夜雨聆风
（就这个封面，你说做自媒体还需要元素库、模特和设计么？）
人类进步的第一动力是什么？我愿称之为——摸鱼！例如大名鼎鼎的余华老师。“懒”并非指躺平摆烂，而是对低效重复劳动的拒绝，推动人们用智慧设计更省力的解决方案 。
比如：整理资料、写初稿、改表达、做表格、提炼重点、筛选信息、生成话术、列清单、做总结。
这些事情人当然也能做。但问题是，做久了很消耗时间，而且很容易烦。
AI 最适合处理这种工作。
人更应该负责：摸鱼，挖挖耳朵，看看明星八卦，bushi
是判断对不对、方向准不准、结果能不能用、有没有风险、最后要不要拍板。
一句话：
AI 帮你干杂活，你负责做判断。
一、AI 还能帮你补齐自己的短板
AI 提效不只是让你少干活，还有一个更实际的价值：
它可以帮你补齐自己不擅长的部分。
很多人工作里不是不会做，而是某些能力比较弱。
比如：
不会做数据分析，不会搭表格，不会写正式通知，不会做汇报结构，不会整理 SOP，不会把零散信息归纳成结论。
这些事情以前要么靠自己慢慢摸索，要么找同事帮忙。
现在可以先让 AI 帮你搭框架、给模板、做初稿。
比如数据分析。
你不一定懂复杂公式，也不一定会写专业分析报告，但你可以把数据复制给 AI，然后这样问：
你是一名数据分析助手。下面是我整理的一组业务数据：【粘贴数据】请你帮我做一个初步分析。要求：1. 先判断这组数据适合从哪些角度分析2. 帮我提炼 3 个最明显的变化3. 找出可能异常的数据4. 给出可能原因，但不要直接下结论5. 如果数据不足，请告诉我还需要补充哪些字段6. 最后帮我整理成一份适合汇报的分析摘要请用表格输出：发现 / 依据 / 可能原因 / 需要进一步确认的信息。
再比如表格制作。
很多人不是不会做表，而是不知道表格应该有哪些字段、怎么分类、怎么让别人看得懂。
可以这样问 AI：
你是一名表格设计助手。我想做一张用于【填写用途】的表格。背景：【说明这个表格是给谁用、用来记录什么、最后想解决什么问题】请你帮我设计这张表格的字段。要求：1. 字段要实用，不要太复杂2. 按照“基础信息、状态信息、负责人、时间节点、备注”分类3. 每个字段说明用途4. 告诉我哪些字段是必须填写，哪些是可选5. 最后给我一张可以直接复制到 Excel 的表头请用表格输出。
这样 AI 就不是单纯帮你“写东西”，而是帮你把自己不擅长的地方先补起来。
你不会分析，它先帮你找角度。你不会做表，它先帮你搭结构。你不会汇报，它先帮你整理逻辑。你不会写 SOP，它先帮你拆流程。
当然，AI 不能保证每次都完全正确。
尤其是数据分析，AI 可以帮你发现问题、整理思路、生成初稿，但数据是否真实、结论是否成立，还是要人来确认。
所以这部分可以总结成一句话：
AI 最适合当你的“能力外挂”：你弱的地方，让它先帮你搭骨架；你强的地方，再由你来判断和拍板。
二、AI 适合融入哪些工作流程？
不要把 AI 当成一个单独的软件。
你应该把它当成一个“外挂助理”，塞进你的工作流程里。
比如一个普通职场人，每天可能会做这些事：
你会发现，AI 不是只能写文章。
它可以进入很多日常工作环节。
三、以人资为例：AI 怎么帮 HR 偷懒？
假设你是一个人资。
以前招聘一个岗位，流程可能是这样：
写招聘 JD 发到招聘平台 收简历 一份份看简历 筛出合适候选人 约面试 准备面试问题 记录面试情况 做候选人对比 给领导汇报
这些事情里面，除了给领导汇报都可以让 AI 参与。当然，如果 AI 把你干掉了可能......好像也不需汇报了......
