这12个信号，说明身体在“喊救命”！

熬夜，久坐，压力大·······现代人的身体总在默默的扛着这一切。

可是你知道吗？

身体不会说话，但它会用各种“小毛病”疯狂给你发出求救信号。

如果下面12条你中了3条以上，且持续2周以上·····那就别再硬撑，歇一歇吧。

身体超出健康的12的信号：

1.睡不够

每晚睡7~8小时，早起却像没睡过，浑身沉重，提不起精神。

2.记性变差

话到嘴边忘词，刚放下的东西转身就找不到，注意力难集中。

3.情绪失控

一点小事就炸，莫名低落焦虑，抗压能力明显变差。

4.肠胃闹情绪

反复腹胀，岔气，便秘腹泻交替，吃什么都不太舒服。

5.睡眠紊乱

入睡困难，夜间多梦易醒。

6.异常掉发

洗头，梳头一把一把掉，发际线肉眼可见后退。

7.抵抗力下降

换季必感冒，身边有人生病你准中招，恢复还慢。

8.肩颈腰背僵硬

脖子转不动，肩膀耸着放不下，久坐起身要扶一下。

9.脸色暗沉长痘长斑

肤色蜡黄无光泽，爆痘不断。

10.食欲反常

要么喜欢暴饮暴食，爱吃甜食重口味，要么看什么都没有胃口。

11.不明水中

早起眼皮肿，下午小腿胀，体重不高但看起来敦敦实实。

12.稍动就喘

走几步路，爬几层楼梯就气喘嘘嘘心跳加速，气短，胸闷，胸口像压了块石头。

💡小贴士
偶尔疲惫是正常的，到如果频繁性且持续两周以上，
则建议：
1.调整作息，最晚睡觉不超过23点。
2.减少熬夜和过度劳累，适当户外活动。
3.及时到正规医院做体检或者亚健康评估。


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