实现潜力与发展。

MBCT-L既解决困扰，也支持人们体验感恩，感受与他人的联结，认识到生活的意义，以及与他们的价值观相符的生活方式。

适宜人群

无论您身在职场、单位还是学校，或身为父母、伴侣、子女，本课程都适合年满18周岁并且：

长期处于慢性职业压力侵扰，希望减轻压力及情绪挑战，培育身心韧性与复原力的人士。