不是让 AI 替你决定录用谁，而是让 AI 帮你把前面的杂活干掉。
四、AI 招聘流程可以这样做
1. 用 AI 写招聘 JD
你不要直接问：
帮我写一个招聘文案。
这样太模糊。
你可以这样问：
你是一名招聘文案助手。我需要招聘一个【岗位名称】。岗位信息：- 工作内容：【填写】- 必备能力：【填写】- 加分能力：【填写】- 工作地点：【填写】- 薪资范围：【填写】- 公司优势：【填写】请帮我写一版适合招聘平台发布的 JD。要求：1. 语言清楚，不要写虚话2. 岗位职责和任职要求分开3. 不要夸大公司情况4. 适合候选人快速理解岗位5. 最后给我一版更口语化的 Boss 直聘版本
这样 AI 可以快速帮你生成初稿。
你只需要改细节。其实你都不用写，找一些你觉得可以的的招聘JD，扔给AI 学习，然后给你生成你的专属。
2. 用 AI 设计简历筛选标准
很多 HR 筛简历靠经验。
但经验容易变成“感觉”。
你可以让 AI 先帮你整理筛选标准。
你是一名招聘筛选助手。我现在要筛选【岗位名称】的简历。岗位要求如下：【粘贴岗位 JD】请帮我整理一套简历初筛标准。要求：1. 分为“必须满足”“优先考虑”“明显不匹配”三类2. 每一类都要写清楚判断标准3. 不要加入 JD 中没有提到的要求4. 如果某些要求不适合作为简历筛选标准，请提醒我5. 输出成表格
这样你筛简历的时候，就不是凭感觉看，而是有标准。其实你也不必如此，只需要做好岗位胜任力模型（如何做这个模型，让AI告诉你），你甚至都不用工作了，调用AI按照胜任力模型进行筛选即可，bushi，这是不是就是被 AI 替代了？希望没有什么老板领导看见吧。
3. 用 AI 辅助筛选简历
你可以把候选人的简历内容粘贴给 AI，让它帮你做初筛。
但这里一定要注意：
AI 只能做初步整理，不能替你做最终录用判断。
提示词可以这样写：
你是一名简历初筛助手。请根据下面的岗位要求，帮我初步分析候选人是否匹配。岗位要求：【粘贴岗位要求】候选人简历：【粘贴简历内容】要求：1. 只根据简历中明确写出的信息判断2. 不要猜测候选人没有写出的能力3. 把结果分成：匹配点、不匹配点、需要面试确认的问题4. 不要直接给“录用”或“不录用”的最终结论5. 最后给出“建议进入面试 / 建议补充信息 / 暂不优先”的初筛建议请用表格输出。
这个就很实用。
AI 可以帮你快速提炼：
候选人哪里匹配，哪里不匹配，哪些地方需要面试追问。
你不用一份简历从头看到尾。大可不必，给每一份简历根据胜任力模型进行评分，然后就去厕所。你问我去厕所干啥？带薪拉屎啊！
4. 用 AI 生成面试问题
筛完简历之后，可以让 AI 根据岗位和简历生成面试问题。
你是一名面试问题设计助手。岗位要求：【粘贴岗位要求】候选人简历：【粘贴简历】请帮我设计一组面试问题。要求：1. 问题要围绕岗位能力设计2. 针对候选人简历中的经历进行追问3. 分为：基础能力、项目经验、稳定性、沟通能力、风险点确认4. 每个问题后面说明“想考察什么”5. 不要涉及隐私、歧视或与岗位无关的问题
这样面试就不会临场乱问。记得一定要录音，然后把录音扔给AI做分析就完了，然后提取重点生成报告给你领导即可。
5. 用 AI 做候选人对比表
如果有多个候选人，你可以让 AI 做对比。
你是一名招聘对比分析助手。我现在有几位候选人，需要做一个初步对比。岗位要求：【粘贴岗位要求】候选人信息：候选人A：【粘贴简历摘要】候选人B：【粘贴简历摘要】候选人C：【粘贴简历摘要】请帮我做一张候选人对比表。要求：1. 从岗位匹配度、经验相关性、优势、风险点、待确认问题几个维度对比2. 不要编造简历中没有的信息3. 不要替我做最终录用决定4. 最后给出面试优先级建议，并说明依据
这一步特别适合向领导汇报。记得再将岗位的对比表结果，反向喂给AI，下次就会更加精准。
五、把 AI 做成 HR 招聘 SOP
如果你是人资，可以把招聘流程变成一个固定 SOP。
AI 招聘 SOP
这样一来，AI 不只是帮你写一段话，而是进入了整个招聘流程。
