隔壁单元的李爷爷,今年八十三了,每天早上在公园碰到他,总是神采奕奕,声音洪亮。我问他秘诀,他笑着说:“哪有什么秘诀,就是早上醒来,自己感觉浑身舒坦!”这话听着简单,其实很有道理。早上睡醒那一会儿的感觉,最能反映咱们身体的底子到底怎么样。特别是过了八十岁,如果早上醒来有这4种表现,那说明您身体保养得真不错,是真正的福气。快看看您占了几条?
一睁开眼睛,脑子就是清楚的,记得昨天的事,也知道今天要做什么。没有那种迷迷糊糊、要坐上好一会儿才缓过神来的感觉。这说明睡眠质量好,大脑休息得充分。
起床时,身上没有这里痛、那里僵的感觉。动动胳膊伸伸腿,关节灵活,腰背能自然地挺直。
这说明骨骼关节保养得不错,气血也通畅。
醒来后,不会觉得嘴巴发苦、肚子发胀,而是感觉到有一点饿,愿意吃点温暖的早饭,比如一碗粥,一个包子。这说明肠胃功能运转良好,有接收和消化食物的能力。

醒来后心情比较平和,不会无缘无故地心烦、心慌,反而对新的一天有点小小的期待,想着去散散步、听听戏或者见见老朋友。这说明精神状态好,心态积极。
如果您占了上面这些表现,那真要恭喜您,身体底子很棒。如果想继续保持或者改善,可以注意这几点:早上别急着猛地起床,先在床上躺一躺,动动手脚再慢慢起来。喝一杯温开水,给身体补充水分。早餐一定要吃,而且要吃热乎、软和的食物。白天多去户外晒晒太阳,活动活动筋骨。祝您日日安好,福寿安康。
夜雨聆风