夜雨聆风关于店铺定制日常作息指导的，一个详细说明
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不是我不指导，而是需要你们提供给我详细作息！！
在你们发给我的日常作息里面，没有额外的运动，那么，我就不会告诉你，额外运动，建议总的时间40分钟以上，这样子才能达到整个高峰期。运动完和晚上入睡间隔至少一个半小时以上。
发给我的日常作息，孩子不喝奶的话，不会要求孩子，6岁之前奶和奶制品摄入量300ml，6岁以后奶和奶制品摄入量600ml，优先推荐纯奶。而是会建议额外补充钙剂和优质蛋白质。
如果没有额外补充钙剂，那么我会建议-这个没有替代，肯定要补充，而且要大剂量补充。按推荐摄入量的2倍到耐受量之间补充。线下推荐多的牌子，像星鲨400单位或者伊可新400单位。以及线上阳光瓶的1000或者2000单位。
另外像孩子体重指数＜身高体重一个标准差以上，会建议额外补充赖氨酸，线下牌子推荐同笑赖氨酸。同样的，当体重指数≥身高指数两个标准差，则不建议赖氨酸这个成份。
说的直白一些的话，就是尽可能在你们实际日常作息的基础上，给你们优化。而不是套标准答案哈。
另外也是瞄一眼你们的日常作息，看看是不是有什么明显可能存在影响的因素！