这才是真正的提效。
六、除了 HR，其他岗位也可以这样用
行政
AI 可以帮你：
写通知、整理制度、做活动方案、列物料清单、生成会议纪要。
运营
AI 可以帮你：
写文案、做选题、整理数据、分析用户反馈、生成活动方案。
销售
AI 可以帮你：
写客户跟进话术、整理客户需求、生成拜访纪要、做客户分类。
客服
AI 可以帮你：
整理常见问题、生成回复话术、归纳投诉原因、优化服务流程。
管理者
AI 可以帮你：
做汇报大纲、拆解任务、整理周报、总结项目风险、生成复盘报告。
你不需要每个岗位都懂技术。
只要问自己一个问题：
我每天哪些事情重复、费时间、又不需要我亲自拍板？
这些地方，基本都可以让 AI 先上。
七、AI 提效的核心，不是替你做决定
这里一定要讲清楚。
AI 可以帮你：
写初稿、整理信息、提炼重点、生成表格、列问题、做对比、提醒风险。
但 AI 不应该替你：
确认真假、做最终决策、承担责任、处理敏感关系、承诺结果。
所以有效摸鱼的正确姿势是：
重复的活交给 AI，关键的判断留给人。
这样既能省时间，又不会出大问题。
八、最实用的一条提示词
这条可以作为第三节课的核心提示词：
你是一名 AI 工作效率顾问。我的岗位是：【填写岗位】我每天主要做这些工作：1.【工作1】2.【工作2】3.【工作3】4.【工作4】5.【工作5】我目前比较不擅长的能力是：【比如数据分析、表格制作、写汇报、做方案、写文案、整理流程、沟通表达等】请你帮我分析：1. 哪些工作可以用 AI 提效2. 哪些工作适合让 AI 做初稿3. 哪些工作适合让 AI 整理成表格4. 哪些工作可以做成固定流程5. 哪些工作必须由我自己判断和审核要求：- 不要讲技术概念- 只给可执行建议- 不要建议 AI 替我做最终决策- 如果涉及数据、制度、客户、招聘、财务等内容，请提醒需要人工审核请用表格输出：工作内容 / AI 可以怎么帮 / 我需要提供什么 / 人要审核什么 / 是否适合做成固定流程
九、HR 招聘专用提示词
你是一名招聘效率助手。我想用 AI 提升招聘效率。岗位名称：【填写岗位】岗位要求：【粘贴 JD】候选人简历：【粘贴简历】请帮我做简历初筛。要求：1. 只根据简历明确写出的内容判断2. 不要猜测候选人没有写出的能力3. 不要加入岗位 JD 里没有提到的要求4. 输出：匹配点、不匹配点、需要面试确认的问题5. 不要直接给最终录用结论6. 最后只给初筛建议：建议面试 / 需要补充信息 / 暂不优先请用表格输出。
十、普通人最该记住的 5 句话
- AI 提效，不是让 AI 替你负责，而是让 AI 替你干杂活。
- 每天重复三次以上的工作，都值得交给 AI 试试。
- AI 最适合做初稿、整理、分类、对比和总结。
- 涉及判断、承诺、责任和风险的地方，必须人来拍板。
- 真正的摸鱼，不是少干活，而是少干低价值的活。
结尾
第三节课不讲复杂概念。
就讲一件事：
怎么把 AI 放进你的工作里，让它帮你省时间。
如果你是 HR，就让 AI 帮你写 JD、筛简历、生成面试题、做候选人对比。
如果你是运营，就让 AI 帮你写文案、做选题、整理活动方案。
如果你是行政，就让 AI 帮你写通知、整理会议纪要、列执行清单。
如果你是销售，就让 AI 帮你整理客户需求、生成跟进话术。
AI 的正确用法，不是让你变成一个技术专家，而是让你少做一点重复劳动。
能让 AI 做的，就别自己从零开始。
省下来的时间，用来判断、沟通、复盘，或者——合理摸鱼。
恭喜你，看到这里，已经超过了80%的人了。sop一定要自己学，下次的分享将会直接通过sop让 AI 自行执行任务。当然，如果有人实在不知道怎么做，甚至不知道怎么用AI融入到自己的工作中，可以私我。完全免费！！！就是这么任性！！！其实也不是任性，就是我有时间就会跟你交流。公主病、不实操、抬杠式聊天、幻想症死期等等，只要作，请出门左转，那边有厕所。对了，不要问为什么今天没有图片，因为AI 没token费用了。
